Teenjuontikulttuuriin kuuluu monien hienouksien, erityisesti vihreän teen, tiukka noudattaminen. Onko mahdollista järjestää rauhoittava teeseremonia kotona, nauttia juoman mausta ja aromista, tuntea kaikki sen edut? Kyllä, jos keität vihreää teetä perusohjeita noudattaen, tiedä voitko makeuttaa sen sokerilla ja kuinka paljon lehtiä ja vettä tarvitset.

Ei ole yhtä vastausta kysymykseen - kuinka parasta tehdä vihreää teetä - ei. Kaikki riippuu lajikkeesta, reseptistä ja vastaavista komponenteista. Kun ostat teekaupasta, sinun tulee kysyä myyjältä erilaisia ​​​​kotivalmisteen vivahteita. Pääsääntöisesti pakkausta täydennetään ohjetarralla.

Keskeiset tekijät, jotka vaikuttavat vihreän teen ominaisuuksiin:

• veden laatu;
• lämpötila;
• teelehtien määrä;
• haudutuksen kesto.

Mitä vettä käyttää

Tässä muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä:

• paras valinta on lähdevesi, mutta kaupunkialueilla sitä on vaikea saada;
• voit käyttää suodatettua, pullotettua, vesijohtovettä saa käyttää.

Huomautus: Älä hauduta vihreää teetä uudelleen keitetyllä vedellä.

Mikä lämpötilan pitäisi olla

Vihreää teetä keitettäessä käytetään erilämpöistä vettä, mutta pääsääntönä on, että teelehtiä ei saa kaataa kiehuvalla vedellä.

Lämpötila riippuu valitusta lajikkeesta. Esimerkiksi Alishan oolongille se on 90 °C, suositeltavalle 80-85 °C ja japanilaiselle teelle Kabusecha - 65-75 °C. Keskiarvo on noin 80°C, peruslajikkeilla 85°C.

Väärin valittu lämpötila johtaa siihen, että maku heikkenee, teestä tulee aromiton ja mauton.

Mittasuhteet

Lehtiteen määrä riippuu suoraan teelehtien koosta ja valmiin juoman halutusta kylläisyydestä. Jos teelehtiä on paljon, se osoittautuu liian vahvaksi katkeralla supistavalla maulla, ja jos se ei riitä, sen maku- ja aromiominaisuudet eivät paljastu.

Optimaaliset suhteet ovat keskimäärin yksi teelusikallinen kuivattuja lehtiä vesilasia kohti tai 2-3 g annosta kohden (jos teekannu on suunniteltu useille kupeille).

Panimoaika

Mitä pidempään lehtiteetä haudutetaan, sitä katkerampi herkku on, tilannetta ei pelasta mikään makeutusaine (sokeri ei sisällä).

Ensimmäisen haudutuksen aika on 30 sekuntia, ja seuraavien lisäysaika 5-10 sekuntia. Keskimäärin annosta kohti on 1 minuutti.

Älä odota, että infuusio saa tietyn värin. Jokainen lajike on erilainen. Esimerkiksi Tai Ping Hou Kui osoittautuu läpikuultavaksi kellertävän vihreällä sävyllä, ja Huang Shan Mao Feng -infuusio on läpinäkyvää vaaleaa smaragdia.

Mitä välineitä tarvitaan

Paras valinta ovat keittoastiat, jotka säilyttävät lämpöä pitkään, kuten keraamiset tai posliiniset astiat. Perinteinen japanilainen teekannu on valmistettu emaloidusta valuraudasta. Lasi näyttää tyylikkäältä ja kauniilta, sen läpi voi seurata prosessia, kuinka teelehdet "tanssivat", nousevat ja putoavat pohjaan.

Huomaa: ennen juoman valmistamista on suositeltavaa huuhdella vedenkeitin kiehuvalla vedellä, lämmittäen seinät tasaisesti. Sinun on myös valmistettava kupit tai kulhot.

Panimomenettely

Klassinen tapa peruslajikkeille:

1. Lämmitä vedenkeitin (huuhtele kiehuvalla vedellä).
2. Kaada joukkoon teelehtiä (2-3 g annosta kohti). On suositeltavaa valuttaa ensimmäiset teelehdet kirjaimellisesti 3-5 sekunnin kuluttua, tämä pesee ja kostuttaa ne.
3. Täytä vedenkeitin kuumalla vedellä, jonka lämpötila on 85 °C.
4. Pidä 30 sekuntia ja voit kaataa herkun kuppeihin.

Kaada yhtä suuriin annoksiin, jotta jokaisessa mukissa on sama maku. Sokeria ei ole tapana tarjota makeutusaineena, sen sijaan voit käyttää kuivattuja hedelmiä tai hunajaa.

Huomaa: jos teekannua ei valmisteta ja se on kylmä, teelehdet lämpenevät epätasaisesti, juoma siinä jäähtyy nopeasti ja menettää makunsa.

On myös olut ylhäältä ja keskeltä. Ensimmäisessä tapauksessa kuivat lehdet kaadetaan jo lämmitettyyn ja täytettyyn astiaan kuumalla vedellä. Menetelmä soveltuu Bi Lo Chunin valmistukseen.

Mediaania sovelletaan myös korkealaatuisiin vihreisiin teesiin (esim. Huang Shan Mao Feng). Teelehdet kaadetaan lämmitettyyn astiaan, kaadetaan pienellä määrällä kuuma vesi oikea lämpötila niin, että se juuri peittää sen. Tämä tehdään lehtien kostuttamiseksi. Seuraavaksi vedenkeitin täytetään vaadittuun tilavuuteen.

Kuinka monta kertaa keittää? Toistuvien juomien määrä riippuu valitusta lajikkeesta. Jos valmistat juoman useita kertoja, pidennä valmistusaikaa muutamalla sekunnilla joka kerta.

Kuinka juoda

Vihreää teetä ei pidä juoda tyhjään vatsaan. Paras aika teeseremoniaan - tunti ennen ateriaa tai muutama tunti sen jälkeen. Käyttöaika riippuu myös lajikkeesta.

Joskus vihreä tee yöllä aiheuttaa erilaisia ​​unihäiriöitä. Esimerkiksi taiwanilaisella oolong Alishanilla on virkistävä ja virkistävä vaikutus. On parempi juoda ne aamulla tai ennen lounasta. Ja Huang Shan Mao Feng päinvastoin auttaa sinua rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen, löytämään rauhan ja ajatuksen selkeyden.

Teen tulee olla korkealaatuista ja tuoretta, ja silloin se miellyttää kauniilla sävyllä, miellyttävällä aromilla ja herkullisella maulla.

kuva: depositphotos.com/Roxana, asimojet, joannanawnuk

Jos päätät päästä eroon ylimääräisistä kiloista, vihreä tee painonpudotukseen on erittäin tehokas työkalu. Halutun tuloksen saavuttamiseksi sinun on opittava valmistamaan juoma oikein.

Monet juomaa juovista eivät ole tietoisia sen hyödyllisistä vaikutuksista ihmisiin.

1. Sitä on hyödyllistä käyttää ruoansulatuskanavan ongelmien esiintyessä. Se auttaa suoliston ja maha-suolikanavan toimimaan kunnolla.
2. Vahvistaa hampaita ja ikeniä. Järjestelmällinen kulutus parantaa stomatiittia.
3. Koostumuksessa olevien antioksidanttien vuoksi iho paranee, hiukset alkavat kiiltää ja kynnet vahvistuvat paljon.
4. Naisille juoma auttaa palauttamaan hormonitason.
5. Ihanteellinen vitamiinikoostumus vahvistaa immuunijärjestelmää.
6. Säännöllinen käyttö ruoansulatusprosessit kiihtyvät. Juoma auttaa vähentämään ruokahalua, poistamaan myrkkyjä, polttamaan rasvaa. Näytöt ylimääräistä nestettä. Kaikki nämä tosiasiat vaikuttavat painonpudotukseen.

Juomavalinta painonpudotukseen

Erittäin tärkeä asia on valita oikea vihreä tee. Jos ostat huonolaatuisen tuotteen, et voi saavuttaa haluttua vaikutusta. Tämän perusteella - sinun ei pitäisi säästää. Osta teelehtiä erikoisosastoilta, joissa teetä myydään painon mukaan tai tehdaspakkauksessa, mutta vain irtotavarana. Voit käyttää puhtaiden teelehtien lisäksi myös erilaisia ​​lisäaineita.

Kuinka keittää ja juoda

Jotta juoma paljastaisi makunsa täysin ja tuo toivotut hyödyt, sinun on tiedettävä, kuinka se haudutetaan oikein.

1. Ensimmäinen asia, johon sinun tulee kiinnittää huomiota, on vesi. On parempi käyttää jousinestettä. Voit ostaa pullotettuna kaupasta, mutta valinta on pysähtyä tunnettujen valmistajien luona. Hyvälaatuinen suodatettu vesi on myös sallittu.
2. Kiehauta vesi ensin. Sitten neste on jäähdytettävä. Ihanteellinen lämpötila on 80 astetta.
3. Seuraava vaihe on lämmittää astiat kiehuvalla vedellä.
4. Teelehtiä saa hautua useita kertoja. Määrä riippuu ostettujen teelehtien lajikkeesta.
5. Heti kun teelehdet ovat täynnä vettä, kaada heti kuppeihin. Ja ensimmäinen vesi on tyhjennettävä. Vain toinen ja sitä seuraavat teelehdet sopivat kulutukseen.
6. Teelehdistä tuleva neste on valutettava kokonaan pois.
7. Juoma on suositeltavaa juoda kuumana.

Reseptit terveelliseen juomaan laihtumiseen

Puhdistaaksesi kehon ja polttaaksesi ylimääräisiä kaloreita, sinun on juotava juoma päivittäin. Tarjoamme erilaisia ​​panimovaihtoehtoja, jotka monipuolistavat ruokavaliotasi.

Maidon kanssa

Vihreä tee maidon kanssa auttaa vitamiineja imeytymään paremmin ja sillä on positiivinen vaikutus koko organismin työprosesseihin.

Ainekset:

• sokeri;
• vihreä tee - 1 tl;
• maito - 110 ml;
• kiehuvaa vettä - 110 ml.

Ruoanlaitto:

1. Kaada kuumaa vettä kupin päälle. Kaada teetä joukkoon. Kaada määritetty määrä kiehuvaa vettä. Laita sivuun kahdeksaksi minuutiksi.
2. Lämmitä maito. Sinun ei tarvitse keittää. Kaada juomaan. Makeuta halutessasi.

inkiväärillä

Vihreä tee inkiväärillä ei vain auta laihduttamaan, vaan sillä on myös tonisoiva vaikutus koko kehoon, parantaa aivojen hapen saantia ja palauttaa suoliston mikrofloora.

Ainekset:

• inkivääri - 20 g juuria;
• vesi - 240 ml;
• vihreä tee - 1 tl;
• oranssi - 0,5 kpl.

Ruoanlaitto:

1. Leikkaa juuri. Täyttämiseen vedellä. Keitä neljäsosa tuntia. Siivilöi.
2. Viileä neste. Vaaditaan 80 asteen lämpötilaa.
3. Aseta teelehdet kuppiin. Täytä keitetyllä nesteellä. Anna vaikuttaa viisi minuuttia.
4. Purista appelsiinista mehu ja kaada tee sekaan.

juoda sitruunalla

Toinen tehokas muunnelma tehokkaaseen painonpudotukseen.

Ainekset:

• inkivääri - 25 g;
• vesi - 240 ml;
• kamomillakukat - 1 tl;
• vihreä tee - 1 tl;
• sitruuna - 0,5 kpl.

Ruoanlaitto:

1. Leikkaa juuri. Aseta veteen. Keitä puoli tuntia.
2. Lisää kamomilla ja kaada teelehtiä. Raasta sitruunan kuori ja purista mehu. Laita juomaan.
3. Kaada seos termospulloon. Aseta tunti. Siivilöi.

Kaikki juoman ravintovaihtoehdot on nautittava annoksina, jotta niistä ei aiheudu haittaa terveydelle. Sallittu tilavuus päivässä - 3 mukia.

Kaneli

Jos haluat monipuolistaa juoman makua, suosittelemme teen keittämistä pienellä määrällä kanelia.

Ainekset:

• vihreä tee - 1 tl;
• kiehuvaa vettä - 200 ml;
• inkivääri - 10 g juuria;
• kaneli - 0,2 tl;
• neilikka - 2 kpl.

Ruoanlaitto:

1. Kaada lehtien päälle kiehuvaa vettä. Anna vaikuttaa viisi minuuttia. Siivilöi.
2. Raasta juuri. Täytä teellä. Lisää kaneli ja neilikka. Sekoita. Suoja. Jätä neljäsosa tunniksi. Lämpenee 70 asteeseen.

Vihreän teen uutetabletit: hyödyt painonpudotuksessa

Tabletit liukenevat täydellisesti veteen ja niillä on vertaansa vailla oleva tuoreen teen aromi. Ote sai suosiota hämmästyttävän ansiosta kemiallinen koostumus ja kyky vaikuttaa kalorien polttamiseen.

Tabletit:

• normalisoi aineenvaihduntaa;
• alentaa kolesterolitasoja;
• auttaa hidastamaan lipidien ja hiilihydraattien imeytymistä kehossa, joten ruoan kanssa kulutetut kalorit vähenevät merkittävästi;
• poista tarpeettomat rasvat ja päästä eroon ihonalaisista kerrostumista;
• poistaa selluliittia iholta;
• normalisoi verensokeri;
• parantaa askorbiinihapon vaikutusta;
• estää joitakin ja aktivoida muita hermoimpulsseja. Tästä johtuen halu nukkua tukahdutetaan ja voimaa ilmaantuu henkiseen ja fyysiseen toimintaan.

Kaikkien edellä mainittujen lisäksi juoma auttaa kyllästämään kehoa tarvittavilla vitamiineilla ja sammuttamaan janoasi täydellisesti.

Maito ruokavalio

Suuri helpotus keholle. Päivän aikana on mahdollista päästä eroon kolmesta ylimääräisestä kilosta. Ruokavalion aikana sinun tulee juoda vain valmistettu juoma. Teen diureettinen vaikutus kehoon poistaa kaiken ylimääräisen nesteen. Juoma kyllästää mahan, joten et koe nälkää. Noudata tällaista ruokavaliota vain kaksi päivää.

Ainekset:

• maito - 240 ml vähärasvaista;
• vihreä tee - 1 rkl. lusikka isolla liukumäellä.

Ruoanlaitto:

1. Teelehtiin ei saa lisätä mitään lisäaineita. Kaada joukkoon maito. Keitä seitsemän minuuttia.
2. Peitä kannella. Juoman tulee olla hyvin liotettu.
3. Juo vain lämpimänä.
4. Sinun on juotava kuusi kupillista tuoretta juomaa päivässä. Et voi kokata etukäteen. Annosten välinen aika on kaksi tuntia. Jos ensimmäisen käyttöpäivän jälkeen tunnet olosi huonoksi tai heikkokuntoiseksi, et voi noudattaa ruokavaliota toisena päivänä.

Ei tarvitse yrittää pudottaa maksimikiloa lyhyessä ajassa. Tämä aiheuttaa vakavia terveyshaittoja. Aseta tavoite saavuttaa tulos vähitellen ja pidä se monta vuotta.

Kenelle tämä juoma on vasta-aiheinen?

Juoma tuo korvaamatonta hyötyä keholle ja auttaa laihtumaan, mutta kaikki eivät saa juoda.

Ei voida soveltaa:

• maha-suolikanavan sairauksien kanssa;
• haavan pahenemisen kanssa, muuten syntyy komplikaatioita.

Idässä vihreää teetä ei pidetä vain juomana, vaan myös lääkkeenä, todellisena filosofiana. Ja tämä ei ole yllättävää, vihreässä teessä on valtava määrä hyödyllisiä aineita. Toisin kuin musta tee, vihreä tee ei hapetu, joten se säilyttää suurimman hyödyn. Harva tietää, mutta vihreä tee sisältää yli 500 hivenainetta, lähes kaikki vitamiinit ja yli 400 orgaanista happoa. Lisäksi vihreä tee on uskomattoman maukasta, se pystyy lataamaan ihmisen energialla koko päiväksi.

Vihreän teen edut

Tässä on vain muutamia hyödyllisiä ominaisuuksia vihreä tee ihmiskeholle.

1. On tieteellisesti todistettu, että vihreä tee nopeuttaa aineenvaihduntaa ja siten parantaa aineenvaihduntaa. Tämä juoma on ensimmäinen apulainen laihduttamisessa.
2. Tee alentaa kolesterolitasoa, estää rasvojen laskeutumista verisuonten seinämille, mikä vähentää veritulppien riskiä.
3. Tuore vihreä tee sisältää paljon tanniineja. Liuos lievittää tulehdusta, desinfioi, puhdistaa mikrobeista. Siksi teetä käytetään haavojen ja hankausten pyyhkimiseen, palovammojen hoitoon, silmien pesemiseen.
4. Vihreä tee sisältää paljon kalsiumia, fluoria ja fosforia. Tämä viittaa siihen, että juomalla on suotuisa vaikutus hammaskiilleen, toisin kuin kahvi ja musta tee, jotka tekevät hymystä harmaaksi ja ruman.
5. Vihreä tee sitruunalla alentaa erinomaisesti verenpainetta. Siksi verenpainepotilaiden on juotava tätä juomaa useammin. Mutta matalasta verenpaineesta kärsivien tulisi olla varovaisempi vihreän teen kanssa.
6. Vihreällä teellä on paikallispuuduttava ja desinfioiva vaikutus. Ne voivat kurlata kurkkukipua, suuonteloa stomatiittia ja kipeä hammas. Ja jos pureskelet kourallisen kuivia teelehtiä, pääset nopeasti eroon pahanhajuisesta hengityksestä.
7. Tämä juoma puhdistaa kehon, poistaa kiviä ja suoloja munuaisista, poistaa myrkkyjä ja myrkkyjä ja on jopa todellinen syövän ehkäisy.

Vihreää teetä, inkiväärijuuren ja ginsengin lisäksi pidetään yhtenä niistä parhaat tuotteet terveydelle, kauneudelle ja pitkäikäisyydelle. Mutta kuinka juoda teetä saadaksesi kaiken irti?

Panimoon tarvitset korkealaatuista vihreää teetä. Valitse suurilehtiset lajikkeet - niillä on enemmän etuja, ja lisäksi tällaiset teet tuottavat teetä, jolla on syvä ja rikas maku. Teetä varten sinun on otettava puhdas vesi. Parempi, jos se on pullotettu tai suodatettu. Äärimmäisissä tapauksissa voit käyttää laskeutunutta vettä. Älä kaada vesijohtovettä vedenkeittimeen - se voi olla kloorattua, ja tämä tappaa juoman maun kokonaan. Ja silti, et voi käyttää uudelleen keitettyä vettä teetä varten, kaada raikasta vettä joka kerta.

Aseta vedenkeitin tuleen, mutta ole valmis sammuttamaan se ajoissa. Kiinalaiset, jotka tietävät paljon teeseremoniasta, väittävät, että juomaveden on oltava elävää. Eli aktiivisesti kupliva neste on jo kuollut. Mutta veden on oltava kuumaa, jotta teetä voi hautua, ja desinfioitua, jotta juoma olisi turvallista. Mitä tehdä? Ei mitään monimutkaista! Juuri keitettäessä sinun on tarkkailtava huolellisesti vettä. Kun ensimmäiset pienimmät kuplat lähtevät, on aika sulkea vesi. Yleensä tämä vastaa lämpötilaa 95-96 astetta.

Teetä haudutetaan parhaiten posliiniastioissa. Tämä materiaali pitää lämpöä hyvin ja antaa nesteen imeä vihreän teen hyödylliset ominaisuudet. Huuhtele vedenkeitin pienellä määrällä kiehuvaa vettä, jotta se lämpenee. Kaada teekannun säiliöön teelehtiä. Täällä sinun on keskityttävä omiin mieltymyksiisi - joku pitää vahvasta teestä, joku haluaa heikkoa juomaa. Kaada sen jälkeen "elävää" vettä kattilaan ja sulje kansi. Kylmänä vuodenaikana voit peittää yläosan lämpimällä pyyhkeellä, jotta tee ei jäähdy.

Vihreää teetä haudutetaan 3-5 minuuttia. Tämän jälkeen kaada tee kuppeihin suorittamalla aiemmin yhden idässä yleisen toimenpiteen. Kaada teetä kuppiin ja kaada se takaisin teekannuun. Toista tämä kolme kertaa ja odota sitten vielä minuutti. Tämä tehdään niin, että tee on hyvin haudutettu ja siitä tulee homogeeninen. Keski-Aasiassa tällaisia ​​venäjäksi käännettyjä manipulaatioita kutsutaan "naimisiin". Eli he menevät naimisiin teenlehtien ja veden kanssa niin, että tee osoittautuu erinomaiseksi.

Todelliset vihreän teen asiantuntijat sanovat, että lisäaineet vain pilaavat juoman, erityisesti sokerin, makua. Mutta jokainen juo teetä haluamallaan tavalla - sokerilla, hunajalla, maidolla, sitruunalla tai inkiväärillä. Vihreän teen käyttöön liittyy vielä muutama sääntö, tutustutaanpa niihin.

1. Vihreää teetä ei pidä juoda tyhjään vatsaan. Sen koostumuksessa olevat erityiset aineet saavat vatsan sulattamaan itsensä. Lisäksi vihreä tee lisää happamuutta. Mutta teen juominen aterian jälkeen on ilo. Kuuma juoma helpottaa ruoan, erityisesti rasvaisen, sulattamista.
2. Tiesitkö, että ennen kuin juot juoman, sinun täytyy nauttia sen aromista? Vihreän teen höyryt ja öljyt ovat hyviä sekä iholle että hengityselimille. Monille teeseremonia on meditaation aikaa.
3. Jos juot vihreää teetä laihtumiseen, juo kuuma juoma jokaisen aterian yhteydessä. Tämä ei vain nopeuttaa aineenvaihduntaa, vaan antaa myös kylläisyyden tunteen ilman kaloreita.
4. Saadaksesi hyödyt vihreästä teestä, juo juoma päivittäin.
5. Juo teetä aamulla. Vihreä juoma ei ole huonompi kuin kahvi auttaa heräämään ja piristämään.
6. Älä missään tapauksessa lämmitä teetä, joka on valmistettu jo muutama tunti sitten. Idässä tätä pidetään jumalanpilkana. Tällainen juoma tulisi kaataa, mutta on parempi nauttia kylmän vihreän teen mausta. Jos lisäät siihen marjojen ja hedelmien mehua, saat virkistävän juoman kuumaan päivään.
7. Vihreä tee maidon kanssa on hyödyllinen imettäville naisille - tämä yhdistelmä lisää imetystä.
8. Älä juo vihreää teetä alkoholin kanssa. Tämä tandem antaa suuren kuormituksen munuaisille.
9. Vihreää teetä ei pidä ottaa lääkkeiden kanssa. Koska juoma poistaa kaikki myrkyt ja jätteet, tee voi heikentää lääkkeiden tehoa.
10. Älä juo vihreää teepusseja. Sen lisäksi, että tämän tuotteen valmistuksessa käytetään toisen luokan raaka-aineita, läpinäkyvissä pusseissa oleva tee hapettuu ilmassa ja menettää hyödylliset ominaisuudet. Jos ostat irtoteetä, hiero vihreitä lehtiä käsiisi. Jos ne murenevat ja muuttuvat pölyksi, tämä on huonolaatuinen tuote. Hyvällä teellä on elastiset ja kohtalaisen pehmeät lehdet.
11. Hyvälaatuista teetä voi keittää toistuvasti (panimo). Jotkut tämän juoman asiantuntijat väittävät, että toisella panimolla maku on avoimempi ja syvämpi.

Nämä yksinkertaiset säännöt auttaa sinua saamaan tämän juoman hyödyt, mutta myös nauttimaan aidon vihreän teen täyteläisestä mausta ja kirpeästä aromista.

Harvat ihmiset tietävät, että mustaa ja vihreää teetä ei kerätä eri pensaista, vaan yhdestä. Ero nimissä johtuu vain tavasta, jolla kasveja käsitellään. Vihreä tee on toiseksi suosituin juoma veden jälkeen. Kiina on suurin teen kuluttaja. Maailmassa juodaan joka päivä kolme miljardia kupillista erilaisia ​​teelaatuja. Eikö tämä ole tunnustus planeetan rakkaudesta hyödyllisiin ja herkullinen juoma? Paranna terveyttäsi ja ota annos joka aamu Hyvää mieltä yhdessä kupillisen kuumaa vihreää teetä!

Video: kuinka laihtua vihreällä teellä

Vihreällä teellä on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien korkea vitamiini- ja kivennäisainepitoisuus. Tämäntyyppinen tee sisältää runsaasti B-, C-, K-, P- ja PP-vitamiineja sekä jodia, fluoria, kuparia, sinkkiä, mangaania ja jopa polyfenoleja, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja.

Vihreän teen etuja ovat, että se vahvistaa merkittävästi immuunijärjestelmää, auttaa torjumaan viruksia, normalisoi ruoansulatusprosessia ja parantaa hermoston toimintaa. Juoma auttaa myös poistamaan vapaita radikaaleja kehosta, vahvistamaan verisuonia ja jopa tekemään ihosta joustavamman ja kiinteämmän.

Kuinka keittää vihreää teetä?

Etkö ole varma kuinka keittää vihreää teetä? Suodatettu tai hiilihapoton juomavesi tulee kiehauttaa. Kun vesi on jäähtynyt hieman 85 asteeseen, se on kaadettava vihreän teen päälle erityisessä, paksuseinäisessä keraamisessa teekannussa. Ennen hauduttamista se on huuhdeltava kiehuvalla vedellä, jotta vedenkeitin lämpenee.

Valmistussuhteet: 1 tl vihreää teelehteä noin 200 ml:n kuppia kohden. Käytä vain korkealaatuisia vihreän teen lajikkeita, jotka paljastavat tämän maagisen juoman todellisen maun. Teetä riittää viisi minuuttia, jonka jälkeen se voidaan kaataa lasiin laimentamatta vedellä.

Kuinka juoda vihreää teetä?

Vihreä tee on suositeltavaa juoda aterioiden välillä, jotta suurin määrä hyödyllisiä komponentteja pääsee verenkiertoon. Juoma tulee juoda mahdollisimman pian valmistuksen jälkeen, sillä tunnin kuluttua se menettää täyden makunsa ja tuoksunsa.

Älä juo kuumaa teetä, sillä se vahingoittaa sisäelimiä. Odota, että juoma jäähtyy hieman ja aloita teen juominen. Maun maun saamiseksi on suositeltavaa juoda vihreää teetä pienissä kulauksissa, ja sinun tulee kieltäytyä makeisista ja välipaloista - vain päästämällä vatsaan yksinään vihreällä teellä on paras vaikutus kehoon.

Haluttaessa vihreään teehen voidaan lisätä sokeria, sitruunaa, inkivääriä tai maitoa, mutta kaikki nämä ainesosat tietysti tappavat teen alkuperäisen maun ja tekevät siitä hieman erilaisen.

Lue myös

Vihreä tee laihtumiseen

On paljon tietoa siitä, että vihreä tee on hyvä painonpudotukseen. Onko se totta vai myytti, ravitsemusterapeutti sanoo asianmukainen ravitsemus ja terveelliset elämäntavat Laura Filippova.

Lora Filippova - ravitsemusterapeutti-konsultti oikeasta ravinnosta ja terveellisistä elämäntavoista

Ihmiset etsivät jatkuvasti "taikapillereitä"! Mitä syödä laihtuaksesi! Goji-marjat, laihdutustee, kaikenlaiset vieraat siemenet jne., jne.

Väitteet, että vihreä tee auttaa laihtumaan, perustuvat joihinkin tämän juoman ominaisuuksiin:

• vihreän teen korkea polyfenolipitoisuus, mikä lisää lämmönsiirtoa kehossa varastoituneiden rasvojen käsittelyn vuoksi;
• kofeiinipitoisuus, joka virkistää kehoa, mikä edistää nopeaa ruoansulatusta;
• diureettinen vaikutus - poistaa ylimääräisen nesteen kehosta;
• voi alentaa verensokeritasoja, mikä auttaa tukahduttamaan nälän tunnetta.

Karkeasti sanottuna, jos juot lasillisen kuumaa vihreää teetä puoli tuntia ennen ateriaa, syöt vähemmän. Vaikka minun subjektiivisen mielipiteeni, jos vain juo lasin lämmintä vettä ennen ateriaa, vaikutus on sama.

Eli vihreän teen juominen ja samalla ruokailu- ja elämäntapatottumustesi muuttaminen terveellisemmiksi on turhaa painonpudotuksen kannalta! Tämä vain auttaa Monimutkainen lähestymistapa, jossa vihreän teen käyttö on kaukana ensimmäisestä paikasta.

Jostain syystä ihmisten on vaikea uskoa, että laihdutusprosessissa kaikki on yksinkertaista: syö tarpeeksi terveellistä ja laadukasta ruokaa, juo tarpeeksi vettä, ole aktiivinen - ja tulos ei ole kauan tulossa!

Ja kyllä, voit juoda vihreää teetä samanaikaisesti (vain kohtuudella - enintään 2-3 kupillista päivässä ja ilman sokeria) ja antaa voittoja hänelle!

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Hei kaikki! Tänään paljastamme parantavan teen juomisen salaisuudet.

Lukuisia vihreän teen faneja houkuttelevat paitsi tämän upean juoman erinomainen maku, myös sen vaikuttavat parantavat ominaisuudet.

Vihreän teen käyttö vaikuttaa positiivisesti henkiseen ja fyysiseen toimintaamme, lisää tehokkuutta, virkistää täydellisesti ja lievittää väsymystä.

Saadaksesi tästä kaiken irti terveellisin juoma, sinun on tiedettävä milloin, missä määrin ja kuinka juoda vihreää teetä.

Monet johtuvat sen sisältämästä korkeasta katekiinipitoisuudesta - vahvimmista antioksidanteista, jotka estävät sydämen vajaatoiminnan, diabeteksen ja pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen.

Sitruunamehu seitsemän kertaa lisää katekiinien pitoisuutta teessä, ja sokerin lisääminen kolme kertaa lisää niiden imeytymisen intensiteettiä.

Makean vihreän teen juominen sitruunalla auttaa palauttamaan nikotiinin ja muiden tupakoinnin aikana vapautuvien haitallisten aineiden vahingoittamia soluja.

Vihreä tee sisältää puriinit- typpeä sisältävät yhdisteet, lopputuote jonka hajoamisesta tulee virtsahappoa. Suuri määrä rustoon, niveliin ja verisuoniin kerääntynyttä virtsahapposuoloja johtaa kihdin ja niveltulehduksen kehittymiseen ja pahenemiseen, joten tällaisista sairauksista kärsivien tulisi rajoittaa vihreän teen kulutustaan.

Yksi teen ainesosista - tanniini- tulee aktiiviseen reaktioon happojen ja raudan kanssa, joten se tulisi keittää vain keramiikka- tai posliiniastioissa.

Vain vastakeitetty tee sisältää hyödyllisiä vitamiineja ja pystyy imemään haitallisia aineita.

Eilinen tee ei vain menetä kaikkia edellä mainittuja hyödyllisiä ominaisuuksia, vaan siinä on myös korkea kofeiini- ja puriiniyhdisteiden pitoisuus. Lisäksi juoman sisältämien proteiinien ansiosta patogeeniset bakteerit lisääntyvät aktiivisesti siinä.

Vihreää teetä ei pidä yhdistää erilaisiin makeisiin - kakkuihin, suklaaseen, makeisiin pulloihin, kekseihin ja muihin jälkiruokiin.

Ihmisten, jotka mieluummin korvaavat kidesokerin hunajalla, tulisi syödä se yksinomaan teen kanssa, ei kuumaan juomaan sekoitettuna.

Mutta yhdessä viikunoiden, rusinoiden, taateleiden tai kuivattujen aprikoosien kanssa vihreä tee mahdollistaa C-vitamiinin keräämisen munuaisiin, maksaan ja pernaan, mikä parantaa niiden työtä. Lisäksi samanlainen tapa käyttää tätä parantavaa juomaa vaikuttaa suotuisasti imu- ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan.

Vihreän teen kotimaassa on tapana juoda sitä ennen ateriaa sekä heti aterian jälkeen. Kiinassa teekuppien tilavuus on kuitenkin yleensä noin 50 ml, kun taas maassamme se on 200 ml.

Tällaisen nestemäärän käyttö välittömästi ennen ateriaa vaikeuttaa merkittävästi ruoan sulatusta, joten teetä tulee juoda 30-40 minuuttia ennen ateriaa.

Samasta syystä on suositeltavaa juoda vihreää teetä aikaisintaan 30-40 minuuttia syömisen jälkeen. Sinun ei myöskään pidä juoda niitä erilaisia. lääkkeitä, koska joissakin tapauksissa se vaikeuttaa niiden imeytymistä ja assimilaatiota kehossa.

Yleensä paras aika juoda vihreää teetä on aterioiden välillä. Tällä hetkellä teen aktiiviset komponentit eivät ole vuorovaikutuksessa maha-suolikanavan sisällön kanssa, ja elimistö imee juoman sisältämät B1-, B2-, C-, PP-, K-vitamiinit sekä jodi, kalium ja kupari.

Yhdessä nämä aineet vahvistavat verisuonten seinämiä, ja niillä on myös voimakas antibakteerinen ja haavoja parantava vaikutus, joten ne ovat erityisen hyödyllisiä mahahaavojen ja pohjukaissuoli. Mikä parasta, elimistö imee pienet annokset teetä, joten sinun täytyy juoda sitä hitaasti ja pienin kulauksin.

On erittäin tärkeää määrittää vihreän teen määrä, joka sinun on juotava päivittäin. Yksi annos juomaa vastaa teelusikallista (1,5-1,7 g) vihreää teetä, ja kuivia teelehtiä päivittäinen vähimmäismäärä on noin 10 grammaa.

Siksi sinun tulee juoda noin 1,2 litraa tai 6 kupillista teetä päivässä. Tämä määrä teetä kattaa noin 75 % päivittäisestä kaliumtarpeesta ja 50 % päivittäisestä mangaanintarpeesta sekä täydentää merkittävästi kehon kupari-, fluori- ja sinkkivarastoja.

Samalla on muistettava, että 200 g vihreää teetä sisältää 40 mg kofeiinia, joten suuri määrä teen juominen voi vaikuttaa haitallisesti verenpainepotilaiden ja ihmisten, joilla on lisääntynyt hermostuneisuus, hyvinvointiin.

Jopa jotkut terveitä ihmisiä teen juominen aluksi voi aiheuttaa unettomuutta, lisääntynyttä ärtyneisyyttä, aamun heikkoutta ja ennenaikaista väsymystä. Tässä tapauksessa sinun tulee vähentää päivittäin juomasi teen määrää, äläkä juo sitä ennen nukkumaanmenoa.

Vahvasti haudutettu vihreä tee voi aiheuttaa päänsärkyä ja unihäiriöitä. Lisäksi liian vahva tee on vasta-aiheinen pienille lapsille ja ihmisille, joilla on tietyntyyppinen gastriitti, mahahaava ja pohjukaissuolihaava.

Kuuma (yli 62ºС) vihreä tee ärsyttää kurkkua, ruokatorvea ja vatsaa ja voi aiheuttaa sisäelinten sairauksien kehittymistä.

Kylmänä se on myös haitallista - se edistää ysköksen esiintymistä keuhkoputkissa.

Terveydentilastasi riippumatta vihreän teen juominen terveydellisistä syistä on suositeltavaa aloittaa kolmesta neljään kupilliseen päivässä, lisäämällä asteittain päivittäistä saantia.

4o93KnNb4qo

Löydät lisätietoja artikkelistani aiheesta. Seuraa linkkiä.

Hauskoja teejuhlia!!!