Käyttäytymissäännöt liikuntatunnilla. Hyödyllisiä vinkkejä ja suosituksia nuoremmille koululaisille Säännöt liikuntatunnilla koulussa

Käyttäytymissäännöt

liikuntatunteilla

1. Turvallisuusohjeistuksen saaneet oppilaat saavat osallistua liikuntatunneille.

2. Liikuntatunteja saavat ottaa lääkärinluvan omaavat opiskelijat (pää- ja valmistelevat terveysryhmät).

3. Oppilaiden tulee käyttää urheiluvaatteita ja puhtaita urheilukenkiä oppituntien aikana. Urheilupuvun tulee vastata kuntosalin lämpötilaa ja sääolosuhteita (ulkona harjoitellessa).

4. Opiskelijat vaihtavat vaatteet erikseen nimetyssä paikassa - urheilupukuhuoneessa.

5. Urheilupukuhuoneessa on kiellettyä seistä ikkunalaudoilla, avata ikkunoita, seisoa penkeillä, roskailla tai käyttäytyä töykeästi muita oppilaita kohtaan. Jos konfliktitilanne syntyy, oppilaiden tulee ilmoittaa siitä opettajalle.

7. Vapautuneiden opiskelijoiden on osallistuttava tunnille luokan kanssa. Heidän on esitettävä opettajalle lääkärintodistus vapautuksesta.

8. Kun tunnin kello soi, oppilaat kokoontuvat kokoonpanoon kuntosalille. Tapauksissa, joissa tunnit pidetään ulkona, opiskelijat eivät poistu tiloista ilman liikunnanopettajaa.

11. Opiskelijat eivät saa häiritä opettajan opetusta tai muita oppilaita tekemässä harjoituksia tunnilla.

12. Opiskelijoiden tulee käyttäytyä oikein muita opiskelijoita kohtaan. Jos opiskelijoiden välillä syntyy ristiriitatilanne, ota välittömästi yhteyttä opettajaan.

13. Oppituntien aikana opiskelijan tulee suorittaa vain ne harjoitukset, jotka opettaja on sallinut heidän tehdä.

14. Harjoituksia itsenäisesti suorittaessaan (opetuspelit, kilpailut jne.) opiskelijan tulee ottaa huomioon fyysisen kuntonsa taso, terveydentila ja tuntien sijainti.

15. Kuntosalilla ja valmennustilassa olevien urheiluvälineiden omatoiminen kuljettaminen on kiellettyä.

16. Suorittaessaan palloharjoituksia (tennis, lentopallo, koripallo, jalkapallo, lääketiede) opiskelijan tulee hallita pallon putoamista, jotta vältytään tahalliselta loukkaantumiselta toisille oppilaille.

17. Urheilupelien aikana oppilaiden tulee käyttäytyä oikein muita pelaajia kohtaan.

18. Kaikkien harjoitusten tekeminen poikittais- ja seinätankoihin ilman opettajan lupaa on kielletty.

19. Ei saa roikkua koripallovanteissa tai korilaudoissa.

20. Opiskelijoiden tulee olla varovaisia ​​siirtyessään salin puoliskosta toiseen, kun sali on jaettu kahteen osaan kahdelle ryhmälle (luokalle).

21. Jos huomaat urheiluvälineissä vikoja, ilmoita siitä välittömästi opettajalle.

22. Jos oppilas tuntee olonsa huonoksi tunnilla, on hänen ilmoitettava välittömästi liikuntaopettajalle. Hän on myös velvollinen ilmoittamaan opettajalle liikuntatunnin jälkeen ilmenevästä vammasta tai huonosta terveydentilasta.

Oppilaitokset vastaavat oppituntien aikana opiskelevista lapsista ja ovat velvollisia suojelemaan heidän henkeään, terveyttään ja turvallisuuttaan. Liikunta- ja turvallisuusopettajat ovat velvollisia tuntemaan ja välittämään opiskelijoille vaaratilanteiden syyt ja mahdollisuudet välttää niitä. Jokainen koulu on velvollinen järjestämään turvallisuuskoulutusta, ja opettajilta itseltään edellytetään kykyä antaa ensiapua ja osata käyttäytyä tietyssä tilanteessa.

Tyypillisiä vammoja

Ehkä koulun opetussuunnitelman traumaattisin aine on liikuntatunnit. Esimerkiksi voimistelussa on suuri riski saada tällaisia ​​tyypillisiä vammoja:

• hankaumat ja kovettumat;
• kehon ja pään mustelmat;
• jänteiden ja lihasten repeämät
• nyrjähdykset kyynärpäissä, ranteissa, hartioissa, polvissa ja nilkoissa

Tämä on vain pieni osa virheellisen käytöksen seurauksista liikuntatuntien aikana. Seuraavaksi tarkastelemme kaikkia oppilaitoksia ohjaavia sääntöjä ennen oppilaiden ottamista tunneille.

Yleiset vaatimukset

Opiskelijat voivat osallistua harjoitukseen:

1. Ne, joilla on perus- tai valmisteleva lääketieteellinen ryhmä ja joille tietyt toimet eivät ole terveydellisistä syistä vasta-aiheisia.
2. Täytetty turvallisuusohjeet opiskelijoiden liikuntatunneilla.
3. Muista käyttää urheilukenkiä ja treenipukua.

Pitkät kynnet ja löysät hiukset eivät ole sallittuja. Opiskelijan on ymmärrettävä, että ei saa hyväksyä urheiluvälineiden välinpitämättömyyttä, luokkatovereidensa leikkimistä ja tahallista työntämistä loukkaantumisen välttämiseksi, ja lisäksi on kiellettyä ottaa välineitä mukaan ilman opettajan lupaa tai suorittaa harjoituksia ilman opettajan lupaa. valvontaa.

Voimistelutuntien turvatoimet edellyttävät, että voimisteluvälineet täyttävät standardit, ne on kiinnitetty kunnolla ja tarkastettava säännöllisesti. Kaikki metallituet on peitettävä matoilla. Lasten terveys voi riippua salin tarkastuksen perusteellisuudesta ennen luokkia, joten:

1. Mattojen tulee olla ehjiä, ilman ulkonevia osia ja ne on sijoitettava kaikkiin mahdollisiin putoamis- tai törmäyskohtiin.
2. Köysi tarkastetaan mahdollisten repeytymien varalta; jos siinä on ylimääräisiä solmuja, ne on poistettava.
3. Ammusten puupintojen, esimerkiksi tukin, tulee olla sileitä, ilman karheutta, lastuja tai purseita. Tällaiset ammukset sijoitetaan oppilaiden ikäryhmälle sopivalle korkeudelle.
4. Metallipinnoissa, kuten poikkipalkissa, ei saa olla ruostetta paikoissa, joissa ne joutuvat kosketuksiin ihon kanssa.
5. Pehmeät pehmustetut elementit tarkastetaan myös leikkausten, repeytymien ja aukkojen varalta.
6. Harjoittelu urheiluvälineillä on kiellettyä, jos kämmenissä on tuoreita haavoja ja kovettumia.

Yleiset turvallisuusvaatimukset pidettäessä voimistelutunteja ryhmässä edellyttävät monimutkaisten elementtien suorittamista turvaverkoilla. Lasten on pidettävä riittävä etäisyys, jotta he eivät loukkaa toisiaan.

Opiskelijoiden velvollisuudet

Aparaatti, varusteet, kellot, korut eivät saa olla mukanasi. Tällaiset tavarat luovutetaan opettajalle tai lukitaan. Voimistelutuntien turvallisuussäännöt edellyttävät, että oppilaat pukeutuvat ennen oppituntia erityispukuun ja toimivat sitten järjestäytyneesti ja vain opettajan luvalla.

Ennen harjoitusten suorittamista oppilaiden tulee pyyhkiä kätensä kuiviksi ja sitoa kengännauhat äkillisten hyppyjen estämiseksi. Kaikki tunnit, joihin liittyy hyppääminen, suoritetaan varovasti ja ilman kiirettä, toistaen opettajan suosituksia. Jos huomaat terveytesi heikkenemistä, vammoja tai muita tapahtumia, sinun tulee ilmoittaa siitä välittömästi opettajalle.

Turvallisuussyistä voimistelutunnin aikana on myös kiellettyä häiritä muiden lasten harjoittelua, koskettaa laitetta tai itseään sen aikana tai häiritä heidän huomionsa. Kaikki sädeharjoitukset on opittava alemmalla alustalla tai lattialla.

Toimenpiteet hätätilanteissa

Luokkahuoneen turvatoimet edellyttävät, että opettajalle on ilmoitettava ajoissa kaikista epätavallisista tilanteista. Jos joku voi huonosti tai loukkaantuu, tätä tosiasiaa ei voi salata. Uhrille annetaan lepoa ja lääkäri kutsutaan, jos vammaa ei voida korjata omin voimin.

Tulipalon sattuessa opiskelijoiden liikuntatunneilla on noudatettava turvatoimia voimistelussa, ohje velvoittaa lopettamaan toimintansa ja evakuoimaan järjestäytyneenä ryhmänä yhdessä opettajan kanssa asianmukaisen suunnitelman mukaisesti, ilmoittamaan johdolle ja soittamaan palokunta.

Tuntien loppu

Luokan turvatoimien mukaisesti oppilaan tulee kaikkien tehtävien suorittamisen jälkeen opettajan käskystä viedä kaikki urheiluvälineet niille varatuille alueille ja poistua huoneesta asianmukaisesti. Sen jälkeen lapset pesevät kätensä saippualla ja vaihtavat vaatteet.

Nämä ovat yleisiä turvallisuussuosituksia koulun voimistelutunneille, tarkemmat ohjeet ovat jokaisessa oppilaitoksessa, pääsääntöisesti ne annetaan oppilaille allekirjoitettavaksi. Noudattamalla yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotka on todistettu vuosien harjoittelun aikana, voit vähentää huomattavasti urheilun riskiä ja estää loukkaantumisvaaran etukäteen.

10. Kun tunnin kello soi, oppilaat kokoontuvat kokoonpanoon kuntosalille. Tapauksissa, joissa tunnit pidetään ulkona, opiskelijat eivät poistu tiloista ilman liikunnanopettajaa.

13. Opiskelijat eivät saa häiritä opettajan opetusta tai muita oppilaita tekemässä harjoituksia tunnilla.

14. Opiskelijoiden tulee käyttäytyä oikein muita opiskelijoita kohtaan. Jos opiskelijoiden välillä syntyy ristiriitatilanne, ota välittömästi yhteyttä opettajaan.

15. Oppituntien aikana opiskelijan tulee suorittaa vain ne harjoitukset, jotka opettaja on sallinut heidän tehdä.

16. Harjoituksia itsenäisesti suorittaessaan (opetuspelit, kilpailut jne.) opiskelijan tulee ottaa huomioon fyysisen kuntonsa taso, terveydentila ja tuntien sijainti.

17. Kuntosalilla ja valmennustilassa olevien urheiluvälineiden omatoiminen kuljettaminen on kielletty.

18. Suorittaessaan palloharjoituksia (tennis, lentopallo, koripallo, jalkapallo, lääketiede) oppilaan tulee hallita pallon putoamista, jotta vältytään tahalliselta loukkaantumiselta toisille oppilaille.

19. Urheilupelien aikana oppilaiden tulee käyttäytyä oikein muita pelaajia kohtaan.

20. Kaikkien harjoitusten tekeminen poikittais- ja seinätankoihin ilman opettajan lupaa on kielletty.

21. Koripallovanteissa tai korilaudoissa ei saa roikkua.

22. Opiskelijoiden tulee olla varovaisia ​​siirtyessään salin puoliskosta toiseen, kun sali on jaettu kahteen osaan kahdelle ryhmälle (luokalle).

23. Jos huomaat urheiluvälineissä vikoja, ilmoita siitä välittömästi opettajalle.

24. Jos oppilas tuntee olonsa huonoksi tunnissa, hänen tulee välittömästi

ilmoita tästä liikunnanopettajalle. Hän on myös velvollinen ilmoittamaan opettajalle liikuntatunnin jälkeen ilmenevästä vammasta tai huonosta terveydentilasta.

25. Tuntien jälkeen pukeudu ja lähde järjestelmällisesti, taajuutta ja järjestystä noudattaen.

26. Vapautuneiden tulee ilmoittaa etukäteen opettajalle vapauttamisen syistä.Oppitunneille osallistuminen on pakollista.

Liikuntatunnit auttavat parantamaan terveyttäsi. Fyysinen harjoittelu kehittää kehoasi, parantaa vastustuskykyäsi, tekee sinusta kestävämmän ja vahvemman. Lisäksi urheilutoiminta parantaa mielialaa ja joukkuepelit lisäävät toveruuden ja keskinäisen avun tunnetta.

✏ Liikuntatunnille tulee tulla vain erikoisurheilupuvussa.

Valitse urheiluvaatteet tuntien sijainnin (kuntosali, urheilukenttä, stadion, uima-allas) ja vuodenajan (syksy, talvi, kevät) mukaan.

Tule koulullesi hyväksytyssä univormussa (verryttelypuku, shortsit, verkkarit, T-paita, takki jne.).

Urheilupuvun tulee olla mukava ja kevyt. On parasta käyttää luonnonkankaista valmistettuja vaatteita, jotka läpäisevät ilman hyvin kesällä ja säilyttävät lämmön talvella.

Varmista, että rannekellosi, korusi ja hiusklipsit eivät häiritse sinua. Jos sinulla on pitkät hiukset, laita ne pois, jotta ne eivät joudu silmiisi ja häiritse sinua ja muita.

Pukuhuoneessa käyttäydy rauhallisesti, älä kiirehdi, älä leikkiä, älä melua. Taita vaatteet siististi ja suuntaa luokkaan. Jos koulusi pukuhuonetta ei ole lukittu tunnin aikana, yritä olla jättämättä sinne rahaa tai arvoesineitä.

Kuntosalitunnin aikana sinun on oltava hyvin tarkkaavainen, kerätty, keskittynyt ja varovainen. Liikut intensiivisesti ja nopeasti, joten saat todennäköisimmin vammoja ja mustelmia muille. Väärin suoritettu harjoitus voi vahingoittaa terveyttäsi ja johtaa loukkaantumiseen.

✏ Loukkaantumisten välttämiseksi tee vain ne harjoitukset ja vain opettajan ohjeiden mukaan.

Sinun ei pitäisi olla liian lähellä harjoitusta suorittavaa opiskelijaa.

Sinun on oltava erittäin varovainen pelien ja harjoitusten aikana pallolla, hyppynarulla sekä harjoituksissa epätasaisilla tangoilla, köydellä ja muilla urheiluvälineillä.

Joukkuepelien aikana noudata tiukasti vahvistettuja sääntöjä.

Jos tunnet olosi huonovointiseksi ennen oppituntia tai sen aikana, ilmoita siitä välittömästi opettajallesi. Jos näet ystäväsi olevan sairas, soita välittömästi opettajalle.

Käyttäytymissäännöt urheilukentällä

Lämpimänä vuodenaikana liikuntatunnit pidetään yleensä ulkona. Jos opettajasi on kertonut, että liikuntatuntisi on urheilukentällä, varmista, että käytät asianmukaisia ​​urheiluvaatteita. Todennäköisesti se on verryttelypuku, jossa on pitkät housut ja kevyt takki. Et voi mennä tunnille pelkällä T-paidalla, koska juoksun jälkeen kuumana saatat vilustua.

✏ Urheiluasun tulee olla mukava, kestävä, valmistettu luonnonmateriaaleista.

Tule leikkikentälle ja jätä se vain luokkasi kanssa opettajan seurassa.

Älä mene urheilukentän ulkopuolelle. Jos kaksi luokkaa opiskelee leikkikentällä samanaikaisesti, älä mene toisen luokan alueelle.

Ole varovainen harjoituksia tehdessäsi. Älä pudota, työnnä muita oppilaita tai astu johonkin terävään.

Jos oppitunti sisältää harjoituksia, kuten urheiluvälineiden heittämistä, ole erittäin varovainen. Varo, ettet lyö muita oppilaita sellaisella esineellä ja ettei luokkatoveri lyö sinua.

Käyttäytymissäännöt uimahallissa

Nykyään monissa kouluissa on uima-altaita, joissa pidetään liikuntatunteja. Jos koulussa ei ole uima-allasta, niin usein luokka osallistuu sellaiseen jossain urheilukeskuksessa.

Yleensä lapset todella pitävät liikuntatunteista uima-altaassa. Uinti ei ole vain hyväksi terveydelle, vaan se vahvistaa ja rauhoittaa kehoa. Se tuo paljon iloa ja iloa.

Monet teistä rakastavat uida, sukeltaa ja leikkiä vedessä. Emme kuitenkaan saa unohtaa, että uima-allas on lisääntyneen vaaran paikka.

✏ Vedessä oleskeleminen edellyttää erityistä varovaisuutta ja turvatoimien tiukkaa noudattamista.

Vierailusi uima-altaassa alkaa valmistautumalla tähän oppituntiin.

Jos menet uima-altaalle kotoa, yritä olla myöhästymättä. Todennäköisesti myöhässä saapuvia ei päästetä uima-altaaseen.

Kerää kaikki uima-altaaseen tarvitsemasi tavarat etukäteen.

Uima-altaassa tarvitset:

1) uimapuku tai uimahousut;

2) kumikorkki;

3) uimatossut;

4) froteepyyhe;

5) saippua saippua-astiassa, sieni ja shampoo (erilliseen pussiin);

6) vaihtokengät.

Syö ruoka viimeistään 2-3 tuntia ennen tunnin alkua. Uinti, kuten sanotaan, täynnä vatsaa on erittäin epäterveellistä.

Älä ota mukaasi tai jätä arvoesineitä ja rahaa vaatekaappiin (pukuhuoneeseen). Altaassasi voi olla erityinen paikka, johon voit jättää ne. Jos tämä ei ole mahdollista, yritä olla ottamatta paljon rahaa mukaasi tai käyttää kalliita koruja uima-allaspäivinä.

Jos tunnet olosi huonoksi, ilmoita siitä opettajallesi.

Älä leikkiä sydämessäsi, älä juokse, älä leiki. On erittäin helppoa liukastua märällä lattialla ja loukkaantua.

Vedessä ollessasi sinun on oltava erityisen tarkkaavainen ja varovainen.

✏ Astu veteen ja poistu siitä tiukasti opettajan käskyn mukaan.

Et voi leikkiä, huutaa kovaa tai tehdä melua.

Älä työnnä luokkatovereitasi veteen.

Älä sukeltaa toisiaan kohti.

Uima-altaan reunalta saa sukeltaa vain opettajan käskystä.

Älä hukuta muita opiskelijoita.

✏ Älä kutsu aikuisia avuksi, jos et todella tarvitse sitä.

Jos luokkatoverisi sairastuu ja alkaa hukkua, soita välittömästi opettajalle.

✏ Jos alat hukkua, älä panikoi, vaan yritä pysyä veden pinnalla ja kutsua apua.

Kun olet vedessä, tee vain ne harjoitukset, joista opettajasi kertoo.

Kun pelaat urheilupelejä, noudata vahvistettuja sääntöjä.

Yritä liikkua vedessä jatkuvasti pysyäksesi lämpimänä ja välttääksesi hypotermiaa. Jos sinulla on vakavia vilunväristyksiä, hanhennahka tai hanhennahka tai siniset huulet, sinun tulee poistua uima-altaalta opettajan luvalla ja käydä lämpimässä suihkussa.

Jos joudut jostain syystä poistumaan vedestä, pyydä opettajalta lupa.

Uinnin jälkeen sinun on otettava lämmin suihku. Kuivaa hiukset pyyhkeellä ja kuivaa hiukset hiustenkuivaajalla. Ennen kuin lähdet ulos uima-altaan jälkeen, varmista, että olet pukeutunut lämpimästi.

Hiihdon turvallisuussäännöt

Jos liikuntatunti pidetään suksilla talvella, ole erityisen varovainen, muuten saatat loukkaantua. Tee siis vain niin kuin opettaja sanoo.

Jos et osaa hiihtää, kuuntele hyvin tarkasti opettajan selityksiä.

Älä suuntaa sauvoja eteenpäin tai sivuille. Älä nosta niitä terävät päät ylöspäin.

Varmista, että monot, sukset ja sauvat sopivat kokoasi ja pituuttasi varten.

Vaatteesi tulee olla sään mukaisia. Sen tulee olla lämmin, kevyt ja mukava samanaikaisesti. Älä unohda käyttää hattua ja hanskoja.

Jos oppitunti tapahtuu puistossa tai metsässä, pysy luokan perässä ja pysy hiihtoladulla.

Jos lasket alas mäkeä, taivuta jalkojasi hieman polvista ja ota sauvat takaisin.

✏ Älä mene alas liukumäellä, jos olet huono laskettelemaan tai pelkäät.