Pojęcie zdrowia w medycynie. Rozumowanie dzieci o tym, czym jest zdrowie i kto jest zdrowym człowiekiem Czym jest zdrowie człowieka

„Zdrowie nie jest brakiem choroby jako takiej lub fizycznej niemocy, ale stanem pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu” . Jednak definicji tej nie można stosować do oceny stanu zdrowia na poziomie populacji i jednostki. Według WHO w statystyce zdrowia zdrowie na poziomie indywidualnym jest rozumiane jako brak zidentyfikowanych zaburzeń i chorób, a na poziomie populacji – proces zmniejszania śmiertelności, zachorowalności i niepełnosprawności.

P. I. Kalyu w swojej pracy „Podstawowe cechy pojęcia „zdrowia” i niektóre kwestie restrukturyzacji opieki zdrowotnej: przegląd” rozważył 79 definicji zdrowia sformułowanych w różnych krajówświat, w różnym czasie i przedstawiciele różnych dyscyplin naukowych. Wśród definicji są następujące:

1. Zdrowie jest normalną funkcją organizmu na wszystkich poziomach jego organizacji, normalnym przebiegiem procesów biologicznych, które przyczyniają się do indywidualnego przetrwania i reprodukcji.
2. Dynamiczna równowaga organizmu i jego funkcji z otoczeniem
3. Uczestnictwo w zajęciach społecznych i pracach społecznie użytecznych, zdolność do pełnienia podstawowych funkcji społecznych
4. Brak choroby, stany chorobowe i zmiany
5. Zdolność organizmu do przystosowania się do ciągle zmieniających się warunków środowiskowych

Według Kalju wszystkie możliwe cechy zdrowia można sprowadzić do następujących pojęć:

• Model medyczny - dla definicji zawierających oznaki i cechy medyczne; zdrowie jako brak chorób i ich objawów
• Model biomedyczny – brak subiektywnych odczuć złego stanu zdrowia i zaburzeń organicznych
• Model biosocjalny - uwzględniane są znaki medyczne i społeczne rozpatrywane w jedności, pierwszeństwo mają znaki społeczne
• Model wartościowo-społeczny - zdrowie jako wartość ludzka; to do tego modelu odnosi się definicja WHO.

Poziomy zdrowia w badaniach medycznych i społecznych

Nowozelandzka marka promująca zdrowie

Wskaźniki zdrowia

Zdrowie człowieka to cecha jakościowa, składająca się z zestawu parametrów ilościowych: antropometrycznych (wzrost, waga, objętość) skrzynia, geometryczny kształt narządów i tkanek); fizyczne (tętno, ciśnienie krwi, temperatura ciała); biochemiczne (treść pierwiastki chemiczne w ciele, erytrocytach, leukocytach, hormonach itp.); biologiczne (skład flory jelitowej, obecność chorób wirusowych i zakaźnych) itp.

Dla stanu ludzkiego ciała istnieje pojęcie „norma”, gdy wartości parametrów mieszczą się w pewnym zakresie opracowanym przez naukę i praktykę medyczną. Odchylenie wartości od podanego zakresu może być oznaką i dowodem pogorszenia stanu zdrowia. Zewnętrznie utrata zdrowia wyraża się w mierzalnych zaburzeniach struktur i funkcji organizmu, zmianach w jego zdolnościach adaptacyjnych.

Z punktu widzenia WHO zdrowie ludzi jest jakością społeczną, dlatego do oceny zdrowia publicznego zaleca się następujące wskaźniki:

• odliczenie produktu krajowego brutto na ochronę zdrowia.
• dostępność podstawowej opieki zdrowotnej .
• poziom uodpornienia populacji.
• stopień badania kobiet w ciąży przez wykwalifikowany personel.
• stan odżywienia dzieci.
• wskaźnik śmiertelności noworodków.
• średnia długość życia.
• umiejętności higieny ludności.

Niektóre biologiczne wskaźniki normy dla przeciętnego dorosłego

Ze zdrowotnego punktu widzenia można zdefiniować dwa poziomy ciśnienia krwi:

1. optymalnie: SBP poniżej 120, DBP poniżej 80 mm Hg.
2. normalny: SBP 120-129, DBP 84 mmHg.

SBP - skurczowe ciśnienie krwi. DBP - rozkurczowe ciśnienie krwi.

Kryteria zdrowia publicznego

• Medyczno-demograficzne - płodność, umieralność, przyrost naturalny, umieralność niemowląt, częstość porodów przedwczesnych, oczekiwana długość życia.
• Zachorowalność - ogólna, zakaźna, z czasową niepełnosprawnością, według badań lekarskich, główne choroby nieepidemiiczne, hospitalizowana.
• pierwotna niepełnosprawność.
• Wskaźniki rozwoju fizycznego.
• Wskaźniki zdrowia psychicznego.

• Niezależne: najsilniejsze korelacje ze zdrowiem i chorobą
  • Czynniki predysponujące do zdrowia lub choroby
    • Wzorce zachowań; czynniki behawioralne typu A (ambicja, agresywność, kompetencje, drażliwość, napięcie mięśniowe, przyspieszony rodzaj aktywności; wysokie ryzyko chorób układu krążenia) i B (styl przeciwny)
    • skłonności wspierające (np. optymizm i pesymizm)
    • Wzorce emocjonalne (np. aleksytymia)
  • Czynniki poznawcze – wyobrażenia o zdrowiu i chorobie, o normie, postawach, wartościach, samoocenie zdrowia itp.
  • Czynniki otoczenia społecznego – wsparcie społeczne, rodzina, środowisko zawodowe
  • Czynniki demograficzne – czynnik płci, indywidualne strategie radzenia sobie, grupy etniczne, klasy społeczne
• Czynniki transmisyjne
  • Radzenie sobie z wielopoziomowymi problemami
  • Używanie i nadużywanie substancji (alkohol, nikotyna, zaburzenia odżywiania)
  • Zachowania prozdrowotne (wybór środowiskowy, aktywność fizyczna)
  • Przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia
• Motywatory
  • stresory
  • Istnienie w chorobie (procesy adaptacji do ostrych epizodów choroby).

Czynniki zdrowia fizycznego:

• Poziom rozwoju fizycznego
• Poziom sprawności
• Poziom gotowości funkcjonalnej do wykonywania obciążeń
• Poziom mobilizacji rezerw adaptacyjnych i zdolność do takiej mobilizacji, zapewniająca adaptację do różnych czynników środowiskowych.

Badając różnice w stanie zdrowia mężczyzn i kobiet, Światowa Organizacja Zdrowia zaleca stosowanie kryteriów płci, a nie kryteriów biologicznych, ponieważ to one najlepiej wyjaśniają istniejące różnice. W procesie socjalizacji zachęca się do odrzucenia samozachowawczych zachowań u mężczyzn, wdrażania ryzykownych zachowań mających na celu zwiększenie zarobków; kobiety są zorientowane na zachowanie zdrowia jako matki w ciąży, jednak z naciskiem na takie przejawy zdrowia, jak atrakcyjność zewnętrzna, zamiast zdrowego funkcjonowania mogą wystąpić charakterystyczne dla kobiet zaburzenia – z reguły zaburzenia odżywiania.

Różnica w średniej długości życia kobiet i mężczyzn zależy od kraju zamieszkania; w Europie jest wystarczająca, aw wielu krajach Azji i Afryki praktycznie nie występuje, co wiąże się przede wszystkim ze śmiertelnością kobiet z powodu okaleczania narządów płciowych, powikłań ciąży, porodu i źle wykonanych aborcji.

Wykazano, że lekarze dostarczają kobietom mniej kompletnych informacji o swojej chorobie niż mężczyźni.

Czynniki zdrowotne obejmują dochód i status społeczny, portale społecznościowe wsparcie, edukacja i umiejętność czytania i pisania, zatrudnienie/warunki pracy, środowisko społeczne, środowisko fizyczne, osobiste doświadczenie i umiejętności zdrowotne, zdrowy rozwój dziecka, poziom rozwoju biologii i genetyki, usługi medyczne, płeć, kultura.

zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne to zdolność osoby do radzenia sobie z trudnymi okolicznościami życiowymi, przy zachowaniu optymalnego tła emocjonalnego i adekwatności zachowania. Pojęcie zdrowia psychicznego, eutumia(„dobry stan umysłu”) opisuje Demokryt, obraz osoby, która osiągnęła wewnętrzną harmonię, opisuje Platona w dialogach dotyczących życia i śmierci Sokratesa. Źródłem cierpienia psychicznego w pracach różnych studiów jest często nazywana kulturą (jest to typowe dla Zygmunta Freuda, Alfreda Adlera, Karen Horney, Ericha Fromma). Viktor Frankl nazywa system wartości człowieka najważniejszym czynnikiem zdrowia psychicznego.

Kilka modeli zdrowia psychicznego zostało opracowanych w związku z płciowym podejściem do opieki zdrowotnej:

Zdrowy tryb życia

Wychowanie fizyczne jest jednym z głównych elementów zdrowego stylu życia.

W kierunku psychologiczno-pedagogicznym zdrowy styl życia jest rozpatrywany z punktu widzenia świadomości, psychologii człowieka i motywacji. Istnieją inne punkty widzenia (na przykład biomedyczne), ale nie ma między nimi ostrej linii, ponieważ mają na celu rozwiązanie jednego problemu - poprawę zdrowia jednostki.

Zdrowy styl życia jest warunkiem wstępnym rozwoju różnych aspektów życia człowieka, osiągnięcia aktywnej długowieczności i pełnienia funkcji społecznych, aktywnego udziału w pracy, życiu społecznym, rodzinnym, domowym, wypoczynkowym.

Znaczenie zdrowego stylu życia jest spowodowane wzrostem i zmianą charakteru obciążeń organizmu ludzkiego z powodu komplikacji życie publiczne, wzrost zagrożeń o charakterze antropogenicznym, środowiskowym, psychologicznym, politycznym i militarnym, prowokujący negatywne zmiany stanu zdrowia.

opieka zdrowotna

Opieka zdrowotna jest gałęzią działalności państwa, której celem jest organizowanie i świadczenie niedrogiej opieki medycznej dla ludności, zachowanie i poprawa jej stanu zdrowia.

Opieka zdrowotna może stanowić znaczną część gospodarki kraju. W 2008 r. przemysł opieki zdrowotnej zużywał średnio 9,0 procent produktu krajowego brutto (PKB) w najbardziej rozwiniętych krajach OECD.

Opieka zdrowotna jest tradycyjnie uważana za ważny czynnik ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia ludzi na całym świecie. Przykładem tego jest ogólnoświatowa eradykacja ospy w 1980 roku, uznana przez WHO za pierwszą chorobę w historii ludzkości, która została całkowicie wyeliminowana przez celową interwencję w zakresie zdrowia publicznego.

Światowa Organizacja Zdrowia

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) Światowa Organizacja Zdrowia, WHO ) jest specjalną agencją Organizacji Narodów Zjednoczonych, składającą się ze 193 państw członkowskich, której główną funkcją jest rozwiązywanie międzynarodowych problemów zdrowotnych i ochrona zdrowia ludności świata. Została założona w 1948 roku i ma siedzibę w Genewie w Szwajcarii.

Oprócz WHO w skład Grupy Specjalistycznej ONZ wchodzą UNESCO (Organizacja ds. Edukacji, Nauki i Kultury), MOP (Międzynarodowa Organizacja Pracy), UNICEF (Fundusz Dzieci). Do WHO przyjmowane są państwa członkowskie ONZ, choć zgodnie z Kartą możliwe jest również przyjęcie państw spoza ONZ.

Waleologia

Waleologia (od jednego ze znaczeń łac. waleo- "aby być zdrowym") - " ogólna teoria zdrowie”, postulujące integralne podejście do zdrowia fizycznego, moralnego i duchowego człowieka z nauk przyrodniczych, społecznych i humanistycznych – medycyny, higieny, biologii, seksuologii, psychologii, socjologii, filozofii, kulturoznawstwa, pedagogiki i innych. Niektórzy eksperci klasyfikują go jako alternatywny i marginalny paramedyczny kurs wsteczny.

Zobacz też

Uwagi

1. Psychologia zdrowia: nowy kierunek naukowy // Psychologia zdrowia / pod redakcją G.S. Nikiforow. - Petersburg. : Piotr, 2003. - S. 28-30. - 607 pkt. - (Podręcznik dla uczelni).
2. Alexandra Bochaver, Radoslav Stupak XXIV Europejska Konferencja Psychologii Zdrowia „Zdrowie w kontekście” (rosyjski) // Dziennik psychologiczny. - M.: Nauka, 2011. - V. 2. - T. 32. - S. 116-118. - ISSN 0205-9592.
3. Preambuła Karty (Konstytucji) Światowej Organizacji Zdrowia
4. Kalyu PI Istotna charakterystyka pojęcia „zdrowie” i niektóre zagadnienia restrukturyzacji opieki zdrowotnej: przegląd. - M., 1988.
5. Psychologia zdrowia / pod redakcją G.S. Nikiforow. - Petersburg. : Piotr, 2003. - S. 42-43. - 607 pkt. - (Podręcznik dla uczelni).
6. Co to jest zdrowie publiczne?Źródło 2010-06-24
7. Stowarzyszenie Szkół Zdrowia Publicznego. Wpływ zdrowia publicznego. Źródło 2010-06-24.
8. Światowa Organizacja Zdrowia. Średnia długość życia w chwili urodzenia, dostęp 20 kwietnia 2011 r.
9. 1. Komitet ds. Wytycznych ESH-ESC. Wytyczne z 2007 roku dotyczące postępowania w nadciśnieniu tętniczym. J Nadciśnienie 2007; 25:1105-87
10. Ogólnorosyjskie Towarzystwo Naukowe Kardiologii: Narodowe Zalecenia Kardiologiczne.
11. Tutaj i poniżej: Psychologia zdrowia / pod redakcją G.S. Nikiforow. - Petersburg. : Piotr, 2003. - S. 31-39. - 607 pkt. - (Podręcznik dla uczelni).
12. Psychologia zdrowia / pod redakcją G.S. Nikiforow. - Petersburg. : Piotr, 2003. - S. 70. - 607 s. - (Podręcznik dla uczelni).
13. Psychologia zdrowia / pod redakcją G.S. Nikiforow. - Petersburg. : Piotr, 2003. - S. 230-240. - 607 pkt. - (Podręcznik dla uczelni).
14. Światowa Organizacja Zdrowia. Determinanty zdrowia. Genewa. Dostęp 12 maja 2011.
15. Kanadyjska Agencja Zdrowia Publicznego. Co decyduje o zdrowiu? Ottawa. Dostęp 12 maja 2011.
16. Lalonde, Marc. " Nowa perspektywa zdrowia Kanadyjczyków”. Ottawa: minister dostaw i usług; 1974.
17. Zdrowie psychiczne i kultura // Psychologia zdrowia / pod redakcją G.S. Nikiforow. - Petersburg. : Piotr, 2003. - S. 176. - 607 s. - (Podręcznik dla uczelni).
18. Zdrowie psychiczne i kultura // Psychologia zdrowia / pod redakcją G.S. Nikiforow. - Petersburg. : Piotr, 2003. - S. 181. - 607 s. - (Podręcznik dla uczelni).
19. Zdrowie psychiczne i kultura // Psychologia zdrowia / pod redakcją G.S. Nikiforow. - Petersburg. : Piotr, 2003. - S. 203-204. - 607 pkt. - (Podręcznik dla uczelni).
20. Zdrowie psychiczne i kultura // Psychologia zdrowia / pod redakcją G.S. Nikiforow. - Petersburg. : Piotr, 2003. - S. 211. - 607 s. - (Podręcznik dla uczelni).
21. Sandra Bem Teoria schematu płci i jej implikacje dla rozwoju dziecka: wychowywanie dzieci z aschemią płci w społeczeństwie płciowo-semtycznym // Psychologia kobiet: bieżące debaty. - Wydawnictwo Uniwersytetu Yale, 1987.
22. Ruchy do muzyki w systemie organizowania zdrowego stylu życia przedszkolaków w przedszkolu. - Rozprawa, 1997.
23. Izutkin D.A. Kształtowanie zdrowego stylu życia. - Sowiecka opieka zdrowotna, 1984, nr 11, s. 8-11.
24. Martynenko A. V., Valentik Yu V., Polessky V. A. i inni. Kształtowanie zdrowego stylu życia dla młodych ludzi. - M.: Medycyna, 1988.
25. Szuchatowicz W.R.

1. Pojęcie „zdrowia”, jego istota i składniki

Jego głównym atutem jest zdrowie ludzkie. Za pieniądze nie można kupić zdrowia. Kiedy stracisz zdrowie, nie możesz go odzyskać. Możesz bez końca połykać witaminy, pigułki, stale być leczonym: jeśli szkoda wyrządzona jest ciału, znajduje to odzwierciedlenie na poziomie genetycznym. Zdrowie to nie tylko w pełni funkcjonujące ciało, ale także duchowa harmonia. Tak mówi interpretacja. koncepcje „zdrowia” znaleźć w preambule Karty Światowa Organizacja Zdrowie (WHO): „Zdrowie to stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego samopoczucia, a nie tylko brak choroby lub ułomności”.

Zdrowie ludzkie to wieloaspektowa i wieloaspektowa koncepcja, która jest szeroko badana w literaturze biomedycznej. Obecnie rozpowszechnione są różne definicje zdrowia, z których każda podkreśla znaczenie jednego lub drugiego aspektu w złożonej charakterystyce tego stanu organizmu. Jednak dla wszystkich interpretacji powszechnym faktem jest to, że odzwierciedla jakość adaptacji organizmu do warunków środowiskowych, stanowi wynik procesu interakcji między człowiekiem a środowiskiem. Oczywiste jest również, że stan zdrowia kształtuje się w wyniku interakcji zarówno czynników egzogennych, jak i endogennych.

Najpełniejszy opis pojęcia zdrowia podano w definicji jednego z założycieli nauki o zdrowiu, Wiktora Porfiriewicza Petlenki: „Zdrowie to normalny psychosomatyczny stan osoby, zdolny do realizacji swojego potencjału sił cielesnych i duchowych i optymalnie zaspokaja system potrzeb materialnych, duchowych i społecznych.”

Zdrowie ludzkie to złożona koncepcja składająca się z kilku elementów:

1. Zdrowie somatyczne
2. zdrowie fizyczne
3. Zdrowie zawodowe
4. zdrowie seksualne
5. zdrowie reprodukcyjne
6. zdrowie moralne
7. zdrowie psychiczne

Niezwykle ważne jest uwzględnienie każdego składnika zdrowia ludzkiego. Przede wszystkim musisz zwrócić się do zdrowia fizycznego.

Zdrowie somatyczne to aktualny stan narządów i układów narządów ludzkiego ciała.

podstawa zdrowie fizyczne to biologiczny program indywidualnego rozwoju człowieka. W tym programie rozwoju pośredniczą podstawowe potrzeby, które w nim dominują na różnych etapach ontogenezy.

Kolejnym elementem zdrowia człowieka jest bezpośrednio zdrowie fizyczne, od którego bezpośrednio zależy zdolność do pracy i oczekiwana długość życia.

Zdrowie fizyczne to stan organizmu, w którym wskaźniki głównych układów fizjologicznych mieszczą się w normie fizjologicznej i odpowiednio zmieniają się, gdy dana osoba wchodzi w interakcję ze środowiskiem zewnętrznym.

W rzeczywistości zdrowie fizyczne to stan ludzkiego ciała, charakteryzujący się zdolnością do adaptacji do różnych czynników środowiskowych, poziomu rozwoju fizycznego, fizycznego i gotowość funkcjonalna ciało do aktywności fizycznej.

Rysunek 1. Czynniki zdrowia fizycznego człowieka

W nowoczesna nauka Udowodniono, że nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne wpływa na ogólny stan zdrowia człowieka i jego aktywność.

Zdrowie psychiczne to stan dobrego samopoczucia, w którym człowiek zdaje sobie sprawę ze swoich możliwości, może wytrzymać normalne stresy życiowe, pracować wydajnie i wnosić wkład w swoją społeczność.

Podstawą zdrowia psychicznego jest stan ogólnego komfortu psychicznego, który zapewnia odpowiednią regulację zachowań.

zdrowie seksualne to zespół somatycznych, emocjonalnych, intelektualnych i społecznych aspektów egzystencji seksualnej człowieka, pozytywnie wzbogacający człowieka, zwiększający jego towarzyskość i zdolność do kochania.

zdrowie reprodukcyjne jest składnikiem zdrowia, który determinuje funkcje rozrodcze organizmu.

zdrowie moralne można scharakteryzować jako system o cechach motywacyjnych i potrzebowo-informacyjnych podstaw ludzkiego życia. Podstawę moralnego komponentu zdrowia ludzkiego wyznacza system wartości, postaw i motywów zachowania jednostki w środowisku społecznym.

Zdrowie zawodowe- To stan, który determinuje skuteczność działania zawodowego człowieka.

Jeśli rozważymy zdrowie ludzkie z punktu widzenia oceny potencjału wewnętrznego, rozsądne jest zwrócenie się do punktu widzenia medycyny praktycznej, zgodnie z którą istnieją trzy główne stany osoby:

1. Zdrowie to stan optymalnej stabilności organizmu;
2. Predisease - stan z możliwy rozwój proces patologiczny w ciele i zmniejszenie rezerw adaptacyjnych;
3. Choroba to proces, który objawia się w postaci klinicznych zmian stanu organizmu człowieka.

Zdrowie można uznać za biospołeczny potencjał ludzkiego życia. Zawiera szereg elementów przedstawionych na rysunku 2.

Rysunek 2. Składniki biospołecznego potencjału życia człowieka

Energia życiowa odkryta w 1936 r. leży u podstaw potencjału biospołecznego człowieka. Został odkryty przez W. Reicha w 1936 roku. Energia witalna jest formacją strukturalną, która, jak sama nazwa wskazuje, zawiera elementy biologiczne i społeczne.

Stół. Charakterystyka składników biospołecznego potencjału życia człowieka.

Składnik	Charakterystyka
Potencjał umysłu.	Zdolność osoby do rozwijania inteligencji i umiejętności jej wykorzystania
Czy potencjał	Zdolność osoby do samorealizacji; umiejętność wyznaczania celów i ich realizacji poprzez dobór odpowiednich środków.
Potencjał uczuć	Zdolność osoby do zgodnego wyrażania swoich uczuć, rozumienia i akceptowania bez osądzania uczuć innych.
potencjał ciała	Umiejętność rozwijania fizycznego składnika zdrowia, „urzeczywistniania” własnej fizyczności jako właściwości jednostki.
Potencjał publiczny	Zdolność osoby do optymalnego przystosowania się do warunków społecznych, chęć ciągłego podnoszenia poziomu kompetencji komunikacyjnych, rozwijanie poczucia przynależności do całej ludzkości.
Potencjał twórczy	Zdolność osoby do twórczej aktywności, twórczego wyrażania siebie w życiu, wykraczająca poza ograniczającą wiedzę.
Potencjał duchowy	Umiejętność rozwijania duchowej natury człowieka.

Esencja Zdrowia jest żywotność osobnika i pożądane jest ilościowe określenie poziomu tej żywotności. Na potrzebę takiej ilościowej oceny wielokrotnie wskazywał słynny chirurg, akademik N.M. Amosow. Jego zdaniem ilość zdrowia można określić jako sumę rezerwowych zdolności głównych układów funkcjonalnych. Te rezerwy można scharakteryzować tzw. współczynnikiem rezerwy, który jest stosunkiem maksymalnej manifestacji funkcji do jej normalnego poziomu.

2. Czynniki determinujące zdrowie człowieka

Zdrowie człowieka, występowanie niektórych chorób, ich przebieg i skutki, oczekiwana długość życia zależą od wielu czynników.

Wszystkie czynniki warunkujące zdrowie podzielone są na czynniki promujące zdrowie („czynniki zdrowotne”) oraz czynniki pogarszające zdrowie („czynniki ryzyka”).

W zależności od strefy wpływów wszystkie czynniki są pogrupowane w cztery główne grupy:

1. Czynniki stylu życia (50% całkowitego udziału wpływu);
2. Czynniki środowiskowe (20% w całkowitym udziale wpływu);
3. Czynniki biologiczne (dziedziczność) (20% całkowitego udziału wpływu);
4. Czynniki opieki medycznej (10% całkowitego udziału wpływu).

Czynniki stylu życia promujące zdrowie obejmują:

1. Brak złych nawyków;
2. Zbilansowana dieta;
3. Zdrowy klimat psychologiczny;
4. Uważny stosunek do twojego zdrowia;
5. Zachowania seksualne mające na celu stworzenie rodziny i prokreację.

Główne czynniki związane ze stylem życia, które pogarszają zdrowie to:

1. Palenie, alkohol, narkomania, nadużywanie substancji, nadużywanie narkotyków;
2. Niezrównoważone żywienie pod względem ilościowym i jakościowym;
3. Hipodynamia, hiperdynamia;
4. stresujące sytuacje;
5. Niewystarczająca aktywność medyczna;
6. Zachowania seksualne, które przyczyniają się do występowania chorób seksualnych i nieplanowanej ciąży.

Do głównych czynników środowiskowych, które determinują zdrowie należą: warunki szkolenia i pracy, czynniki produkcji, warunki materialno-bytowe, warunki klimatyczne i przyrodnicze, stopień czystości środowiska itp.

Główne czynniki biologiczne decydujące o zdrowiu to dziedziczność, wiek, płeć i cechy konstytucyjne organizmu. Czynniki opieki medycznej są zdeterminowane jakością opieki medycznej dla populacji.

3. Styl życia i zdrowie

Styl życia to pewien rodzaj ludzkiej działalności. Sposób życia charakteryzuje specyfika życia codziennego człowieka, obejmująca jego aktywność zawodową, sposób życia, formy korzystania z czasu wolnego, zaspokajanie potrzeb materialnych i duchowych, udział w życiu publicznym, normy i zasady postępowania.

Analizując styl życia, zwykle bierze się pod uwagę różne rodzaje aktywności: zawodowe, społeczne, społeczno-kulturowe, domowe i inne. Główne z nich to społeczne, pracownicze i aktywność fizyczna. Będąc w dużej mierze uwarunkowanym warunkami społeczno-ekonomicznymi, sposób życia zależy od motywów aktywności konkretnej osoby, cech jej psychiki, stanu zdrowia i możliwości funkcjonalnych organizmu. To w szczególności wyjaśnia prawdziwą różnorodność opcji stylu życia dla różnych osób.

Główne czynniki determinujące styl życia danej osoby to:

1. Poziom ogólnej kultury osoby;
2. Poziom wykształcenia; materialne warunki życia;
3. Cechy płci i wieku; konstytucja człowieka;
4. Stan zdrowia;
5. Siedlisko ekologiczne;
6. Charakter pracy, zawód;
7. Cechy relacji rodzinnych i wychowania rodzinnego;
8. ludzkie nawyki;
9. Możliwości zaspokojenia potrzeb biologicznych i społecznych.

Skoncentrowanym wyrazem związku między stylem życia a zdrowiem człowieka jest koncepcja.

Zdrowy tryb życia jednoczy wszystko, co przyczynia się do wykonywania funkcji zawodowych, społecznych i domowych przez osobę w najbardziej optymalnych warunkach dla zdrowia i rozwoju człowieka.

Zdrowy styl życia wyraża pewną orientację działalności człowieka w kierunku wzmocnienia i rozwoju zdrowia. Należy pamiętać, że dla zdrowego stylu życia nie wystarczy koncentrować się wyłącznie na przezwyciężaniu czynników ryzyka wystąpienia różnych chorób: walce z alkoholizmem, paleniem, narkomanią, brakiem aktywności fizycznej, nieracjonalnym odżywianiem, związkami konfliktowymi , ale ważne jest rozpoznanie i rozwinięcie wszystkich tych różnorodnych trendów, które „pracują” na rzecz kształtowania zdrowego stylu życia i są zawarte w różnych aspektach życia człowieka.

Według V.P. Petlenko, styl życia człowieka musi być zgodny z jego konstytucją, podczas gdy konstytucja jest rozumiana jako potencjał genetyczny organizmu, wytwór dziedziczności i środowiska. Konstytucja jest zawsze indywidualna: jest tyle sposobów życia, ilu ludzi. Ustalenie konstytucji osoby jest nadal bardzo trudne, ale pewne metody jej oceny zostały opracowane i zaczynają być wprowadzane do praktyki.

Rysunek 3. Społeczne zasady zdrowego stylu życia

Analizując istotę społecznych i biologicznych zasad zdrowego stylu życia, łatwo można przekonać się, że przestrzeganie większości z nich jest niezbędnym warunkiem kształtowania się osoby wykształconej fizycznie.

Rysunek 4. Biologiczne zasady zdrowego stylu życia

Styl życia młodzieży studenckiej ma też swoją specyfikę związaną ze specyfiką wieku, specyfiką zajęć edukacyjnych, warunkami życia, rekreacji i szeregiem innych czynników.

Głównymi elementami zdrowego stylu życia dla studentów są:

1. Organizacja reżimu pracy (nauki), wypoczynku, odżywiania, snu, przebywania na świeżym powietrzu, spełniania wymagań sanitarnych i higienicznych;
2. Dążenie do fizycznej doskonałości poprzez organizowanie indywidualnego celowego trybu aktywności ruchowej;
3. Sensowny wypoczynek, który ma rozwijający się wpływ na osobowość;
4. Wykluczenie z życia zachowań autodestrukcyjnych;
5. Kultura zachowań seksualnych, komunikacja interpersonalna i zachowanie w zespole, samorządność i samoorganizacja;
6. Osiągnięcie duchowej, psychicznej harmonii w życiu;
7. Stwardnienie organizmu i jego oczyszczenie itp.

Szczególnie ważna jest optymalna aktywność fizyczna.

Dla organizmu aktywność fizyczna jest potrzebą fizjologiczną.

Tłumaczy się to tym, że ludzkie ciało jest przez naturę zaprogramowane do ruchu, a aktywna aktywność ruchowa powinna trwać przez całe życie: od wczesnego dzieciństwa do starości.

Zdrowie i aktywność fizyczna Są to obecnie zbieżne koncepcje. „Głód mięśni” jest tak samo groźny dla zdrowia człowieka jak brak tlenu, składników odżywczych i witamin, co zostało wielokrotnie potwierdzone. Na przykład, jeśli zdrowa osoba z jakiegoś powodu nie porusza się nawet przez kilka tygodni, to mięśnie zaczynają tracić na wadze. Zanik mięśni, zaburzona jest praca serca i płuc. Serce osoby wytrenowanej ma prawie dwa razy więcej krwi niż serce osoby niećwiczącej. To nie przypadek, że wszyscy stulatkowie charakteryzują się zwiększoną aktywnością fizyczną przez całe życie.

W rzeczywistości jest teraz taka sytuacja, że ​​we współczesnym społeczeństwie, zwłaszcza wśród większości mieszkańców miast, nie ma prawie żadnych innych sposobów na poprawę zdrowia i sztuczne zwiększenie aktywności fizycznej poza kulturą fizyczną. Ćwiczenia fizyczne powinny rekompensować brak pracy fizycznej w aktywności fizycznej współczesnego człowieka.

Wiele osób, uzasadniając swoją niechęć do ćwiczeń, powołuje się na fakt, że nie mają na to czasu. W związku z tym należy przypomnieć powiedzenie: „Im mniej czasu spędzasz na uprawianiu sportu, tym więcej będzie to potrzebne do leczenia”.

4. Dziedziczność i jej wpływ na zdrowie i zachorowalność

Dziedziczność jest ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowie człowieka, ale nie zawsze decydującym. Umiejętność prowadzenia zdrowego stylu życia i przestrzeganie podstawowych zasad ekologicznego bezpieczeństwa życia może znacznie zmniejszyć wpływ dziedziczności.

Dziedziczność jest nieodłączną właściwością wszystkich organizmów polegającą na przekazywaniu potomstwu charakterystycznych cech budowy, indywidualnego rozwoju, metabolizmu, a w konsekwencji stanu zdrowia i predyspozycji do wielu chorób.

Poprzez dziedziczenie można przenosić oznaki nie tylko normalnego, ale także patologicznego, bolesnego stanu organizmu. Znanych jest ponad 2000 ludzkich chorób dziedzicznych.

Rysunek 5. Rodzicielska dystrybucja genów

Należy podkreślić, że znaki każdego z rodziców w ciele dziecka manifestują się inaczej. Manifestacja chorób dziedzicznych może występować przez cały okres indywidualnego rozwoju. Istnieje wiele chorób dziedzicznych, które nie objawiają się młodym wieku i na późniejszych etapach rozwoju. Choroby dziedziczne, a także predyspozycje do wielu chorób (wrzód trawienny, nadciśnienie, kamica żółciowa, miażdżyca itp.) nie są tak rzadkie, jak od dawna sądzono, ale wielu z nich można zapobiec.

5. Zdrowie i dobre samopoczucie

Obecny system opieki zdrowotnej nie jest w stanie utrzymać i wzmocnić zdrowia ludzkiego, zatrzymać lub ograniczyć wzrost zachorowalności.

Niestety ze względu na złą ekologię i analfabetyzm higieniczny w Rosji obserwuje się spadek poziomu zdrowia we wszystkich grupach wiekowych.

Oczywiście medycyna oczywiście jest w stanie leczyć wiele chorób i często czyni cuda, ratując człowieka przed przedwczesną śmiercią. Poczyniła wielkie postępy w profilaktyce i leczeniu choroba zakaźna Jednak leczenie chorób nie zawsze przynosi zdrowie. W ludzkim ciele często pozostaje ślad nie tylko po chorobie, ale także po samym leczeniu, przesycony nieobojętnymi dla zdrowia czynnikami psychicznymi, fizycznymi, chemicznymi i biologicznymi.

Według I.I. Brekhman, czysto medyczna medycyna nie jest drogą, która prowadzi do świątyni zdrowia, bez względu na to, ile pieniędzy wyda się na leczenie chorób, nie będzie już zdrowia.

Jeśli nadal będziesz zadowolony tylko z poziomu medycyny medycznej i nie będziesz zajmował się zdrowiem jako takim, efekt będzie taki sam, jak przy próbie napełnienia wodą beczki z dziurawym dnem. Nic dziwnego, że władcy starożytnego Wschodu płacili swoim lekarzom tylko za te dni, kiedy byli zdrowi.

6. Zdrowie w hierarchii potrzeb człowieka

Zdrowie w swej istocie powinno być pierwszą potrzebą człowieka, ale zaspokojenie tej potrzeby, doprowadzenie jej do optymalnego rezultatu, jest złożone, osobliwe, często sprzeczne, ma charakter zapośredniczony i nie zawsze prowadzi do pożądanego rezultatu.

Ta sytuacja wynika z szeregu okoliczności:

1. W naszym stanie pozytywna motywacja zdrowia nie została jeszcze wystarczająco wyrażona.
2. W ludzka natura powolne wdrażanie sprzężeń zwrotnych zarówno negatywnych, jak i pozytywnych skutków na organizm ludzki.
3. Zdrowie w społeczeństwie, przede wszystkim ze względu na niską kulturę, nie wysunęło się jeszcze na pierwszy plan w hierarchii potrzeb człowieka.

Tak więc, zwłaszcza wśród młodych ludzi, różne materialne korzyści życia, kariery, sukcesu są uznawane za ważniejszą wartość. Jednak w starszym wieku większość ludzi uznaje zdrowie za globalną i ważną wartość.

Głównym motywem uczęszczania na nieobowiązkowe zajęcia wychowania fizycznego jest wzmocnienie i utrzymanie zdrowia.

Wiadomym jest, że w stanie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego zdrowie jest zwykle postrzegane jako coś bezwarunkowo danego, czego potrzeba, choć rozpoznana, odczuwana jest dopiero w sytuacji jego oczywistego niedoboru.

Czy istnieje pozytywna motywacja do zachowania zdrowia u zdrowych ludzi? Okazuje się, że to wyraźnie za mało.

Po pierwsze, jeśli człowiek jest zdrowy, to przyjmuje to za pewnik i nie czuje swojego zdrowia, nie zna wielkości swoich rezerw, jego cech i odkłada opiekę nad nim na później, na emeryturę lub w przypadku choroby . Jednocześnie bardzo często osoby obciążone chorobami nie podejmują jednak skutecznych działań mających na celu ich eliminację. Oczywiście troska człowieka o jego samopoczucie fizyczne i psychiczne jest determinowana nie tyle stanem zdrowia, co osobistym stosunkiem człowieka do niego.

Po drugie, znaczenie postawy innych, opinii publicznej. Niestety nie mamy wystarczająco wysokiego poziomu mody na zdrowie. Tak jak poprzednio, ci, którzy dbają o swoje zdrowie, ryzykują, że zostaną napiętnowani jako ekscentrycy, inni niż większość ludzi, którzy są śmiertelnie obojętni na ich zdrowie.

Trzeba więc stwierdzić, że pozytywna motywacja dla zdrowia jest wyraźnie niewystarczająca. Wiele osób całym swoim trybem życia nie idzie do zdrowia, ale z dala od niego. A głównym powodem jest umysł człowieka, jego psychologia.

Z tego wynika potrzeba edukacji każdego członka społeczeństwa w zakresie zdrowia jako głównej wartości ludzkiej, a także opracowania podstawowych przepisów i warunków zdrowego stylu życia, metodologii ich wdrażania, wpajania i rozwijania przez ludzi.

7. Wpływ rozwoju kulturowego jednostki na stosunek do zdrowia

Czy istnieje duży związek między rozwojem kulturowym człowieka a stosunkiem do siebie, do własnego zdrowia? Pacjentami mogą być osoby o różnym poziomie kultury. Ale zachowanie i reprodukcja zdrowia zależy bezpośrednio od poziomu kultury.

W ostatnim czasie pojawiło się wiele publikacji na temat roli kultury w rozwoju człowieka. Zauważają, że człowiek jest podmiotem i jednocześnie głównym rezultatem jego własnej działalności. Kulturę z tego punktu widzenia można zdefiniować jako samoświadomość, autoprodukcję osoby w określonych formach aktywności.

Bardzo często ludzie nie wiedzą, co potrafią ze sobą zrobić, jakie mają ogromne rezerwy zdrowia, że ​​zdrowy tryb życia można wyleczyć i zachować zdrowie przez długie lata.

Tak więc na tle ogólnej alfabetyzacji ludzie niewiele wiedzą, a jeśli tak, to nie przestrzegają zasad zdrowego stylu życia. Dla zdrowia potrzebna jest taka wiedza, która stałaby się istotą, nawykami. Stosunek do zdrowia jest kategorią subiektywną, ale może być ważnym obiektywnym czynnikiem zdrowia. Skoncentruj się na zdrowiu Wręcz przeciwnie, motywuje do zachowania i mobilizuje rezerwy zdrowia.

Literatura

1. Brekhman I. I. Valeology - nauka o zdrowiu - M .: Kultura fizyczna i sport, 1990.
2. Podstawy zdrowego stylu życia studenta z Petersburga // Ed. V.P. Solomina - St. Petersburg: Rosyjski Państwowy Uniwersytet Pedagogiczny im. AI Herzen 2008
3. zdrowie psychiczne. Biuletyn // URL: http://www.who.int
4. Skok N.I. Potencjał biospołeczny osób niepełnosprawnych i społeczne mechanizmy jego regulacji // Sotsis. 2004. Nr 4. S. 124–127
5. Zdrowie fizyczne. Biuletyn // URL: http://www.who.int

Zdrowy styl życia – chyba trudno znaleźć osobę, która nie natknęłaby się na to ugruntowane sformułowanie. Ogólnie rzecz biorąc, każdy z nas z grubsza rozumie, co oznacza ta koncepcja, ale mimo to czasami można znaleźć diametralnie różne punkty widzenia na temat tego, czym naprawdę jest zdrowy styl życia. Sportowcy, którzy spędzają godziny wybijając kurz z worków bokserskich (a potem z siebie) szczerze wierzą, że prowadzą zdrowy tryb życia. Dla nich sport to zdrowy styl życia. Dla niektórych zdrowy styl życia to przede wszystkim czystość informacyjna. A osoba wyrzucająca telewizor z domu wierzy, że prowadzi zdrowy tryb życia. Ktoś uważa, że ​​poranny jogging to całkiem zdrowy styl życia. Chociaż czasami zdarza się, że po zranieniu 10 kilometrów rano, wieczorem osoba rekompensuje to porcją nie najbardziej zdrowe jedzenie oglądając kolejną serię. I każdy prowadzi do pewnego stopnia zdrowy tryb życia i każdy ma do pewnego stopnia rację. Ale czym jest zdrowy styl życia we wszystkich jego aspektach i jaka jego forma prowadzi do tego, do czego tak naprawdę ten styl życia jest praktykowany - do zdrowia.

Zdrowie człowieka i zdrowy styl życia

Zanim szczegółowo zastanowisz się, czym jest zdrowy styl życia, powinieneś najpierw zrozumieć, czym jest ogólnie zdrowie? Jeśli spróbujemy znaleźć definicję tego słowa w różnych słownikach, natkniemy się na wiele zawiłych sformułowań, które sprowadzają się do dość prostej i paradoksalnej tezy: zdrowie to brak choroby. A jeśli spróbujemy sami zdefiniować, czym jest choroba, to znowu, biorąc kwintesencję wielu zawiłych definicji, otrzymujemy tezę, że choroba to brak zdrowia. Tym samym staje się całkiem oczywiste, że ani o zdrowiu, ani o jego braku - chorobie - w naszym społeczeństwie nie ma konkretnego zrozumienia i jasnej definicji. Dlatego nie ma powszechnego zrozumienia, czym jest zdrowy styl życia. W końcu nikt tak naprawdę nie może powiedzieć nic o samym celu tego sposobu życia, poza tym, że jest to brak chorób.

Czym więc jest zdrowie? Dla każdej osoby ta koncepcja będzie zawierała swoje własne znaczenie. Dla niektórych zdrowie to przynajmniej bezproblemowe wstawanie z łóżka, a dla kogoś wspinanie się na Everest. Jeśli spojrzysz obiektywnie, to zdrowie to zdolność do harmonijnego istnienia na tym świecie. W końcu zdrowie fizyczne (które jest najczęściej rozumiane jako takie, jak w rzeczywistości zdrowie) nie gwarantuje osobie, że będzie harmonijnie istnieć na tym świecie. Wokół jest mnóstwo przykładów. Co więcej, zdarza się, że osoba zdrowa fizycznie, ze względu na to, że nie jest niczym ograniczona, nie żyje całkiem adekwatnie. Dlatego zdrowie fizyczne i duchowe są ze sobą ściśle powiązane. A jeśli dana osoba nie ma jednego, najprawdopodobniej druga również będzie nieobecna. I nawet jeśli dana osoba jest na pewnym etapie zdrowa fizycznie, ale nie ma zdrowia duchowego, to najprawdopodobniej zdrowie fizyczne również bardzo szybko się skończy.

Zatem zdrowie człowieka to możliwość harmonijnego życia. Jeśli w życiu człowieka nie ma harmonii, przede wszystkim z samym sobą i ze światem zewnętrznym, to taka osoba wyraźnie nie jest zdrowa. I to jest pragnienie harmonii - to jest cel zdrowego stylu życia w jego absolutnym rozumieniu. I ani lekarstwa, ani leki, ani cudowne procedury i pigułki nie mogą dać takiej harmonii osobie. Harmonia to coś, co człowiek musi znaleźć w sobie. A te poszukiwania, poszukiwanie odpowiedzi na pytania, pokonywanie przeszkód, rezygnacja ze wszystkiego, co nie prowadzi do rozwoju, poprawa jakości duszy i możliwości ciała - to zdrowy styl życia. A wszystko to powinno znajdować się w kompleksie.

Dlaczego zdrowy styl życia jest ważny

Dlaczego tak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i co jest do tego potrzebne? Tak czy inaczej wszyscy ludzie dążą do szczęścia i byłoby dziwne, gdyby tak nie było. Ale problem z większością ludzi polega na tym, że chcą szczęścia, ale poprzez swoje działania szukają cierpienia. I to jest główny paradoks nowoczesności. Chcemy szczęścia, ale nie tworzymy powodów do tego szczęścia, a wręcz przeciwnie, tworzymy przyczyny naszego cierpienia. A zdrowy styl życia to umiejętność tworzenia powodów do szczęścia i usuwania przyczyn cierpienia. Ale, jak wspomniano powyżej, często jest odwrotnie.

Ten świat jest tak zaaranżowany, że człowiek zawsze dostaje to, do czego dąży. Ale nie mówimy tutaj o tym, że na tym świecie spełniają się wszystkie pragnienia. Kłopot polega na tym, że człowiek chce jednej rzeczy, ale dąży do czegoś dokładnie przeciwnego. To się często zdarza. Na przykład człowiek chce być zdrowy, ale jego poranek zaczyna się nie od biegu, ale od filiżanki mocnej kawy. I to jest żywy przykład tego, jak pragnienia człowieka nie pokrywają się z jego aspiracjami. Chce być zdrowy, ale swoim działaniem dąży do choroby. A kiedy ta choroba się objawi, wszyscy wokół będą winni, ale nie on sam. W końcu sam chciał być zdrowy i tylko ten niesprawiedliwy świat będzie winien, że jego pragnienie się nie spełniło. I tak mówi wiele osób. I dopóki taka osoba nie zmieni swojego światopoglądu, jest mało prawdopodobne, że cokolwiek zmieni się w jego życiu. Nadal będzie chciał być zdrowy, ale stwarzać powody do czegoś przeciwnego.

Na różnych szkoleniach dotyczących rozwoju osobistego i w podobnych książkach można usłyszeć i przeczytać porady, że, jak mówią, trzeba wyraźnie uformować swoje pragnienia, częściej je pamiętać, myśleć, wizualizować. I to zwykle koniec. „Pamiętaj, myśl, wizualizuj”. I faktycznie to jest dokładnie to, co ludzie często robią. Po prostu śnią. Nie, nikt nie mówi, że sny są złe. To jest bardzo dobre. Tylko w tym samym czasie musisz jakoś zsynchronizować swoje działania ze swoimi marzeniami. W przeciwnym razie okaże się, jak u tej osoby z powyższego przykładu: chciałem być zdrowy, ale w końcu dostałem zawału serca.

Tak więc zdrowy styl życia to przede wszystkim synchronizacja twoich działań z twoimi pragnieniami. Jednak kwestię pragnień należy również szczegółowo rozważyć. Nie chodzi tu o te pragnienia, które niczym bąbelki w kałuży wyskakują w naszej głowie 100 razy dziennie, może to być chęć zjedzenia smacznego, ale niezdrowego jedzenia lub chęć rozrywki i tak dalej. Nie chodzi o te pragnienia. Mówimy o naszych najgłębszych pragnieniach, naszych aspiracjach, czyli o tym, co jest dla nas cenne w tym życiu. Dla jednych jest to kreatywność, dla innych duchowe urzeczywistnienie, dla innych po prostu stan szczęścia. A zadaniem każdego człowieka jest rozpoznanie w sobie tego najgłębszego pragnienia, które określi wektor jego rozwoju. Ważną oznaką takiego pragnienia jest to, że zawsze prowadzi ono człowieka do rozwoju. Jeśli nasze pragnienia prowadzą nas do cierpienia lub degradacji, to są to pragnienia, które są nam narzucane z zewnątrz przez otoczenie i nie mają nic wspólnego z prawdziwymi aspiracjami naszej duszy.

Dlaczego zdrowy styl życia jest tak ważny? Każdy z nas rodzi się na tej planecie nie przez przypadek. W życiu nie ma czegoś takiego jak „wypadek”. Zapomnij o tym słowie, skreśl je ze swojego słownika. Wszystko, co się dzieje, ma przyczynę i będzie miało konsekwencje. Dlatego jeśli ktoś się urodził, ma jakiś cel. Często można zobaczyć, jak człowiek cierpi, ponieważ nie odnalazł swojej drogi, nie zrealizował swojego przeznaczenia. Tacy ludzie z reguły zaczynają nadużywać alkoholu, narkotyków, prowadzą niezdrowy tryb życia i są ogólnie nieszczęśliwi. Dlatego prowadzenie zdrowego stylu życia to przede wszystkim podążanie za swoim przeznaczeniem, a jeśli jeszcze nie jest ci znane, to bądź w stanie poszukiwań i nie poddawaj się, dopóki nie osiągniesz sukcesu. Zwróć uwagę na kreatywnych ludzi lub tych, którzy naprawdę kochają to, co robią, niezależnie od tego, czy jest to praca, czy jakaś aktywność społeczna. Tacy ludzie prawie nigdy się nie męczą, zawsze są, zawsze są w stanie natchnienia i żadne trudności życiowe nie mogą złamać ich woli. A może nie wszystko jest dla takich osób idealne pod względem odpowiednie odżywianie lub reżim dnia, ale w końcu dla szczęścia nie to w ogóle jest najważniejsze. Tacy ludzie są szczęśliwi tylko dlatego, że żyją w zgodzie ze sobą i otaczającym ich światem. A ci, którzy wyczerpują się surowymi dietami, bieganiem i liczeniem kalorii, nie zawsze są szczęśliwi. Dążą do jakiejś złudnej doskonałości ciała, a tymczasem życie przemija.

Dlatego w kwestii prowadzenia zdrowego trybu życia ważne jest oddzielenie głównego i drugorzędnego. Wielu nie widzi istoty formy. A istotą zdrowego stylu życia nie jest idealne napompowanie wszystkich mięśni i jedzenie tego, co powinno być w danym dniu (nie jest jasne przez kogo i dlaczego). Istotą zdrowego stylu życia jest odnalezienie harmonii ze sobą i światem zewnętrznym oraz bycie w stanie niezmiennym i niezależnym od zewnętrznych przyczyn szczęścia. Czy idealne kształty ciała i niektóre zboczone diety zapewnią nam taki stan szczęścia? Tymczasowe jest możliwe. Ważne jest, aby zrozumieć, że zdrowie ciała fizycznego jest tylko narzędziem do osiągnięcia szczęścia, a nie celem samym w sobie. I tylko ten, który potrafi być szczęśliwy bez względu na okoliczności zewnętrzne – naprawdę prowadzi zdrowy tryb życia. Zdrowie to stan umysłu. I żadne zewnętrzne atrybuty go nie zastąpią.

Powody, dla których warto prowadzić zdrowy tryb życia

Jaka jest motywacja do prowadzenia zdrowego stylu życia? Zgadzam się, nikt na tym świecie nie chce cierpienia. No, może z wyjątkiem osób z upośledzeniem umysłowym i niektórych zwolenników pewnych ruchów religijnych, które promują takie idee. Większość ludzi nie chce cierpieć. Taka jest natura nie tylko ludzi, ale wszystkich żywych istot – uciekamy od cierpienia i dążymy do szczęścia. I tylko zdrowy styl życia może nas doprowadzić do szczęścia. W każdym innym przypadku to tylko kwestia czasu, zanim opanuje nas choroba i cierpienie, przyczyny, które stworzyliśmy niezdrowym stylem życia, czy to będzie odżywianie, niewłaściwa codzienność, niedbały stosunek do własnego zdrowia, złe zachowanie, czyny niemoralne i tak dalej. Wszystko to w taki czy inny sposób doprowadzi do cierpienia, a ponieważ nie chcemy cierpienia, prowadzenie zdrowego stylu życia jest jedyną słuszną drogą. I prędzej czy później wszyscy to zrozumieją. Po prostu nie ma wyjątków. Czy ma więc sens wypełnianie dodatkowych wybojów i wchodzenie na te prowizje, po których nadepnęły już setki i tysiące ludzi? Pytanie jest retoryczne.

Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub ułomności. Definicja ta jest podana w preambule do Konstytucji Światowej Organizacji Zdrowia, przyjętej przez Międzynarodową Konferencję Zdrowia, Nowy Jork, 19-22 czerwca 1946; podpisana 22 lipca 1946 r. przez przedstawicieli 61 krajów (Urzędowe Dokumenty Światowej Organizacji Zdrowia, nr 2, s. 100) i weszła w życie 7 kwietnia 1948 r. Definicja ta nie zmieniła się od 1948 r.

Więcej informacji o Konstytucji WHO

Publikacje: gdzie mogę znaleźć informacje o publikacjach WHO?

Czy mogę na swojej stronie umieścić link do strony WHO? Jak uzyskać pozwolenie na umieszczenie linku do mojej witryny w witrynie WHO?

Zasadniczo każda zewnętrzna strona internetowa może dodać hiperłącze do strony internetowej WHO bez pytania o zgodę. Takie wykorzystanie nie może jednak naruszać praw własność intelektualna WHO, w szczególności w odniesieniu do jego nazwy, logo, praw autorskich lub praw autorskich. Ogólnie rzecz biorąc, WHO nie zawiera linków do zewnętrznych stron internetowych, chyba że istnieje wyraźny link do działań WHO. Więcej informacji można znaleźć na stronach Uprawnienia i Licencje.

Gdzie mogę znaleźć informacje o ofertach pracy w WHO?

Na stronie Jobs at WHO można znaleźć listę aktualnie dostępnych wakatów i rodzajów umów o pracę. Aby aplikować na wymienione stanowisko, wprowadź swoje dane do internetowego systemu zatrudnienia.

Szukam informacji o praktykach. Gdzie możesz to znaleźć?

Pełne szczegóły stażu można znaleźć na następującej stronie:

Czy WHO zapewnia stypendia i granty na badania?

WHO nie ma oddzielnego programu stypendialnego lub grantowego, ale niektóre specjalne programy i wydziały WHO finansują badania. Odwiedź stronę z możliwościami dotacji w witrynie TDR (Badania nad chorobami tropikalnymi) lub stronę z dotacjami na badania w witrynie RHR (Zdrowie i badania reprodukcyjne). Możesz również odwiedzić stronę internetową biura regionalnego WHO, do którego należy Twój kraj. Biura regionalne mają programy stypendialne, które są realizowane we współpracy z ministerstwami zdrowia kraju.

Prowadzę badania. Od czego zacząć szukać informacji?

Jeśli prowadzisz badania dotyczące określonych problemów zdrowotnych, rozpocznij wyszukiwanie od listy problemów zdrowotnych. Każda strona poświęcona konkretnemu problemowi zdrowotnemu zawiera listę powiązanych witryn, linków i dokumentów. Jeśli szukasz informacji na temat konkretnego kraju lub określonego regionu WHO, odwiedź stronę internetową odpowiedniego biura regionalnego WHO. Informacje o konkretnym kraju można również znaleźć za pomocą linku Kraje w górnym menu. Strona Dane i statystyki zawiera listę zasobów, które możesz wykorzystać w swoich badaniach. Są to bazy statystyczne i biblioteczne.

Strony internetowe biur regionalnych WHO

Jak mogę poprosić o informacje o KTO?

WHO udziela informacji zgodnie ze swoją polityką ujawniania informacji. Polityka ta ma na celu zwiększenie ilości dostępnych informacji i stanie się w pełni skuteczna w ciągu dwóch lat.

Dlaczego używane są te nazwy stanów?

Oficjalne nazwy państw członkowskich WHO i ich pozycje na listach alfabetycznych są oparte na informacjach otrzymanych od samych państw członkowskich oraz od Organizacji Narodów Zjednoczonych.

Dlaczego na niektórych mapach pojawiają się kropkowane linie?

Podane granice i nazwy oraz oznaczenia używane na mapach w żaden sposób nie implikują opinii WHO dotyczącej statusu prawnego jakiegokolwiek kraju, terytorium, miasta lub obszaru, jego rządów lub jego granic. Kropkowane linie na mapach przedstawiają przybliżone linie graniczne, co do których może jeszcze nie być pełnej zgody.

Niedługo wyjeżdżam za granicę. Gdzie mogę znaleźć informacje i/lub porady dotyczące zagrożeń dla zdrowia?

Informacje o wymaganych szczepieniach, zagrożeniach dla zdrowia i środkach ostrożności podczas podróży do interesującego Cię kraju znajdziesz na stronie International Travel and Health.

Zdrowie- złożona koncepcja charakteryzująca kondycję człowieka. Zdrowie należy rozpatrywać szeroko, na szeroką skalę i holistycznie. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia „zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego”, a nie tylko brak choroby i ułomności. To rozszerzone rozumienie zdrowia jest bardzo ważne i pomaga dostrzec związki przyczynowo-skutkowe.

Zdrowie jest naturalnym stanem człowieka, norma życia. A ten stan osiąga się po prostu - przestrzegając praw natury. W końcu, jeśli przestrzegamy przepisów dotyczących działania urządzenia technicznego, jego żywotność będzie maksymalna. Właściwe działanie twojego ciała pomoże nie rozpraszać się pracami naprawczymi. Najważniejsze jest zrozumienie możliwości organizmu i określenie możliwego obciążenia.

„Medycyna to sztuka naśladowania uzdrawiającego działania natury »

/Hipokrates/

Każdy z nas jest zaprogramowany przez matkę naturę na nienaganne zdrowie., ale naruszenie naturalnych biorytmów i praw prowadzi do niepowodzenia zdolności adaptacyjnych. Bardzo ważne jest, aby w czasie włączać, utrzymywać i trenować mechanizmy adaptacji i samoregulacji. Dziecko rodzi się z kolosalną rezerwą witalności. Rosyjski fizjolog I.A. Arshavsky napisał: „Fizjologicznie dojrzałe noworodki nie tylko umierają, ale także chorują”. Dlaczego więc według statystyk mamy nie więcej niż 5% zdrowe dzieci? Odpowiedź jest prosta: bo naruszamy prawa fizjologii już na etapie planowania dziecka i jego poczęcia. Kultura zdrowego stylu życia nie jest szeroko rozpowszechniona wśród ludności. Rodzice bardziej troszczą się o wyniki dzieci w szkole niż o odpowiednio zorganizowaną codzienną rutynę, odżywianie i dostępność czasu na odpoczynek. z powodu duża liczba lekcje, koła, z braku czasu, w pogoni za stopniami rodzice zaniedbują podstawowe potrzeby dziecka. Dzieci opuszczają posiłki, jedzą fast foody, jedzą obiad późno, późno kładą się spać. W rezultacie u dzieci pojawiają się problemy z przewodem pokarmowym, częste przeziębienia, dystonia wegetatywno-naczyniowa, zaburzenia nerwicowe. Sytuacja ta nie oznacza jednak, że nie trzeba studiować ani uczęszczać do kół edukacyjnych. Ważne jest, aby rodzice nauczyli się nie wybierać mniejszego zła, ale tworzyć to, co najlepsze dla swojego dziecka, planować zarówno codzienną rutynę, jak i program treningowy w sposób jakościowy, zdając sobie sprawę z potrzeb ciała dziecka i uwzględniając uwzględnić zainteresowanie młodej osoby. Zapamiętaj słowa I.A. Arszawski: „Pamiętaj: Twoje dziecko może nie zachorować. Co oznacza, że ​​nie powinno boleć. A to zależy przede wszystkim od ciebie.”.

Powrót do naturalnego rytmu zdrowe odżywianieĆwicząc, kontrolując swoje myśli i emocje, każdy może odzyskać integralność i zdrowie.

„Sama choroba jest faktem odsunięcia się osoby od naturalnych mechanizmów mających na celu monitorowanie jego zdrowia i podtrzymania życia… Korzyści, jakie osoba, która nawiązała kontakt informacyjny, może odnieść, zbliżając się do niewielkiej części świata przyrody, są ogromne. większa niż walka z chorobami”

/V.N. Megre "Anastazja" /

Od czego zależy zdrowie?

Według statystyk zdrowie każdej osoby jest w 50-60% zależne od stylu życia, a tylko 10% od medycyny i 10-15% od genomu, tj. dziedziczność. Okazuje się, że nasz styl życia, nasze codzienne nawyki w dużej mierze determinują poziom zdrowia. Zastanów się więc, w który fundusz musisz zainwestować środki i inwestycje: w projekt medyczny, który daje 10% dochodu, czy w projekt zdrowego stylu życia z 60% przychodem?

Należy pamiętać, że jakość usług medycznych poprawia się z roku na rok, pojawiają się nowe technologie, ale jednocześnie obserwuje się intensywny wzrost zachorowalności, choroby stają się coraz młodsze. Gdzie jest logika? Jeśli poziom leków rośnie, zachorowalność na pewno się zmniejszy. Co się stanie, jeśli zachorowalność będzie rosła? Oczywiście głównym powodem jest nowoczesny styl życia i brak profilaktyka podstawowa w systemie opieki zdrowotnej.

Główne przyczyny wzrostu zachorowalności na wysokie technologie we współczesnej medycynie:

1. Niezdrowy styl życia, złe nawyki, analfabetyzm ludności w zakresie zdrowia. Stopniowe samozatruwanie organizmu na własny koszt alkoholem, paleniem, rafinowaną i konserwowaną żywnością.
2. Brak profilaktyki pierwotnej w placówkach służby zdrowia. Następuje substytucja: zamiast prawdziwej profilaktyki i promocji zdrowego stylu życia proponuje się ludziom badanie na obecność wirusa HIV, zapalenia wątroby itp. w celu wykrycia choroby na wczesnym etapie. Zadanie jest poprawne i konieczne. Ale jeszcze lepiej jest zapobiegać pojawianiu się i rozprzestrzenianiu tych chorób, a tutaj tylko testy nie pomogą. Potrzebujemy pracy informacyjnej, podnoszenia kultury i moralności społeczeństwa, odpowiedzialności. Rozsądne promowanie zdrowego stylu życia powinno odbywać się w klinikach, w filmach, programach telewizyjnych i czasopismach. Konieczne jest wznowienie wolnych działów kultury fizycznej, rozpowszechnianie informacji o hartowaniu, higienie. Głównym zadaniem jest zapobieganie powstawaniu patologii, a nie leczenie już istniejącej choroby.
3. Objawowy kierunek medycyny. Przyczyny wielu chorób nie są znane, dlatego głównym zadaniem lekarza jest tłumienie objawów choroby, a nie leczenie. Przyczyny nie są jednak znane, jeśli spojrzysz na chorobę powierzchownie, ale jeśli ocenisz organizm holistycznie, wtedy wiele procesów stanie się zrozumiałych i naturalnych.
4. Nie chęć ludzi do zmiany czegoś w swoim życiu, do pracy dla dobra własnego zdrowia. Cała nadzieja na „magiczną pigułkę”.
5. Naruszenie ekologii środowiska, która znowu zależy od sposobu życia i naszej świadomości.

Ale co z dziedziczeniem?

Często przypisujemy dziedziczności złe nawyki, które są przekazywane z pokolenia na pokolenie, na przykład: sposób gotowania posiłków, jedzenie w nocy, przewaga potraw wyrafinowanych, słonych, posiłków przygotowanych z wyprzedzeniem na tydzień, a także jako stereotypowe reakcje emocjonalne, negatywne myślenie. Wszystko to nie dotyczy informacji przekazywanych przez geny, ale dotyczy kwestii wychowania i samokształcenia człowieka.

Według danych naukowych z zakresu badań genetycznych ustalono, że nie każdy patologiczny gen natychmiast wywoła chorobę, w większości przypadków konieczna jest aktywacja patologicznego genu przez niekorzystne czynniki środowiskowe i wewnętrzne. Tych. osoba, będąca nosicielem patologicznej informacji genetycznej, musi sama spróbować wywołać chorobę dziedziczną. Złe nawyki, wyrafinowana żywność, nadmiar leków - to czynniki wyzwalające, które wyzwalają w momencie pojawienia się choroby.

Jeśli podsumujemy przyczyny wszystkich chorób, zobaczymy, że każda choroba, niezależnie od nazwy, jest wynikiem zatkania wewnętrznego środowiska organizmu i negatywnego myślenia. Bez zastanowienia przeciążamy organizm solami nieorganicznymi, azotynem sodu (dodawanym do kiełbas i serów), glutaminianem sodu, innymi dodatkami rakotwórczymi, chemikaliami, cukrem rafinowanym, solą, skrobią, glutenem, produktami zwierzęcymi, przejadaniem się. Organizm poświęca ogromny wysiłek na trawienie, rozszczepianie przychodzących substancji, wchłanianie, przechowywanie, pakowanie, usuwanie i usuwanie nadmiaru. Do 70% energii otrzymywanej ze spożywanego pokarmu jest przeznaczane na zapewnienie procesu trawienia i usuwanie odpadów. Jak widać wydajność jest bardzo niska. Jeśli dieta nie jest zbilansowana i zawiera dużo szkodliwych substancji balastowych, marnuje się dużo energii. Z biegiem czasu siły organizmu ulegają wyczerpaniu, nie ma wystarczającej mocy do detoksykacji i wydalania, naturalne systemy filtrów są przeciążone i zatkane. Następnie toksyny i produkty uboczne przemiany materii są gromadzone w tkankach, obniżając poziom przemiany materii, prowokując przewlekłe zapalenie lub tylko na razie kłamać jak bomba zegarowa. Zasadniczo proces zanieczyszczenia środowiska wewnętrznego zapewnia dostarczanie żywności niskiej jakości, niegatunkowej, jej niewłaściwe połączenie i przejadanie się.

"Jesteśmy tym co jemy"

/Hipokrates/

Pomimo znaczenia wewnętrznej czystości ciała, czynnikiem decydującym o kształtowaniu i utrzymaniu zdrowia jest wewnętrzny stan emocjonalny i duchowy człowieka, czystość myśli, umiejętność życia w radości i miłości, poziom harmonii w stosunku do innych.

Choroba zawsze zaczyna się na poziomie energetyczno-informacyjnym i początkowo jest generowana przez negatywne myśli i emocje samej osoby. To właśnie zwątpienie, niezrozumienie sensu życia, konflikty, urazy i złość powodują, że ludzie krzywdzą się pijąc alkohol, przejadanie się i kultywowanie innych złych nawyków, które prowadzą do zanieczyszczenia organizmu nie tylko psychicznie, ale teraz także fizycznie. Ból, skurcze mięśni objawiają się głęboko skrywanymi emocjami tęsknoty, irytacji, urazy, strachu. Ból sygnalizuje złą drogę, utratę radości życia, zablokowanie miłości. Przejawy alergiczne są więc wewnętrznym protestem przeciwko stereotypowym postawom, obowiązkom, życiu z umysłu, blokowaniu miłości i uczuć. Kontrolując nasze myśli i emocje, blokujemy pojawianie się i rozwój choroby. Dlatego tak konieczne jest znalezienie wewnętrznego spokoju, akceptacji, wyczucia swojej duszy, aby móc cieszyć się każdym dniem. Radość jest tą witaminą, która nie pozwala na kiełkowanie „psory” (nasiona patologii).

Związek między emocjami a chorobami znany jest od czasów starożytnych. Kiedyś zapytano Hipokratesa, czym jest zdrowie, a wielki lekarz odpowiedział: „Najgłębszy relaks”. Cudowny! Bez jedzenia, bez wychowania fizycznego, bez zimowego pływania, bez badań fizykalnych… ale najgłębszy relaks. Surowe pożywienie, diety, ćwiczenia ruchowe, posty, zioła są potężnymi narzędziami, pomagają, ale z jakiegoś powodu nie zawsze dają 100% wyników i całkowite wyleczenie. Niedowierzanie, stare pretensje, pretensje, duma, wykreowany i utrzymywany obraz „choroby” przeszkadzają. Najgłębszy relaks uspokaja umysł, poprawia jasność świadomości, przytomność, likwiduje skurcze i zamieszanie. W stanie zrelaksowanym praca mózgu normalizuje się, przywracana jest harmonijna interakcja narządów, aktywowane są ukryte siły wewnętrzne i uruchamiane są procesy samoleczenia.

Zdrowie to idealna równowaga procesów wewnętrznych, wynik głębokiego relaksu, samokontroli i pozytywnego myślenia.

PODSTAWY ZDROWIA

1. Pozytywne myślenie i wewnętrzna praca nad sobą.

Higiena psychoemocjonalna, detoks emocjonalny (śledzenie swojego stanu emocjonalnego i wybieranie pozytywnych myśli), kontrola i badanie pracy swojej świadomości, fkształtowanie duchowego i moralnego wsparcia wewnętrznego;

Praktyki relaksacyjne, qigong;
- stan odpowiedzialności za własne życie i zdrowie.

Zwróć uwagę na książki Anastasii Novykh „Sensei I, II, III, IV” i s. audycje w Allatra TV „Czym jest świadomość? ”.

2. Utrzymanie harmonijnej równowagi układów funkcjonalnych organizmu.
Innymi słowy, utrzymywanie instrumentu - ciała w stanie nastrojonym. Proces ten można porównać do okresowej regulacji instrumentu muzycznego, takiego jak skrzypce czy pianino, które przestaje utrzymywać system ze względu na czynniki środowiskowe. Jeśli muzyk ograniczy się do wycierania (czyszczenia) instrumentu muzycznego, otrzyma fałszywe dźwięki. A my z kolei nie koordynujemy procesów metabolicznych.
Odosobnione, nadmiernie intensywne praktyki oczyszczające mogą nie dać pożądanego rezultatu, jeśli ciało jest w wyraźnym braku równowagi. Zasoby organizmu mogą nie wystarczyć, aby zrekompensować przeciążenia istniejącą dysfunkcją, co doprowadzi do pogorszenia stanu i jeszcze większej niewydolności. Dlatego nigdy nie należy się spieszyć i przesadzać ze swoimi możliwościami. Dozowane obciążenia zwiększają wewnętrzne rezerwy i pomagają przywrócić równowagę organizmu.
Równowaga układów funkcjonalnych organizmu silnie zależy od naszego stanu psycho-emocjonalnego, celów, motywacji. Jak mówią, „wszystkie choroby pochodzą z nerwów”, a nerwy z niemożności kontrolowania siebie.

Przykład z życia:

Dziewczyna od dzieciństwa ma problemy z trawieniem, dyskinezami dróg żółciowych, zapaleniem żołądka. Aby poprawić swoje zdrowie, postanawia trzy razy w tygodniu oczyszczać jelita siarczanem magnezu, a następnie spędza trzy dni postu na soku jabłkowym. W wyniku takiego oczyszczenia pojawiają się nudności, bóle brzucha i wysypka.

Co zrobiono źle?
Faktem jest, że częste przyjmowanie magnezji i kwaśnego soku jabłkowego powodowało podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego i zaburzenia trzustki. To obciążenie jest niedopuszczalne w przypadku osłabionego przewodu żołądkowo-jelitowego.

Omówimy bardziej szczegółowo, co prowadzi do zaostrzenia przewodu pokarmowego w części poświęconej odżywianiu.

3. Utrzymanie czystości środowiska wewnętrznego i oczyszczenie organizmu.
Zapewnia to przestrzeganie „instrukcji działania organizmu”, która zapobiega procesom samozatrucia oraz, jeśli to konieczne, okresowe cykle oczyszczania w wybranym trybie. Zauważ, że nie są to niekończące się „oczyszczenia”, ale bardziej ostrożne i rozsądne ludzkie zachowanie.

Wybrane żywienie indywidualne, odpowiadające możliwościom enzymatycznym i funkcjonalnym organizmu;

Normalizacja procesów trawiennych i enzymatycznych w organizmie, co zmniejsza prawdopodobieństwo przewlekłego samozatrucia, czyli samozatrucia toksynami tkankowymi i innymi produktami przemiany materii.

Indywidualne praktyki oczyszczające (kąpiel, masaż, wychowanie fizyczne, normalizacja jelit, rurki wątrobowej, pijawki, dni postu, herbatki ziołowe).

Pamiętaj: więcej nie znaczy lepiej! Wszystko jest dobrze z umiarem i każdy ma swoją miarę!

4. Zdrowe odżywianie.

Wejście do organizmu optymalnej ilości składników odżywczych, białka, witamin i minerałów;

Zgodność przychodzącej żywności z enzymami i cechy funkcjonalne organizm;

Dieta.

5. Wysoka aktywność funkcjonalna złoża kapilarnego (mikrokrążenie) i procesy metaboliczne.

Wychowanie fizyczne, chodzenie w trybie indywidualnym;

Zabiegi kontrastowe (kąpiel, kąpiele terpentynowe, zabiegi hartowania);

Leki ziołowe;

Hirudoterapia;

Okłady, masaż.

6. Zgodność z naturalnymi biorytmami. Zgranie z rytmem natury.

chodzenie spać od 21.30-22h;

Dostosowanie aktywności z uwzględnieniem sezonowych biorytmów, terminowa redukcja obciążenia;

Żadnych nocnych przekąsek.

7. Zdrowe (czyste) środowisko. Pomóż naturze.

W przenośni stan zdrowia jest stale w równowadze mobilnej, jak wagi. Z jednej strony dodajemy nawyki promujące zdrowie, z drugiej – nawyki prowadzące do złego stanu zdrowia. Kumulują się niekorzystne czynniki, a gdy system adaptacyjny organizmu nie radzi sobie z obciążeniem, najpierw dochodzi do niewydolności funkcjonalnej, a następnie do zmian anatomicznych. Jakie czynniki przeważają nad konsekwencjami.

Promocja zdrowia

zniszczenie zdrowia

Pozytywne myślenie, kontrola myśli. Stan radości. Najgłębszy relaks. Dobre uczynki. Kreacja. Dobre i szczere relacje z bliskimi. Zdrowe jedzenie. Umiar w jedzeniu, świeżo przygotowywane posiłki, warzywa, owoce, zioła. Gotowanie w błogim stanie iz miłością. Regularne ćwiczenia. Hartowanie (słońce, woda, ziemia, powietrze). Troska o przyrodę, poprawa stanu środowiska. Pozostań na łonie natury. Reżim dzienny.

Napięta atmosfera psycho-emocjonalna w rodzinie, konflikty rodzinne, duma, uraza, irytacja. Niezdrowe jedzenie. Niedobór witamin i minerałów w diecie, przejadanie się, długotrwałe przestrzeganie restrykcyjnych diet bez uwzględniania potrzeb organizmu, spożywanie rafinowanej żywności, konserwantów, nadmiar soli, jedzenie w nocy. Jedzenie gotowane w gniewie i irytacji. Siedzący tryb życia Niewystarczająca ekspozycja na zewnątrz Brak stymulacji procesów adaptacyjnych przez czynniki naturalne, twardnienie. Sztuczne środowisko pomieszczenia wyłącza możliwość termoregulacji. Zaburzenia snu, późna pora snu Niesprzyjające warunki środowiskowe. Niekorzystna ekologia mieszkania (sztuczne materiały, opary formaldehydu itp.)

« Głupotą jest dążyć do wyleczenia ciała bez leczenia duszy »

/Platon/

Choroba jest konsekwencją złych nawyków, namiętności, niezrozumienia jej istoty. Choroba jest rozmową człowieka z Bogiem, sygnałem potrzeby wewnętrznej pracy nad sobą. Dlatego pochopne uzdrowienie, bez skruchy i świadomości pierwotnej przyczyny, bez udziału samej osoby, może być szkodliwe. Teraz fizycznie zdrowa osoba będzie nadal oddalać się od swojego przeznaczenia i wiedzy o świecie, pogrążając się w materialnych pragnieniach i nadmuchując swoje Ego, coraz bardziej opróżniając swoją Duszę. Profesor V.A. Sawinow pisze o tym: „Dozwolone jest leczenie tych, którzy przeszli swoje choroby, którzy oczyścili się w procesie choroby. A jeśli któryś z pacjentów nie mógłby tego zrobić sam, lekarz jest zobowiązany zająć się jego duchowym oczyszczeniem, reorientacją w społeczeństwie… „Ważne jest przywrócenie duchowości, świadomości, dobrego stosunku do świata i ludzi, a dopiero potem podjąć leczenie.

Naturalne metody leczenia zwykle dają dobre rezultaty, ponieważ sam człowiek jest w nie zaangażowany. W drodze do zdrowia trzeba ograniczać się, kontrolować swoje zachowanie i nastrój, spędzać więcej czasu na łonie natury, co podnosi poziom odpowiedzialności, świadomości i wewnętrznej harmonii, wzmacnia wolę. Jednak w swojej praktyce często obserwuję fiksację ludzi na punkcie zdrowego stylu życia, zawężone rozumienie zdrowia i ignorowanie przyczyn duchowych. Potrzeba pracy duchowej jest spychana na dalszy plan lub stwarza się jej pozory. Niewiele osób chce się zmieniać, przebaczać, kochać bezwarunkowo, ufać Światu i wierzyć Bogu.

Droga do zdrowia jest bardzo prosta i właśnie dzięki prostocie ludzie przechodzą. Po prostu kochać, po prostu się radować, po prostu podążać za rytmem natury, wykonywać proste ćwiczenia fizyczne, po prostu polewać zimną wodą, po prostu być szczęśliwym tu i teraz, to zbyt łatwe dla naszego umysłu. Osoba będzie miała więcej wrażeń i nadziei, jeśli podczas konsultacji postawisz go przy ścianie i zaczniesz rzucać w pobliżu sztyletami, wykonasz jakiś złożony rytuał, dasz drogą pigułkę, zamiast po prostu zalecić prostą dietę, oblanie kontrastem i tworzenie pozytywnego myślenia. To zbyt łatwe dla naszego umysłu. A poza tym sam musisz coś zrobić. Nikt nie chce zmyć brudu, zgarnąć mentalnych śmieci i oczyścić świątynię duszy – ciało. Ale dopóki tego nie zrobisz, zdrowie będzie upiornym cieniem. Robisz krok do przodu, a zdrowie też pospiesznie się od ciebie oddala.

Każdą chorobę można zwalczyć! Efekt zależy przede wszystkim od Twojej wiary, szczerego pragnienia i zrozumienia, dlaczego potrzebujesz zdrowia.

Zdrowie dla zdrowia nie przynosi szczęścia i zadowolenia. Zdrowy fizycznie człowiek może stopniowo, z urazą i dumą, ulegać autodestrukcji, przyciągać do swojego losu wypadki. A co najważniejsze, na przełomie życia, w ostatniej chwili, twoje zdrowie, zdrowy tryb życia, ładny dom i drogi samochód, udany biznes nie będą miały wartości i sensu. Nie zabieraj ze sobą niczego materialnego. Prawdziwą wartością będą twoje dobre uczucia w każdym dniu twojego życia, twoja miłość do bliźniego, twoje dobre i szczere uczynki. Pomyśl, zdecyduj, zrób...

„Jeśli w człowieku nie ma złośliwości, nie ma on złych chorób. Jeśli nie ma strachu, nie ma strasznych chorób. Jeśli nie ma poczucia winy, jest w stanie spokoju umysłu.

/Luule Viilma/

Historie z życia.

narzędzia zdrowotne

Natura jest hojna. W naturze istnieje wiele czynników i narzędzi, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Ważne jest tylko, aby używać ich poprawnie i postępować zgodnie z instrukcjami, nawiasem mówiąc, również napisanymi przez naturę i testowanymi przez narody od tysięcy lat.

Staraj się stosować praktyki prozdrowotne w sposób kompleksowy, równomiernie oddziałujący na wszystkie układy organizmu. Nie daj się ponieść jednej metodzie, ignorując inne. Na przykład osoba może aktywnie angażować się w bieganie, ale jednocześnie jeść wszystko, ciągle się martwić, być zirytowana. W takim przypadku bieganie pomoże przezwyciężyć przewlekły stres i przyczyni się do spalania szkodliwych substancji spożywczych, jednak wraz ze wzrostem obciążenia rezerwy adaptacyjne mogą nie działać i choroba się rozpocznie. Człowiek musi się harmonijnie rozwijać. Inny przykład. Wyobraź sobie samochód, który wymaga generalnego remontu, ale właściciel zdecydował się na zmianę tylko opon i wybrał najdroższe i najbardziej prestiżowe. Taka decyzja nie ma sensu. Tak więc z ludzkim ciałem trzeba sobie radzić w sposób kompleksowy.

Uważaj na siebie uważnie. W ludzkim ciele każdy lokalny objaw, taki jak wierzchołek góry lodowej, mówi o ogólnym problemie w ciele. Ważne jest, aby postrzegać ciało w sposób kompleksowy, nie zawężając się do jednego objawu.

Człowiek zawsze dba o swój samochód, tankuje wysokiej jakości benzyną, ale jednocześnie jest nieodpowiedzialny za własne ciało. Jednak dbając o ciało, należy pamiętać, że ciało jest biomaszyną oddaną nam do tymczasowego użytku, aby osiągnąć nasz cel, jakim jest stanie się Człowiekiem.

Nowy czy dobrze zapomniany stary?

W książce nie wymyślam koła na nowo. Wiele skuteczne sposoby promocja zdrowia znana jest od starożytności. Wiedza jest zachowana w ludowa mądrość, w pismach Hipokratesa i Awicenny, w księgach ubiegłego wieku. Jednak przez długi czas musiałem owijać w bawełnę, błąkać się w dogmatach, wypychać wyboje, zanim zaczęła się znajomość ciekawych dzieł z przeszłości i teraźniejszości. I ta podróż, pomimo obecności krótszej ścieżki, nie poszła na marne, powstało osobiste doświadczenie i bardziej obszerna percepcja. Tak więc, identyfikując wzorce żywieniowe z własnego doświadczenia, zbierając statystyki z doświadczeń innych, nagle otworzyła książkę z 1931 r., Publikację „Surowa żywność i przepisy na jej przygotowanie”, aw tej książce profesor V.V. Markov napisał pracę magisterską o głównych przepisach dotyczących żywienia, których szukam od kilkunastu lat i z którymi całkowicie się zgadzam. Paradoks polega na tym, że gdyby książka trafiła wcześniej, nie byłoby zaufania do jej wniosków, postulaty tamtych czasów są tak silne, że trudno zdjąć zielone okulary i spojrzeć na świat rzeczywisty.

Metodologia zdrowia została wypracowana i zweryfikowana przez wieki, ale cenna wiedza dotarła do naszych czasów w formie podzielonej i często zaszyfrowanej, przemieszanej z fałszywymi postawami. Nadszedł czas, aby zjednoczyć specjalistów z różnych dziedzin medycyny, zintegrować wiedzę i stworzyć holistyczne podejście do zdrowia człowieka.