Chakrojen avaaminen hengitysharjoittelulla. Vatsatanssi: Salaisuuksien paljastaminen Vatsatanssitunnit chakrojen avaamiseksi

1. tekee ihmiskehosta elinkelpoisemman, koska aktiivisesti toimiva chakra vaikuttaa suotuisasti sen vieressä oleviin fyysisen kehon elimiin harmonisoimalla niiden toimintaa;
2. nostaa ihmisen moraalista, eettistä ja henkistä tasoa. Samaan aikaan, mitä korkeammalla chakra sijaitsee, sitä korkeammalle moraalille, eettiselle ja henkiselle tasolle henkilö saavuttaa sen paljastamisen seurauksena;
3. paljastaa psyykkisiä kykyjä (Siddhin voimia). Näiden kykyjen tyyppi riippuu energiavirtojen olemassaolosta tiettyjen chakrojen välillä, toisin sanoen tiettyjen chakrojen avautumisesta.

Chakrojen avaaminen on melko monimutkainen prosessi, joka vaatii useiden kuukausien harjoittelua. Lisäksi chakroja työskennellessä tarvitaan varovaisuutta (hallittamaton energiavirta chakrojen välillä voi vahingoittaa niitä), joten ennen kuin aloitat chakrojen avaamisen, sinun on valmistauduttava:

• vahvistaa itseäsi fyysisesti ja henkisesti;
• oppia tuntemaan ja säätelemään pranan (energian) liikettä kehossa.

Tätä varten sinun on hallittava Hatha-joogan harjoitukset. On olemassa useita tapoja avata chakrat: pranayama-hengitysharjoituksia, staattisia ja dynaamisia meditaatioita jne.

Chakrojen avaaminen staattisen meditaation avulla

staattinen meditaatio(harjoitus, joka aiheuttaa henkisen tilan, jossa ihminen voi keskittyä mihin tahansa omasta tahdostaan ​​tai olla ajattelematta, mikä voi tällä hetkellä häiritä itsesyventymisprosessia) on yksi vaiheista siirtymisessä kohti korkeamman joogan tavoite: "minän" sulautuminen Absoluuttiin. Tämä tavoite on äärimmäinen kaikissa korkeamman joogan tyypeissä: Raja joogassa (korkeimman tavoitteen saavuttaminen harjoitusten avulla), Karma joogassa (tavoitteen saavuttaminen toiminnan avulla), Jnani joogassa (tavoitteen saavuttaminen tiedon avulla), Bhakti jooga (tavoitteen saavuttaminen rakkaudella Absoluuttiin). Suosituin tekniikka korkeimman tavoitteen saavuttamiseksi on Raja Yoga -menetelmien avulla.

Raja joogassa harjoittaja hallitsee joogan neljä ensimmäistä vaihetta (Yama, Niyama, Asanas, Pranayama), jotka ovat Hatha Yoga, ja sitten, kun hän on hallinnut viidennen (Pratyahara) ja kuudennen (Dharana) vaiheen, hän siirtyy hallitsemaan. seitsemäs askel - meditaatio (Dhyana). Meditaation kohteena voi olla chakroja, jumaluuksien kuvia (ja joskus esineitä). Pratyahara (mielen irrottaminen aistihavainnosta), Dharana (keskittyminen) ja Dhyana (meditaatio) ovat osa samaa vähitellen syvenevää prosessia. Lisäksi näillä osilla, joilla on riittävän suuri kokemus luokista, ei ole selkeää rajaa. Niille, jotka ovat toistaiseksi hankkineet vähän kokemusta Raja Yogasta, Pratyahara tulee ensin, sitten alkaa Dharana, ja vasta sitten kehittyy Dhyana, jonka seurauksena voi olla Samadhi (ylitajuinen tila, jossa "minä" sulautuu Absoluuttiin) .

Joogit sanovat, että alemmassa chakrassa - Muladharachakrassa (häntäluun alueella) on tiivistynyt, puristettu energiamuoto, jota he kutsuivat Kundalini-Shaktiksi ja joka on symbolisesti esitetty käärmeenä, joka on kiertynyt kolmeen ja puoleen kierrokseen. Suorittaessaan Samyamaa (Dharanan, Dhyanan ja Samadhin yhdistelmä) Kundalini-Shakti nousee chakrasta chakraan ja avaa ne (kun Kundalini-Shakti nousee korkeimpaan chakraan - Sahasraraan ja avaa sen, tulee Samadhin tila) .

Hengitysharjoitukset chakrojen avaamiseksi

Muladharachakran avaaminen

Muladharachakran avaamiseen voidaan käyttää joogasta hengitysharjoitusta Sukh Purvak. Istuu missä tahansa asennossa hengitysharjoituksia varten (timantin, puolilootuksen, lootuksen asento), suoristamme selkärangan (selkä, niska ja pää yhdessä suorassa linjassa). Etusormi on otsassa kolmannen silmän alueella, peukalo ja keskisormi ovat vastaavasti oikean ja vasemman sieraimen siivessä. Sisäänhengityksen aikana (4 sykettä vasemman sieraimen kautta) kuvittelemme, että prana kerääntyy Ajnachakraan hengityselinten kautta. Pidätämme hengitystä sisäänhengityksen jälkeen (16 pulssisykliä) ohjaamme pranaa Ajnachakrasta Ida-kanavan kautta (joka kulkee selkärangan vasenta puolta pitkin) ja osuu Muladharachakraan tällä energiavirralla. Uloshengityksen aikana (8 pulssisykliä oikean sieraimen kautta) ohjaamme pranaa Muladharachakrasta Pingalo-kanavan kautta (joka kulkee selkärangan oikeaa puolta pitkin) alhaalta ylöspäin Ajnachakraan. Sitten otetaan välittömästi sisäänhengitys (4 sykettä oikean sieraimen kautta), jolloin prana kerääntyy Ajnachakraan, samalla kun hengitys pidätetään sisäänhengityksen jälkeen (16 lyöntiä sykettä), prana ohjataan Ajnachakrasta Pingalo-kanavaan ja osuu Muladharachakraan, uloshengityksen yhteydessä (8 lyöntiä pulssista vasemman sieraimen kautta) prana ohjataan Ida-kanavaa pitkin Muladharachakrasta Ajnachakraan. Pidätellen hengitystä sisäänhengityksen jälkeen, on suositeltavaa toistaa mantra "Lam". Tämä harjoitus herättää Muladharachakrassa sijaitsevan Kundalini Shaktin.

Svadhishthanachakran avaaminen

Tämän chakran avaamismenetelmä on samanlainen kuin Muladharachakran avaamismenetelmä. Ero hengityksen pidättämisessä sisäänhengityksen jälkeen. Täällä, pidättämällä hengitystä sisäänhengityksen jälkeen, ohjaamme energiaa Idaa (tai Pingaloa) pitkin Muladharachakraan, osumme energian tähän chakraan "Lam"-mantran mukana ja siirrämme sitten pranan nopeasti Svadhishthanachakraan keskusosan kautta. kanava Sushumna, jossa pidättelemme hengitystä muutaman sekunnin ajan toistaen koko ajan mantraa "Sinä", jonka jälkeen palaamme pranan Muladharachakraan toistamalla mentaalista mantraa "Lam".

Manipurachakran avaaminen

Chakran avaaminen tapahtuu samalla tavalla kuin edellisessä tapauksessa, vain pidättämällä hengitystä sisäänhengityksen jälkeen, lisätään vielä yksi chakra, samalla kun pidättelemme hengitystä, ohjaamme energiaa Idaa (tai Pingaloa) pitkin Muladharachakra, lyö tähän chakraan energialla, mantran "Lam" kanssa, suorita pranaa Svadhishthanachakrassa lausuen mantra "Sinä"; suoritamme pranaa Manipurachakrassa lausuen henkisesti mantran "Ram"; sen jälkeen palaamme energiavirran Muladharachakraan toistamalla mentaalista mantraa "Lam".

Toista harjoitusta voidaan käyttää chakran avaamiseen. Otettuaan vaaka-asennon hengitämme hitaasti sisään, laajentaen rintakehää ja vetäen vatsaan. Pidätellen hengitystä sisäänhengityksen jälkeen siirrämme ilmaa rintaontelosta vatsaan (keuhkojen alaosaan), ja rintakehän tulee pudota ja vatsan tulee liikkua eteenpäin. Sitten palaamme jälleen ilman rintaonteloon, vetämällä vatsaa sisään ja laajentaen rinnassa. Toista 3-5 kertaa ja hengitä sitten ulos. Tämä harjoitus tulisi suorittaa päivän aikana 3-5 kertaa, omistamalla siihen 5-10 minuuttia päivittäin.

Anahatachakran avaaminen

Vaikutus Anahatachakraan käyttämällä Ida-, Pingalo- ja Sushumna-kanavia on samanlainen kuin yllä oleva vaikutus Manipurachakraan. Pidätellen hengitystä sisäänhengityksen jälkeen lähetämme pranavirran Idaa (tai Pingaloa) pitkin Muladharachakraan, sitten Sushumnaa pitkin - Svadhishthanachakraan, Manipurachakraan ja lopuksi Anahatachakraan toistaen mantraa "Pam". Muutaman sekunnin keskittymisen ja energian keskittämisen jälkeen Anahatachakraan lähetämme energiaa Muladharachakralle Manipurachakran ja Svadhisthanachakran kautta.

Toinen harjoitus chakran avaamiseksi on ottaa täysi joogainen hengitys ja hengitystä pidätellen keskittyä sydämeen, kuunnella sen lyöntiä ja nähdä henkisesti sydämen työ. Toista "Pam"-mantra jokaisella sydämenlyönnillä yrittäen olla häiritsemättä huomiotasi hetkeksikään halusta nähdä sydän henkisesti. Voidaan kuvitella loistava piste sydämen sisällä ja keskittyä siihen. Tee sitten täysi joogainen uloshengitys.

Vishuddhachakran, Ajnachakran, Sahasrarachakran avaaminen

Näiden chakrojen avaamiseen käytämme edellisten harjoitusten tapaan Ida-, Pingalo- ja Sushumna-kanavia. Avataksemme Vishuddhachakran lähetämme pranavirran pidättäen hengitystä sisäänhengityksen jälkeen Idan tai Pingalon kautta Muladharachakraan, sitten Sushumnan kautta johdamme pranavirran kaikkien chakrojen läpi alhaalta Vishuddhachakraan, jossa keskitymme muutamaksi ajaksi. sekuntia ja toista mantra "Kinkku". Sitten Sushumnaa pitkin, peräkkäin chakrojen läpi, laskemme energiaa alas Muladharachakraan.

Kun Ajnachakra avataan ja pidättelemme hengitystä, tuomme pranic-virran Sushumnaa pitkin Ajnachakraan, jossa keskitämme huomiomme muutaman sekunnin ajan ja laskemme sitten pranic-virran alas chakrojen läpi.

Sahasrarachakraa avattaessa vedämme pranavirran Sushumnan kautta kaikkien chakrojen kautta Sahasrarachakraan, jossa keskitymme siihen useiden sekuntien ajan ja laskemme sitten energian virtausta peräkkäin chakroja pitkin.

Swadhisthana liittyy yleensä henkilön seksuaaliseen käyttäytymiseen. Se on oikein. Sen toinen tarkoitus on kuitenkin luovuuden herättäminen. Valitettavasti, jatkuva stressi, katkeruus, keskittyminen omiin ongelmiin ja peloihin johtavat siihen, että sakraalichakra sulkeutuu. Ja tämä puolestaan ​​​​ei johda vain rakkauden ja seksin ongelmiin, vaan myös luovaan pysähtymiseen, luovuuden menettämiseen.

Alla on 4 harjoitusta Svadhisthanan avaamiseen, jotka auttavat parantamaan luovuuttasi ja vahvistamaan rakkaustaikuutta.

Heiluta lantiota

Neuvo saattaa näyttää liittyvän vain seksiin, ei luovuuteen. Mutta koska sakraalichakra on vastuussa sekä seksuaalisesta aktiivisuudesta että luovuudesta, heiluttele vapaasti lantiota. Ja alat olla onnekas paitsi rakkaudessa myös työssä, jos se liittyy sinulle luovuuden ilmenemiseen.

Miten harjoitus tehdään?

Jos olet koskaan nähnyt, kuinka Afrikan alkuperäiskansat liikkuvat kansallisissa tansseissa, niin he ovat juuri sitä - oikeat liikkeet Swadhisthanan avaamiseen. Jos olet puhtaasti eurooppalainen, etkä osaa vääntää saalistasi tanssissa, se on okei. Villien tanssi voidaan korvata onnistuneesti hula-hoop-tunneilla.

Energiahoitokäytäntöjen soveltaminen

Parannuskäytännöt, kuten Reiki tai pranic parantaminen, edistävät Svadhisthanan avaamista. Mutta jos et ole valmis sukeltamaan niin syvälle energiavuorovaikutusten maailmaan, voit tehdä seuraavan.

Aseta kätesi alavatsallesi (missä sakraalichakra sijaitsee) ja kuvittele lämpimän oranssin valon tulevan käsistäsi ja tunkeutuvan vatsaasi. Toista useita kertoja päivän aikana useita minuutteja.

Käytä oransseja kiviä

Oransseilla kivillä varustettujen korujen käyttäminen on helpoin tapa herättää toinen chakra. Sopivat sormukset, rannekorut ja vyösoljet, oranssia kalsiittia sekä sellaisia, joita ei voi käyttää täysikuussa. Kuukivi ei ole oranssi, mutta se liittyy kuuhun, ja Kuu liittyy Svadhisthanaan.

Lämmin suolakylpy

Lämpimän meri- tai Himalajan suolakylvyn ottaminen raskaan työpäivän jälkeen mahdollistaa paitsi paljastaa toisen chakran kyvyt, myös nuorentaa sitä. Erittäin hyvä, laita oransseja kiviä veteen. Tämä antaa vedelle tarvittavan tärinän.

Kuten näette, Svadhisthanan avaamisharjoitukset eivät ole vaikeita suorittaa. Sakraalichakran työskentelyn tulos ei kuitenkaan ole todella hyvä ennen kuin Maladhara-juurichakran toiminta normalisoituu. Ja se on paljon vaikeampaa.

Tuomme huomiosi koulutuksen nimeltä "The Energy of the 7 Chakras in Bellydance", jonka ansiosta opit tuntemaan kehosi ja tanssimaan aistillisesti vatsatanssia. Chakravirtaus vatsatanssissa sisältää yhdistelmän erilaisia ​​tansseja ja meditaatioita. Tämän avulla voit luoda onnellisuuden ja irtautumisen ilmapiirin. Tunteidesi ja ajatuksesi viedään maailmaan, jossa luottamus itsessäsi ja kehossasi vallitsee. Tanssit ja käytät kaikkia kehosi mahdollisuuksia edes ajattelematta sitä. Kurssi sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. Tämän oppitunnin ansiosta katsot tätä maailmaa, vatsatanssia ja kehoasi eri tavalla. Älä missaa tilaisuutta oppia jotain uutta kanssamme!
Voit tutustua videokoulutukseen "7 chakran energiaa vatsatanssissa" vierailemalla verkkosivuillamme. Katselu on kaikkien verkon käyttäjien saatavilla verkossa. Toivotamme sinulle hyvää ja positiivista virkeyden latausta!

Laatu: DVDRip
Muoto: AVI
Videokoodekki: XviD
Äänikoodekki: MP3
Video: XVID, 720 x 480, 25 Hz, 1000 Kbps
Ääni: MP3, 44100 Hz, Stereo, 128 kbps

Yleistä chakrojen avautumisesta

Chakran avautuminen on energiavirran luominen tämän ja alla olevan chakran välille. Chakran avaaminen (chakra, joka vastaanottaa energian virtauksen alla olevasta chakrasta):

1. tekee ihmiskehosta elinkelpoisemman, koska aktiivisesti toimiva chakra vaikuttaa suotuisasti sen vieressä oleviin fyysisen kehon elimiin harmonisoimalla niiden toimintaa;
2. nostaa ihmisen moraalista, eettistä ja henkistä tasoa. Samaan aikaan, mitä korkeammalla chakra sijaitsee, sitä korkeammalle moraalille, eettiselle ja henkiselle tasolle henkilö saavuttaa sen paljastamisen seurauksena;
3. paljastaa psyykkisiä kykyjä (Siddhin voimia). Näiden kykyjen tyyppi riippuu energiavirtojen olemassaolosta tiettyjen chakrojen välillä, toisin sanoen tiettyjen chakrojen avautumisesta.

Chakrojen avaaminen- melko monimutkainen prosessi, joka vaatii useiden kuukausien koulutusta. Lisäksi chakroja työskennellessä tarvitaan varovaisuutta (hallittamaton energiavirta chakrojen välillä voi vahingoittaa niitä), joten ennen kuin aloitat chakrojen avaamisen, sinun on valmistauduttava:

• vahvistaa itseäsi fyysisesti ja henkisesti;
• oppia tuntemaan ja säätelemään pranan (energian) liikettä kehossa.

Tätä varten sinun on hallittava Hatha-joogan harjoitukset. On olemassa useita tapoja avata chakrat: pranayama-hengitysharjoituksia, staattisia ja dynaamisia meditaatioita jne.

Chakrojen avaaminen staattisen meditaation avulla

staattinen meditaatio(harjoitus, joka aiheuttaa henkisen tilan, jossa ihminen voi keskittyä mihin tahansa omasta tahdostaan ​​tai olla ajattelematta, mikä voi tällä hetkellä häiritä itsesyventymisprosessia) on yksi vaiheista siirtymisessä kohti korkeamman joogan tavoite: "minän" yhdistäminen Absoluuttiin. Tämä tavoite on äärimmäinen kaikissa korkeamman joogan tyypeissä: Raja joogassa (korkeimman tavoitteen saavuttaminen harjoitusten avulla), Karma joogassa (tavoitteen saavuttaminen toiminnan avulla), Jnani joogassa (tavoitteen saavuttaminen tiedon avulla), Bhakti jooga (tavoitteen saavuttaminen rakkaudella Absoluuttiin). Suosituin tekniikka korkeimman tavoitteen saavuttamiseksi on Raja Yoga -menetelmien avulla.

Raja joogassa harjoittaja hallitsee joogan neljä ensimmäistä vaihetta (Yama, Niyama, Asanas, Pranayama), jotka ovat Hatha Yoga, ja sitten, kun hän on hallinnut viidennen (Pratyahara) ja kuudennen (Dharana) vaiheen, hän siirtyy hallitsemaan. seitsemäs askel - meditaatio (Dhyana). Meditaation kohteena voi olla chakroja, jumaluuksien kuvia (ja joskus esineitä). Pratyahara (mielen irrottaminen aistihavainnosta), Dharana (keskittyminen) ja Dhyana (meditaatio) ovat osa samaa vähitellen syvenevää prosessia. Lisäksi näillä osilla, joilla on riittävän suuri kokemus luokista, ei ole selkeää rajaa. Niille, jotka ovat toistaiseksi hankkineet vähän kokemusta Raja Yogasta, Pratyahara tulee ensin, sitten alkaa Dharana, ja vasta sitten kehittyy Dhyana, jonka seurauksena voi olla Samadhi (ylitajuinen tila, jossa "minä" sulautuu Absoluuttiin) .

Joogit sanovat, että alemmassa chakrassa - Muladharachakrassa (häntäluun alueella) on tiivistynyt, puristettu energiamuoto, jota he kutsuivat Kundalini-Shaktiksi ja joka on symbolisesti esitetty käärmeenä, joka on kiertynyt kolmeen ja puoleen kierrokseen. Suorittaessaan Samyamaa (Dharanan, Dhyanan ja Samadhin yhdistelmä) Kundalini-Shakti nousee chakrasta chakraan ja avaa ne (kun Kundalini-Shakti nousee korkeimpaan chakraan - Sahasraraan ja avaa sen, Samadhin tila asettuu ).

Hengitysharjoitukset chakrojen avaamiseksi

Muladharachakran avaaminen

Muladharachakran avaamiseen voidaan käyttää joogasta hengitysharjoitusta Sukh Purvak. Istuu missä tahansa asennossa hengitysharjoituksia varten (timantin, puolilootuksen, lootuksen asento), suoristamme selkärangan (selkä, niska ja pää yhdessä suorassa linjassa). Etusormi on otsassa kolmannen silmän alueella, peukalo ja keskisormi ovat vastaavasti oikean ja vasemman sieraimen siivessä. Sisäänhengityksen aikana (4 sykettä vasemman sieraimen kautta) kuvittelemme, että prana kerääntyy Ajnachakraan hengityselinten kautta. Pidätämme hengitystä sisäänhengityksen jälkeen (16 pulssisykliä) ohjaamme pranaa Ajnachakrasta Ida-kanavan kautta (joka kulkee selkärangan vasenta puolta pitkin) ja osuu Muladharachakraan tällä energiavirralla. Uloshengityksen aikana (8 pulssisykliä oikean sieraimen kautta) ohjaamme pranaa Muladharachakrasta Pingalo-kanavan kautta (joka kulkee selkärangan oikeaa puolta pitkin) alhaalta ylöspäin Ajnachakraan. Sitten otetaan välittömästi sisäänhengitys (4 sykettä oikean sieraimen kautta), jolloin prana kerääntyy Ajnachakraan, samalla kun hengitys pidätetään sisäänhengityksen jälkeen (16 lyöntiä sykettä), prana ohjataan Ajnachakrasta Pingalo-kanavaan ja osuu Muladharachakraan, uloshengityksen yhteydessä (8 lyöntiä pulssista vasemman sieraimen kautta) prana ohjataan Ida-kanavaa pitkin Muladharachakrasta Ajnachakraan. Pidätellen hengitystä sisäänhengityksen jälkeen, on suositeltavaa toistaa mantra "Lam". Tämä harjoitus herättää Muladharachakrassa sijaitsevan Kundalini Shaktin.

Svadhishthanachakran avaaminen

Tämän chakran avaamismenetelmä on samanlainen kuin Muladharachakran avaamismenetelmä. Ero hengityksen pidättämisessä sisäänhengityksen jälkeen. Täällä, pidättämällä hengitystä sisäänhengityksen jälkeen, ohjaamme energiaa Idaa (tai Pingaloa) pitkin Muladharachakraan, osumme energian tähän chakraan "Lam"-mantran mukana ja siirrämme sitten pranan nopeasti Svadhishthanachakraan keskusosan kautta. kanava Sushumna, jossa pidättelemme hengitystä muutaman sekunnin ajan toistaen koko ajan mantraa "Sinä", jonka jälkeen palaamme pranan Muladharachakraan toistamalla mentaalista mantraa "Lam".

Manipurachakran avaaminen

Chakran avaaminen tapahtuu samalla tavalla kuin edellisessä tapauksessa, vain pidättämällä hengitystä sisäänhengityksen jälkeen, lisätään vielä yksi chakra, samalla kun pidättelemme hengitystä, ohjaamme energiaa Idaa (tai Pingaloa) pitkin Muladharachakra, lyö tähän chakraan energialla, mantran "Lam" kanssa, suorita pranaa Svadhishthanachakrassa lausuen mantra "Sinä"; suoritamme pranaa Manipurachakrassa lausuen henkisesti mantran "Ram"; sen jälkeen palaamme energiavirran Muladharachakraan toistamalla mentaalista mantraa "Lam".
Toista harjoitusta voidaan käyttää chakran avaamiseen. Otettuaan vaaka-asennon hengitämme hitaasti sisään, laajentaen rintakehää ja vetäen vatsaan. Pidätellen hengitystä sisäänhengityksen jälkeen siirrämme ilmaa rintaontelosta vatsaan (keuhkojen alaosaan), ja rintakehän tulee pudota ja vatsan tulee liikkua eteenpäin. Sitten palaamme jälleen ilmaa rintaonteloon, vetämällä vatsaa sisään ja laajentaen rintaa. Toista 3-5 kertaa ja hengitä sitten ulos. Tämä harjoitus tulisi suorittaa päivän aikana 3-5 kertaa, omistamalla siihen 5-10 minuuttia päivittäin.

Anahatachakran avaaminen

Vaikutus Anahatachakraan käyttämällä Ida-, Pingalo- ja Sushumna-kanavia on samanlainen kuin yllä oleva vaikutus Manipurachakraan. Pidätellen hengitystä sisäänhengityksen jälkeen lähetämme pranavirran Idan (tai Pingalon) kautta Muladharachakraan, sitten Sushumnan kautta - Svadhisthanachakraan, Manipurachakraan ja lopuksi Anahatachakraan toistaen mantraa "Pam". Muutaman sekunnin keskittymisen ja energian keskittämisen jälkeen Anahatachakraan lähetämme energiaa Muladharachakralle Manipurachakran ja Svadhisthanachakran kautta.

Toinen harjoitus chakran avaamiseksi on ottaa täysi joogainen hengitys ja hengitystä pidätellen keskittyä sydämeen, kuunnella sen lyöntiä ja nähdä henkisesti sydämen työ. Toista "Pam"-mantra jokaisella sydämenlyönnillä yrittäen olla häiritsemättä huomiotasi hetkeksikään halusta nähdä sydän henkisesti. Voidaan kuvitella loistava piste sydämen sisällä ja keskittyä siihen. Tee sitten täysi joogainen uloshengitys.

Vishuddhachakran, Ajnachakran, Sahasrarachakran avaaminen

Näiden chakrojen avaamiseen käytämme edellisten harjoitusten tapaan Ida-, Pingalo- ja Sushumna-kanavia. Avataksemme Vishuddhachakran lähetämme pranavirran pidättäen hengitystä sisäänhengityksen jälkeen Idan tai Pingalon kautta Muladharachakraan, sitten Sushumnan kautta johdamme pranavirran kaikkien chakrojen läpi alhaalta Vishuddhachakraan, jossa keskitymme muutamaksi ajaksi. sekuntia ja toista mantra "Kinkku". Sitten Sushumnaa pitkin, peräkkäin chakrojen läpi, laskemme energiaa alas Muladharachakraan.

Kun Ajnachakra avataan ja pidättelemme hengitystä, tuomme pranic-virran Sushumnaa pitkin Ajnachakraan, jossa keskitämme huomiomme muutaman sekunnin ajan ja laskemme sitten pranic-virran alas chakrojen läpi.
Sahasrarachakraa avattaessa vedämme pranavirran Sushumnan kautta kaikkien chakrojen kautta Sahasrarachakraan, jossa keskitymme siihen useiden sekuntien ajan ja laskemme sitten energian virtausta peräkkäin chakroja pitkin.

Vatsatanssi, vatsatanssi, vatsatanssi, tanssitanssi... Kaikki nämä ovat saman tanssin nimiä - tanssia, jota useimmat maailman miehet pitävät yksimielisesti seksikkäimpana ja jännittävimpänä nykypäivänä. Mutta mikä on tämän hämmästyttävän tanssitekniikan salaisuus? Yritetään selvittää, miksi vahvemman sukupuolen edustajat pitävät vatsatanssista niin paljon.

Käsiteltävänä oleva tanssitekniikka perustuu neljään tärkeään elementtiin: ympyrä rintakuvalla, aallot vartalon kanssa, volyymi kahdeksan lantiolla ja pystysuora heiluri. Vaikuttaa siltä, ​​​​että kaikki liikkeet ovat melko yksinkertaisia ​​ja ymmärrettäviä ... Kuitenkin, jotta voimme täysin ymmärtää, kuinka upeaa vatsatanssia on, on syytä syventyä sen alkuperän historiaan.

Vatsatanssin historia

Ensimmäistä kertaa maanmiehemme oppivat itämaisista tansseista viime vuosisadan 80-luvulla niin kutsutun "rautaesiripun" romahtamisen ansiosta. Silloin Venäjän kansalaiset alkoivat kiinnostua vatsatanssista. Mutta itse asiassa kyseinen tanssitekniikka oli olemassa antiikissa - niinä päivinä vatsatanssia eivät kuitenkaan esittäneet naiset, vaan miehet, koska se oli olennainen osa Hittidi-sivilisaation sotilaallisia riittejä. Sotilaallisesta voimastaan ​​ja urheudestaan ​​tunnetut hittit arvostivat suuresti tanssijoogan mahdollisuuksia, joilla he pystyivät merkittävästi parantamaan kehonsa fyysistä ja henkistä tilaa. Ja nykyään joistakin heidän harjoittamistaan ​​harjoituksista on tullut osa vatsatanssitekniikkaa.

Kuinka käyttää vatsatanssia menestyäksesi miesten kanssa

Itämaisten uskomusten mukaan vatsatanssia suorittava nainen pystyy muuttumaan täysin. Luonnonvoimat täyttävät hänen ruumiinsa, ja nainen näyttää muuttuvan kaikkien neljän elementin rakastajatarksi... Kevyt kuin tuuli, tanssien liikkuva, hän on kuin hillittömät liekit, astuen paljain jaloin - hän saa voimaa maa ja aallot, jotka sujuvasti kulkevat naisen kehon läpi kuin meren aallot. Ja on luonnollista, että tämä luonnollinen harmonia täyttää naisen kehon sisäisellä energialla, jota hän voi roiskuttaa muille.

Vatsatanssia tanssiessaan nainen jopa näyttää kauniimmalta - eikä ole yllättävää, koska hänen kasvonsa heijastavat kaikkia positiivisia tunteita, jotka valloittavat hänet. Riittää vain rentoutua ja antautua tanssin tahdolle - ja pystyt taatusti hurmaamaan ja kiehtomaan muita.

Muutama sana vatsatanssin energiakomponentista

Bioenergeetiikan mukaan tätä tanssia pidetään niin seksikkäänä juuri siksi, että yleisön päähuomio on niitattu suoraan naisen vatsaan. Loppujen lopuksi aivan navan alla (4 sormea ​​alempana) ihmisellä on Svadhisthana-chakra, johon seksuaalinen energia on keskittynyt.

Avaamalla vatsansa nainen ilmaisee näin seksuaalista energiaansa, joka on keskittynyt tähän. Lisäksi kauniit pehmeät liikkeet vain lisäävät tätä energiaa. Joten onko mikään ihme, että tämä erityisesti Itäinen tanssi voiko antaa reilulle sukupuolelle valtaa miehiin?

On tärkeää huomata, että jotkut islamin haarat kieltävät kategorisesti sekä naisia ​​että miehiä avaamasta vatsaansa. Näiden uskontojen mukaan napaa pidetään säädyttömänä ruumiinosana, ja siksi heidän kannattajansa ovat vakuuttuneita siitä, että edes vatsan auki olevan henkilön rukouksia ei kuulla Allah. Luonnollisesti katsotuissa islamin tunnustuksissa vatsatanssia eivät suorita naiset.

Muuten, bioenergeetikot kaikkialla maailmassa neuvovat ihmisiä elämäntavasta ja uskonnosta riippumatta avaamaan vatsaansa mahdollisimman vähän. Lisäksi sinun tulee aina pitää napasi puhtaana ja käyttää vain vaatteita, jotka eivät purista sitä. Muista, että napaa pidetään ns. energian sisääntulona ihmiskehoon, jonka kautta voit vahingoittaa tätä henkilöä vaikuttamalla hänen sisäiseen energiaansa. Nainen vatsatanssia suorittaessaan avaa itse tämän energiakeskuksen, eikä tämä tietenkään voi jäädä huomaamatta.

Tanssin tärkeimmät edut

Rytmillä on suuri merkitys vatsatanssin prosessissa. Sitä paitsi, tärkeä elementti Tämä tanssitekniikka on ns. "shaking" - liike, joka ei vain näytä erittäin viettelevältä, vaan aiheuttaa myös verenpurkauksen naisen lantioelimiin - ja tämä puolestaan ​​​​lisää seksuaalista aktiivisuutta ja lisää aistillisuutta. Siten säännöllisesti vatsatanssia harjoittamalla voit parantaa aineenvaihduntaasi, lisätä seksuaalista potentiaalia, helpottaa kuukautiskiertoa, valmistaa kehoa raskauteen ja synnytykseen.

Lisäksi tanssissa ovat mukana lantion, pakaran, selän, vatsan, hartioiden ja pohkeiden lihakset. Joten tanssimalla luot itsessäsi oikea asento, vahvistaa luita ja niveliä, tekee kävelystäsi sujuvampaa ja kauniimpaa. Liikkeesi muuttuvat sileiksi, siroiksi, naisellisiksi - ja tämä on havaittavissa myös jokapäiväisessä elämässä.