Terveyden käsite lääketieteessä. Lasten pohdintaa siitä, mitä terveys on ja kuka on terve ihminen Mitä on ihmisten terveys

"Terveys ei ole sairauden tai fyysisen vamman puuttumista sinänsä, vaan täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tilaa." Tällä määritelmällä ei kuitenkaan voida arvioida terveyttä väestö- ja yksilötasolla. WHO:n mukaan terveystilastoissa yksilötasolla terveys ymmärretään tunnistettujen häiriöiden ja sairauksien puuttumisena ja väestötasolla kuolleisuuden, sairastuvuuden ja vammaisuuden vähentämisprosessina.

P. I. Kalyu käsitteli työssään "Terveyden käsitteen olennaiset ominaisuudet ja eräät terveydenhuollon uudelleenjärjestelyn ongelmat: yleiskatsaus" 79 terveyden määritelmää. eri maat eri aikoina ja eri tieteenalojen edustajia. Määritelmien joukossa ovat seuraavat:

1. Terveys on kehon normaali toiminta sen organisaation kaikilla tasoilla, normaali biologisten prosessien kulku, jotka edistävät yksilön selviytymistä ja lisääntymistä.
2. Kehon ja sen toimintojen dynaaminen tasapaino ympäristön kanssa
3. Osallistuminen sosiaaliseen toimintaan ja yhteiskunnallisesti hyödylliseen työhön, kyky suorittaa täysimääräisesti sosiaalisia perustoimintoja
4. Taudin, sairauden tilojen ja muutosten puuttuminen
5. Organismin kyky sopeutua jatkuvasti muuttuviin ympäristöolosuhteisiin

Kaljun mukaan kaikki mahdolliset terveyden ominaisuudet voidaan tiivistää seuraaviin käsitteisiin:

• Lääketieteellinen malli - lääketieteellisiä merkkejä ja ominaisuuksia sisältäville määritelmille; terveys sairauksien ja niiden oireiden puuttumisena
• Biolääketieteellinen malli - huonon terveyden ja orgaanisten häiriöiden subjektiivisten tunteiden puuttuminen
• Biososiaalinen malli - lääketieteelliset ja sosiaaliset merkit yhtenäisyydessä ovat mukana, kun taas sosiaaliset merkit ovat etusijalla
• Arvo-sosiaalinen malli - terveys inhimillisenä arvona; tähän malliin sovelletaan WHO:n määritelmää.

Terveyden tasot lääketieteellisessä ja sosiaalisessa tutkimuksessa

Uusiseelantilainen terveyttä edistävä tuotemerkki

Terveysindikaattorit

Ihmisen terveys on laadullinen ominaisuus, joka koostuu joukosta kvantitatiivisia parametreja: antropometriset (pituus, paino, tilavuus rinnassa, elinten ja kudosten geometrinen muoto); fyysinen (pulssinopeus, verenpaine, kehon lämpötila); biokemiallinen (sisältö kemiallisia alkuaineita kehossa erytrosyytit, leukosyytit, hormonit jne.); biologiset (suolistoflooran koostumus, virus- ja tartuntatautien esiintyminen) jne.

Ihmiskehon tilassa on käsite "normi", kun parametrien arvot sopivat tiettyyn lääketieteen ja käytännön kehittämään alueeseen. Arvon poikkeama määritetystä vaihteluvälistä voi olla merkki ja todiste terveydentilan heikkenemisestä. Ulkoisesti terveyden heikkeneminen ilmenee mitattavissa olevina häiriöinä kehon rakenteissa ja toiminnassa, muutoksina sen sopeutumiskyvyssä.

WHO:n näkökulmasta ihmisten terveys on sosiaalinen laatu, ja siksi kansanterveyden arvioinnissa suositellaan seuraavia indikaattoreita:

• terveydenhuollon bruttokansantuotteen vähennys.
• perusterveydenhuollon saatavuus.
• väestön immunisoinnin taso.
• pätevän henkilöstön suorittaman raskaana olevien naisten tarkastuksen aste.
• lasten ravitsemustila.
• lapsikuolleisuus.
• keskimääräinen elinajanodotus.
• väestön hygienialukutaito.

Jotkut normaalin aikuisen biologiset indikaattorit

Terveyden näkökulmasta verenpaineen kaksi tasoa voidaan määritellä:

1. optimaalinen: SBP alle 120, DBP alle 80 mm Hg.
2. normaali: SBP 120-129, DBP 84 mmHg.

SBP - systolinen verenpaine. DBP - diastolinen verenpaine.

Kansanterveyskriteerit

• Lääketieteellinen demografinen - hedelmällisyys, kuolleisuus, luonnollinen väestönkasvu, imeväiskuolleisuus, ennenaikaisten synnytysten tiheys, elinajanodote.
• Sairastuvuus - yleinen, tarttuva, tilapäinen vamma, lääkärintarkastusten mukaan, tärkeimmät ei-epidemiat sairaudet, sairaalahoidossa.
• ensisijainen vamma.
• Fyysisen kehityksen indikaattorit.
• Mielenterveyden indikaattorit.

• Riippumaton: korrelaatiot terveyteen ja sairauteen ovat vahvimpia
  • Terveyteen tai sairauteen altistavat tekijät
    • Käyttäytymismallit; A-tyypin (kunnianhimo, aggressiivisuus, pätevyys, ärtyneisyys, lihasjännitys, kiihtynyt aktiviteetti; korkea sydän- ja verisuonitautien riski) ja B (vastakohtaista tyyliä) käyttäytymistekijät
    • Tukevat taipumukset (esim. optimismi ja pessimismi)
    • Emotionaaliset mallit (esim. aleksitymia)
  • Kognitiiviset tekijät - ajatukset terveydestä ja sairaudesta, normista, asenteista, arvoista, terveyden itsearvioinnista jne.
  • Sosiaalisen ympäristön tekijät - sosiaalinen tuki, perhe, ammatillinen ympäristö
  • Demografiset tekijät - sukupuolitekijä, yksilölliset selviytymisstrategiat, etniset ryhmät, yhteiskuntaluokat
• Lähettävät tekijät
  • Monitasoisten ongelmien ratkaiseminen
  • Päihteiden käyttö ja väärinkäyttö (alkoholi, nikotiini, syömishäiriöt)
  • Terveyttä edistävät käytökset (ympäristövalinnat, fyysinen aktiivisuus)
  • Terveellisen elämäntavan sääntöjen noudattaminen
• Motivaattorit
  • stressitekijöitä
  • Taudin esiintyminen (sopeutumisprosessit taudin akuutteihin jaksoihin).

Fyysiset terveystekijät:

• Fyysisen kehityksen taso
• Kuntotaso
• Toiminnallisen valmiuden taso kuormien suorittamiseen
• Sopeutuvien reservien mobilisoinnin taso ja kyky tällaiseen mobilisaatioon, joka tarjoaa sopeutumisen erilaisiin ympäristötekijöihin.

Maailman terveysjärjestö suosittelee miesten ja naisten terveyteen liittyvien erojen tarkastelussa käyttämään sukupuolen perusteella biologisten kriteerien sijaan, sillä ne selittävät parhaiten olemassa olevat erot. Sosialisaatioprosessissa rohkaistaan ​​miesten itsesäilyttävän käyttäytymisen hylkäämistä, riskikäyttäytymisen toteuttamista, jolla pyritään lisäämään ansioita; naiset ovat suuntautuneet terveyden ylläpitämiseen odottavina äiteinä, mutta painottaen sellaista terveyden ilmenemismuotoa kuin ulkoinen houkuttelevuus, terveen toiminnan sijaan voi esiintyä tyypillisiä naisten häiriöitä - pääsääntöisesti syömishäiriöitä.

Miesten ja naisten elinajanodote ero riippuu asuinmaasta; Euroopassa se riittää, ja useissa Aasian ja Afrikan maissa sitä ei käytännössä ole, mikä liittyy ensisijaisesti naisten sukupuolielinten silpomiseen, raskauden komplikaatioihin, synnytykseen ja huonosti tehtyihin abortteihin.

On osoitettu, että lääkärit antavat naisille vähemmän täydellistä tietoa sairaudestaan ​​kuin miehistä.

Terveystekijöitä ovat tulot ja sosiaalinen asema, sosiaaliset verkostot tuki, koulutus ja lukutaito, työ-/työolot, sosiaalinen ympäristö, fyysinen ympäristö, henkilökohtainen kokemus ja terveystaidot, lapsen terve kehitys, biologian ja genetiikan kehitystaso, lääketieteelliset palvelut, sukupuoli, kulttuuri.

mielenterveys

Mielenterveys on ihmisen kykyä selviytyä elämän vaikeista olosuhteista optimaalisen tunnetaustan ja käytöksen riittävyyden säilyttäen. Mielenterveyden käsite, eutumia("hyvä mielentila") kuvailee Demokritos, sisäisen harmonian saavuttaneen ihmisen kuva on kuvattu Platonin dialogeissa Sokrateen elämästä ja kuolemasta. Erilaisten tutkimusten teosten henkisen kärsimyksen lähdettä kutsutaan usein kulttuuriksi (tämä on tyypillistä Sigmund Freudille, Alfred Adlerille, Karen Horneylle, Erich Frommille). Viktor Frankl kutsuu ihmisen arvojärjestelmää tärkeimmäksi mielenterveyden tekijäksi.

Sukupuoliperusteisen terveydenhuollon yhteyteen on kehitetty useita mielenterveysmalleja:

Terveiden elämäntapojen

Liikuntakasvatus on yksi terveiden elämäntapojen tärkeimmistä osista.

Psykologisessa ja pedagogisessa suunnassa terveellistä elämäntapaa tarkastellaan tietoisuuden, ihmispsykologian ja motivaation näkökulmasta. On muitakin näkökulmia (esimerkiksi biolääketieteen), mutta niiden välillä ei ole terävää rajaa, koska niillä pyritään ratkaisemaan yksi ongelma - parantamaan yksilön terveyttä.

Terveet elämäntavat ovat edellytys ihmiselämän eri osa-alueiden kehittymiselle, aktiivisen pitkäikäisyyden saavuttamiselle ja sosiaalisten toimintojen täysimääräiselle suorittamiselle, aktiiviselle osallistumiselle työhön, sosiaaliseen, perheeseen, kotitalouteen ja vapaa-ajan elämään.

Terveiden elämäntapojen merkitys johtuu komplikaatiosta johtuvan ihmiskehon kuormituksen lisääntymisestä ja luonteen muuttumisesta julkinen elämä, ihmisen aiheuttamien, ympäristöllisten, psykologisten, poliittisten ja sotilaallisten riskien lisääntyminen, mikä aiheuttaa kielteisiä muutoksia terveydentilassa.

terveydenhuolto

Terveydenhuolto on valtion toiminnan ala, jonka tarkoituksena on järjestää ja tarjota väestölle kohtuuhintaista sairaanhoitoa, sen terveydentilan säilyttämistä ja parantamista.

Terveydenhuolto voi muodostaa merkittävän osan maan taloudesta. Vuonna 2008 terveydenhuoltoala kulutti keskimäärin 9,0 prosenttia kehittyneimpien OECD-maiden bruttokansantuotteesta (BKT).

Terveydenhuoltoa on perinteisesti pidetty tärkeänä tekijänä ihmisten terveyden ja hyvinvoinnin kannalta kaikkialla maailmassa. Esimerkki tästä on isorokon hävittäminen maailmanlaajuisesti vuonna 1980, jonka WHO julisti ensimmäiseksi sairaudeksi ihmiskunnan historiassa, joka on täysin eliminoitu tarkoituksellisella kansanterveystoimilla.

Maailman terveysjärjestö

Maailman terveysjärjestö (WHO) Maailman terveysjärjestö WHO ) on Yhdistyneiden kansakuntien 193 jäsenvaltiosta koostuva erityisvirasto, jonka päätehtävänä on kansainvälisten terveysongelmien ratkaiseminen ja maailman väestön terveyden suojelu. Se perustettiin vuonna 1948, ja sen pääkonttori sijaitsee Genevessä, Sveitsissä.

YK:n erityisryhmään kuuluvat WHO:n lisäksi UNESCO (Organisation for Educational, Scientific and Cultural Affairs), ILO (Kansainvälinen työjärjestö), UNICEF (lasten rahasto). YK:n jäsenvaltiot hyväksytään WHO:hon, vaikka peruskirjan mukaan myös YK:n ulkopuolisten maiden pääsy on mahdollista.

Valeologia

Valeologia (yhdestä lat. valeo- "olla terveellinen") - " yleinen teoria Terveys”, jossa vaaditaan kokonaisvaltaista lähestymistapaa ihmisen fyysiseen, moraaliseen ja henkiseen terveyteen luonnon-, yhteiskunta- ja humanististen tieteiden - lääketieteen, hygienian, biologian, seksologian, psykologian, sosiologian, filosofian, kulttuurintutkimuksen, pedagogiikan ja muiden - alalta. Jotkut asiantuntijat luokittelevat sen vaihtoehtoiseksi ja marginaaliseksi ensiapukurssiksi.

Katso myös

Huomautuksia

1. Terveyspsykologia: uusi tieteellinen suunta // Terveyspsykologia / toimittanut G.S. Nikiforov. - Pietari. : Peter, 2003. - S. 28-30. - 607 s. - (Oppikirja yliopistoille).
2. Alexandra Bochaver, Radoslav Stupak XXIV Euroopan terveyspsykologian konferenssi "Terveys kontekstissa" (venäjä) // Psykologinen lehti. - M .: Nauka, 2011. - V. 2. - T. 32. - S. 116-118. - ISSN 0205-9592.
3. Maailman terveysjärjestön peruskirjan (perustuslain) johdanto
4. Kalyu P.I."Terveyden" käsitteen olennainen ominaisuus ja eräät terveydenhuollon uudelleenjärjestelyyn liittyvät seikat: yleiskatsaus. - M., 1988.
5. Terveyden psykologia / toimittanut G.S. Nikiforov. - Pietari. : Peter, 2003. - S. 42-43. - 607 s. - (Oppikirja yliopistoille).
6. Mitä on kansanterveys? Haettu 24.06.2010
7. Kansanterveyskoulujen liitto. Kansanterveyden vaikutus. Haettu 24.06.2010.
8. Maailman terveysjärjestö. Elinajanodote syntyessä, näytetty 20. huhtikuuta 2011.
9. 1.ESH-ESC Guidelines Committee. 2007 ohjeet verenpainetaudin hoitoon. J Hypertension 2007; 25:1105-87
10. Koko Venäjän tieteellinen kardiologien yhdistys: kansalliset kardiologiset suositukset.
11. Tässä ja alla: Terveyden psykologia / toimittanut G.S. Nikiforov. - Pietari. : Peter, 2003. - S. 31-39. - 607 s. - (Oppikirja yliopistoille).
12. Terveyden psykologia / toimittanut G.S. Nikiforov. - Pietari. : Peter, 2003. - S. 70. - 607 s. - (Oppikirja yliopistoille).
13. Terveyden psykologia / toimittanut G.S. Nikiforov. - Pietari. : Peter, 2003. - S. 230-240. - 607 s. - (Oppikirja yliopistoille).
14. Maailman terveysjärjestö. Terveyden määräävät tekijät. Geneve. Käytetty 12. toukokuuta 2011.
15. Kanadan kansanterveysvirasto. Mikä määrittää terveyden? Ottawa. Käytetty 12. toukokuuta 2011.
16. Lalonde, Marc. " Uusi näkökulma kanadalaisten terveyteen." Ottawa: hankinta- ja palveluministeri; 1974.
17. Mielenterveys ja kulttuuri // Terveyden psykologia / toimittanut G.S. Nikiforov. - Pietari. : Peter, 2003. - S. 176. - 607 s. - (Oppikirja yliopistoille).
18. Mielenterveys ja kulttuuri // Terveyden psykologia / toimittanut G.S. Nikiforov. - Pietari. : Peter, 2003. - S. 181. - 607 s. - (Oppikirja yliopistoille).
19. Mielenterveys ja kulttuuri // Terveyden psykologia / toimittanut G.S. Nikiforov. - Pietari. : Peter, 2003. - S. 203-204. - 607 s. - (Oppikirja yliopistoille).
20. Mielenterveys ja kulttuuri // Terveyden psykologia / toimittanut G.S. Nikiforov. - Pietari. : Peter, 2003. - S. 211. - 607 s. - (Oppikirja yliopistoille).
21. Sandra Bem Sukupuoliskeemateoria ja sen vaikutus lapsen kehitykseen: sukupuoli-askemaattisten lasten kasvattaminen sukupuolisemttisessä yhteiskunnassa // Naisten psykologia: jatkuvat keskustelut. - Yale University Press, 1987.
22. Liikkeet musiikkiin esikoululaisten terveellisten elämäntapojen järjestämisjärjestelmässä päiväkodissa. - Väitöskirja, 1997.
23. Izutkin D. A. Terveellisten elämäntapojen muodostuminen. - Neuvostoliiton terveydenhuolto, 1984, nro 11, s. 8-11.
24. Martynenko A. V., Valentik Yu. V., Polessky V. A. ja muut. Terveellisten elämäntapojen muodostuminen nuorille. - M.: Lääketiede, 1988.
25. Shukhatovich V. R.

1. Terveyden käsite, sen olemus ja osat

Ihmisen terveys on sen tärkein voimavara. Terveyttä ei rahalla voi ostaa. Kun menetät terveytesi, et voi saada sitä takaisin. Voit loputtomasti niellä vitamiineja, pillereitä, olla jatkuvasti hoidossa: jos keholle tapahtuu vahinkoa, tämä heijastuu geneettisellä tasolla. Terveys ei ole vain täysin toimiva keho, vaan myös henkinen harmonia. Näin sanotaan tulkinnassa. käsitteet "terveys" löytyy peruskirjan johdanto-osasta Maailman järjestö Terveys (WHO): "Terveys on täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila, ei vain sairauden tai vamman puuttumista."

Ihmisen terveys on monitahoinen ja monitahoinen käsite, jota tutkitaan laajasti biolääketieteellisessä kirjallisuudessa. Tällä hetkellä laajalle levinneitä on erilaisia ​​terveyden määritelmiä, joista jokainen korostaa yhden tai toisen näkökohdan merkitystä tämän kehon tilan monimutkaisessa karakterisoinnissa. Kaikille tulkinnoille yhteinen tosiasia on kuitenkin, että se heijastaa organismin ympäristöolosuhteisiin sopeutumisen laatua, edustaa ihmisen ja ympäristön välisen vuorovaikutusprosessin tulosta. On myös selvää, että terveydentila muodostuu sekä eksogeenisten että endogeenisten tekijöiden vuorovaikutuksen seurauksena.

Täydellisin kuvaus terveyden käsitteestä on yhden terveystieteen perustajan, Viktor Porfiryevich Petlenkon määritelmässä: "Terveys on ihmisen normaali psykosomaattinen tila, joka pystyy toteuttamaan ruumiillisten ja henkisten voimien potentiaalinsa. ja tyydyttää optimaalisesti aineellisten, henkisten ja sosiaalisten tarpeiden järjestelmän."

Ihmisten terveys on monimutkainen käsite, joka koostuu useista osista:

1. Somaattinen terveys
2. fyysinen terveys
3. Työterveys
4. seksuaaliterveys
5. lisääntymisterveys
6. moraalinen terveys
7. mielenterveys

Jokaisen ihmisen terveyden osatekijän huomioon ottaminen on erittäin tärkeää. Ensinnäkin sinun on käännyttävä fyysiseen terveyteen.

Somaattinen terveys on ihmiskehon elinten ja elinjärjestelmien tämänhetkinen tila.

perusta fyysinen terveys on ihmisen yksilöllisen kehityksen biologinen ohjelma. Tätä kehitysohjelmaa välittävät ne perustarpeet, jotka hallitsevat hänessä ontogenian eri vaiheissa.

Seuraava ihmisen terveyden elementti on suoraan fyysinen terveys, josta työkyky ja elinajanodote riippuvat suoraan.

Fyysinen terveys on kehon tila, jossa tärkeimpien fysiologisten järjestelmien indikaattorit ovat fysiologisen normin sisällä ja muuttuvat riittävästi, kun ihminen on vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.

Itse asiassa fyysinen terveys on ihmiskehon tila, jolle on ominaista kyky sopeutua erilaisiin ympäristötekijöihin, fyysisen kehityksen tasoon, fyysiseen ja toiminnallinen valmius kehon fyysistä toimintaa varten.

Kuva 1. Ihmisen fyysisen terveyden tekijät

AT moderni tiede On todistettu, että ei vain fyysinen, vaan myös henkinen terveys vaikuttaa ihmisen yleiseen terveyteen ja hänen toimintaansa.

Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen toteuttaa kykynsä, kestää normaalin elämän rasituksen, työskentelee tuottavasti ja vaikuttaa yhteisöön.

Mielenterveyden perusta on yleinen mielenterveyden tila, joka säätelee riittävästi käyttäytymistä.

seksuaaliterveys on ihmisen seksuaalisen olemassaolon somaattisten, emotionaalisten, älyllisten ja sosiaalisten näkökohtien kokonaisuus, joka rikastaa positiivisesti henkilöä, lisää hänen sosiaalisuutta ja kykyään rakastaa.

lisääntymisterveys on terveyden osatekijä, joka määrää kehon lisääntymistoiminnan.

moraalinen terveys voidaan luonnehtia järjestelmäksi, jolla on ihmiselämän motivaatio- ja tarvetietopohjan ominaisuudet. Ihmisen terveyden moraalisen komponentin perustan määräävät arvojärjestelmät, asenteet ja yksilön käyttäytymisen motiivit sosiaalisessa ympäristössä.

Työterveys- Tämä on tila, joka määrittää henkilön ammatillisen toiminnan tehokkuuden.

Jos tarkastellaan ihmisten terveyttä sisäisen potentiaalin arvioinnin näkökulmasta, on järkevää kääntyä käytännön lääketieteen puoleen, jonka mukaan on olemassa kolme pääasiallista ihmisen tilaa:

1. Terveys on kehon optimaalisen vakauden tila;
2. Predisease - tila mahdollista kehitystä patologinen prosessi kehossa ja sopeutumisvarantojen väheneminen;
3. Sairaus on prosessi, joka ilmenee kliinisinä muutoksina ihmiskehon tilassa.

Terveyttä voidaan pitää ihmisen elämän biososiaalisena potentiaalina. Se sisältää useita osia, jotka näkyvät kuvassa 2.

Kuva 2. Ihmiselämän biososiaalisen potentiaalin komponentit

Vuonna 1936 löydetty elämänenergia on ihmisen biososiaalisen potentiaalin perusta. W. Reich löysi sen vuonna 1936. Elinenergia on rakenteellinen muodostuma, joka sisältää nimensä mukaisesti biologisia ja sosiaalisia komponentteja.

Pöytä. Ihmiselämän biososiaalisen potentiaalin komponenttien karakterisointi.

Komponentti	Ominaista
Mielen potentiaali.	Ihmisen kyky kehittää älykkyyttä ja käyttää sitä
Tahdon potentiaali	Ihmisen kyky toteuttaa itseään; kyky asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne valitsemalla sopivia keinoja.
Tunteiden potentiaali	Ihmisen kyky ilmaista tunteitaan yhdenmukaisesti, ymmärtää ja hyväksyä ilman tuomitsemista muiden tunteita.
kehon potentiaalia	Kyky kehittää terveyden fyysistä komponenttia, "oivaltaa" oma fyysisyys yksilön ominaisuutena.
Julkinen potentiaali	Ihmisen kyky sopeutua optimaalisesti sosiaalisiin oloihin, halu jatkuvasti parantaa kommunikatiivisen kyvyn tasoa, kehittää tunnetta kuulumisesta koko ihmiskuntaan.
Luova potentiaali	Ihmisen kyky luovaan toimintaan, ilmaista itseään luovasti elämässä ylittäen rajoittavan tiedon.
Henkinen potentiaali	Kyky kehittää ihmisen henkistä luonnetta.

Terveyden olemus on yksilön elinkelpoisuus, ja on toivottavaa kvantifioida tämän elinkelpoisuuden taso. Kuuluisa kirurgi, akateemikko N.M. korosti toistuvasti tällaisen kvantitatiivisen arvioinnin tarvetta. Amosov. Hänen mielestään terveyden määrä voidaan määritellä tärkeimpien toiminnallisten järjestelmien reservikapasiteettien summaksi. Näitä reservikapasiteettia voidaan luonnehtia ns. varantosuhteella, joka on funktion suurimman ilmentymän suhde sen normaalitasoon.

2. Ihmisten terveyteen vaikuttavat tekijät

Ihmisten terveys, tiettyjen sairauksien esiintyminen, niiden kulku ja lopputulos, elinajanodote riippuvat monista tekijöistä.

Kaikki terveyttä määräävät tekijät jaetaan terveyttä edistäviin tekijöihin ("terveystekijät") ja terveyttä heikentäviin tekijöihin ("riskitekijät").

Vaikutusalueesta riippuen kaikki tekijät on ryhmitelty neljään pääryhmään:

1. Elämäntyylitekijät (50 % vaikutusten kokonaisosuudesta);
2. Ympäristötekijät (20 % vaikutusten kokonaisosuudesta);
3. Biologiset tekijät (perinnöllisyys) (20 % vaikutuksen kokonaisosuudesta);
4. Sairaanhoidon tekijät (10 % kokonaisvaikutusosuudesta).

Terveyttä edistäviä elämäntapatekijöitä ovat mm.

1. Huonojen tapojen puuttuminen;
2. Tasapainoinen ruokavalio;
3. Terve psykologinen ilmapiiri;
4. Huomaavainen asenne terveyteen;
5. Perheen luomiseen ja lisääntymiseen tähtäävä seksuaalinen käyttäytyminen.

Tärkeimmät terveyttä heikentävät elämäntavat ovat:

1. Tupakointi, alkoholi, huumeiden väärinkäyttö, päihteiden väärinkäyttö, huumeiden väärinkäyttö;
2. Epätasapainoinen ravitsemus määrällisesti ja laadullisesti;
3. Hypodynamia, hyperdynamia;
4. stressaavat tilanteet;
5. Riittämätön lääketieteellinen toiminta;
6. Seksuaalinen käyttäytyminen, joka edistää seksuaalisairauksien ja suunnittelemattoman raskauden esiintymistä.

Tärkeimmät terveyttä määräävät ympäristötekijät ovat: koulutus- ja työolosuhteet, tuotantotekijät, materiaali- ja elinolosuhteet, ilmasto- ja luonnonolosuhteet, ympäristön puhtausaste jne.

Tärkeimpiä terveyttä määrääviä biologisia tekijöitä ovat perinnöllisyys, ikä, sukupuoli ja kehon perustuslailliset ominaisuudet. Sairaanhoidon tekijät määrää väestön sairaanhoidon laatu.

3. Elämäntapa ja terveys

Elämäntapa on tietyntyyppistä ihmisen toimintaa. Elämäntapaa leimaa ihmisen arjen erityispiirteet, jotka kattavat hänen työtoimintansa, elämäntapansa, vapaa-ajan käyttömuodot, aineellisten ja henkisten tarpeiden tyydyttäminen, osallistuminen julkiseen elämään, normit ja käyttäytymissäännöt.

Elämäntyyliä analysoitaessa otetaan yleensä huomioon erilaisia ​​aktiviteetteja: ammatillista, sosiaalista, sosiokulttuurista, kotitaloutta ja muuta. Tärkeimmät ovat sosiaaliset, työvoima- ja liikunta. Koska elämäntapa määräytyy pitkälti sosioekonomisten olosuhteiden perusteella, se riippuu tietyn henkilön motiiveista, hänen psyykkensä ominaisuuksista, terveydentilasta ja kehon toimintakyvystä. Tämä selittää erityisesti eri ihmisten elämäntapavaihtoehtojen todellisen monimuotoisuuden.

Tärkeimmät tekijät, jotka määräävät henkilön elämäntyyliin, ovat:

1. Ihmisen yleisen kulttuurin taso;
2. koulutustaso; aineelliset elinolosuhteet;
3. Sukupuoli- ja ikäominaisuudet; ihmisen perustuslaki;
4. Terveydentila;
5. Ekologinen elinympäristö;
6. Työn luonne, ammatti;
7. Perhesuhteiden ja perhekoulutuksen piirteet;
8. ihmisten tottumukset;
9. Mahdollisuudet vastata biologisiin ja sosiaalisiin tarpeisiin.

Konsepti on keskittynyt ilmaisu elämäntapojen ja ihmisten terveyden välisestä suhteesta.

Terveiden elämäntapojen yhdistää kaiken, mikä edistää henkilön ammatillisten, sosiaalisten ja kotitehtävien suorittamista optimaalisissa olosuhteissa ihmisen terveydelle ja kehitykselle.

Terveellinen elämäntapa ilmaisee ihmisen toiminnan tietyn suuntauksen terveyden vahvistamisen ja kehittämisen suuntaan. On tärkeää pitää mielessä, että terveelliseen elämäntapaan ei riitä keskittyminen vain erilaisten sairauksien esiintymisen riskitekijöiden voittamiseen: alkoholismin, tupakoinnin, huumeriippuvuuden, fyysisen passiivisuuden, irrationaalisen ravinnon, konfliktisuhteiden, mutta on tärkeää tunnistaa ja kehittää kaikkia niitä erilaisia ​​suuntauksia, jotka "työstävät" terveellisten elämäntapojen muodostamiseksi ja sisältyvät ihmiselämän eri osa-alueisiin.

Mukaan V.P. Petlenkon mukaan ihmisen elämäntavan on oltava hänen perustuslain mukainen, kun taas perustuslaki ymmärretään organismin geneettiseksi potentiaaliksi, perinnöllisyyden ja ympäristön tulokseksi. Perustuslaki on aina yksilöllinen: elämäntapoja on yhtä monta kuin on ihmisiäkin. Ihmisen rakenteen määrittäminen on edelleen erittäin vaikeaa, mutta joitain menetelmiä sen arvioimiseksi on kehitetty ja niitä aletaan ottaa käyttöön käytännössä.

Kuva 3. Terveellisen elämäntavan sosiaaliset periaatteet

Terveiden elämäntapojen sosiaalisten ja biologisten periaatteiden olemusta analysoimalla voidaan helposti vakuuttua siitä, että useimpien niistä noudattaminen on välttämätön edellytys fyysisesti sivistyneen ihmisen muodostumiselle.

Kuva 4. Terveellisen elämäntavan biologiset periaatteet

Opiskelijanuorten elämäntavoilla on myös omat erityispiirteensä, jotka liittyvät ikäluonteen erityispiirteisiin, koulutustoiminnan erityispiirteisiin, elinoloihin, virkistykseen ja moniin muihin tekijöihin.

Opiskelijoiden terveellisen elämäntavan pääelementit ovat:

1. Työjärjestyksen (opiskelun), lepo-, ravitsemus-, uni-, raittiissa ilmassa oleskelun järjestäminen, hygienia- ja hygieniavaatimusten täyttäminen;
2. Pyrkimys fyysiseen täydellisyyteen järjestämällä yksilöllinen tarkoituksenmukainen liikuntamuoto;
3. Mielekästä vapaa-aikaa, jolla on persoonallisuutta kehittävä vaikutus;
4. Itsetuhoisen käytöksen poissulkeminen elämästä;
5. Seksuaalisen käyttäytymisen kulttuuri, ihmisten välinen kommunikaatio ja käyttäytyminen ryhmässä, itsehallinto ja itseorganisaatio;
6. Hengellisen, henkisen harmonian saavuttaminen elämässä;
7. Kehon kovettuminen ja sen puhdistaminen jne.

Optimaalinen fyysinen aktiivisuus on erityisen tärkeää.

Fyysinen aktiivisuus on keholle fysiologinen tarve.

Tämä selittyy sillä, että ihmiskeho on luonnon ohjelmoitu liikkumaan, ja aktiivisen motorisen toiminnan tulisi olla koko elämän ajan: varhaisesta lapsuudesta vanhuuteen.

Terveys ja fyysinen aktiivisuus Nämä ovat tällä hetkellä yhteneviä käsitteitä. "Lihasnälkä" on yhtä vaarallinen ihmisten terveydelle kuin hapen, ravinnon ja vitamiinien puute, mikä on toistuvasti vahvistettu. Esimerkiksi, jos terve ihminen ei jostain syystä liiku edes muutamaan viikkoon, lihakset alkavat laihtua. Hänen lihaksensa surkastuvat, sydämen ja keuhkojen toiminta häiriintyy. Harjoitetun ihmisen sydämessä on lähes kaksi kertaa enemmän verta kuin harjoittelemattoman ihmisen sydämessä. Ei ole sattumaa, että kaikille satavuotiaille on ominaista lisääntynyt fyysinen aktiivisuus koko elämänsä ajan.

Todellisuudessa tilanne on nyt sellainen, että nyky-yhteiskunnassa, varsinkin kaupunkilaisten enemmistön keskuudessa, ei ole juurikaan muita keinoja parantaa terveyttä ja lisätä fyysistä aktiivisuutta keinotekoisesti, paitsi liikuntakulttuuri. Fyysisten harjoitusten tulisi korvata fyysisen työn puute nykyajan ihmisen fyysisessä toiminnassa.

Monet ihmiset perustelevat haluttomuuttaan harjoitella sillä, ettei heillä ole tarpeeksi aikaa siihen. Tältä osin on syytä muistaa sanonta: "Mitä vähemmän aikaa vietät urheiluun, sitä enemmän sitä tarvitaan hoitoon."

4. Perinnöllisyys ja sen vaikutukset terveyteen ja sairastuvuuteen

Perinnöllisyys on tärkeä ihmisen terveyteen vaikuttava tekijä, mutta ei aina ratkaiseva. Kyky noudattaa terveellisiä elämäntapoja ja noudattaa elämän ympäristöturvallisuuden perusperiaatteita voi merkittävästi vähentää perinnöllisyyden vaikutuksia.

Perinnöllisyys on kaikkien organismien luontainen ominaisuus siirtää jälkeläisille rakenteen, yksilön kehityksen, aineenvaihdunnan ominaispiirteet ja siten myös terveydentila ja taipumus moniin sairauksiin.

Perinnöllisesti voidaan välittää merkkejä paitsi normaalista myös patologisesta, kivuliasta kehon tilasta. Ihmisillä tunnetaan yli 2000 perinnöllistä sairautta.

Kuva 5. Vanhempien geenijakauma

On korostettava, että kunkin vanhemman merkit lapsen kehossa ilmenevät eri tavalla. Perinnöllisten sairauksien ilmenemismuoto voi esiintyä koko yksilöllisen kehityksen ajan. On olemassa suuri joukko perinnöllisiä sairauksia, jotka eivät ilmene varhainen ikä ja myöhemmissä kehitysvaiheissa. Perinnölliset sairaudet sekä alttius useille sairauksille (peptinen haava, verenpainetauti, sappikivitauti, ateroskleroosi jne.) eivät ole niin harvinaisia ​​kuin pitkään on ajateltu, mutta monia niistä voidaan ehkäistä.

5. Terveys ja hyvinvointi

Nykyinen terveydenhuoltojärjestelmä ei pysty ylläpitämään ja vahvistamaan ihmisten terveyttä, pysäyttämään tai vähentämään sairastuvuuden kasvua.

Valitettavasti Venäjän huonon ekologian ja hygieenisen lukutaidottomuuden vuoksi terveyden tason heikkeneminen havaitaan kaikissa ikäryhmissä.

Tietenkin lääketiede pystyy tietysti hoitamaan monia sairauksia ja tekee usein ihmeitä pelastaen ihmisen ennenaikaiselta kuolemalta. Hän on edistynyt suuresti ennaltaehkäisyssä ja hoidossa tarttuvat taudit Sairauksien parantaminen ei kuitenkaan aina tuo terveyttä. Ihmiskehossa on usein jälkeä paitsi sairaudesta, myös itse hoidosta, joka on kyllästetty henkisillä, fyysisillä, kemiallisilla ja biologisilla tekijöillä, jotka eivät ole välinpitämättömiä terveydelle.

I.I:n mukaan Brekhman, puhtaasti lääkelääketiede ei ole tie, joka vie terveyden temppeliin, vaikka sairauksien hoitoon kuluisi kuinka paljon rahaa, terveyttä ei enää ole.

Jos olet edelleen tyytyväinen vain lääketieteen tasoon etkä käsittele terveyttä sellaisenaan, vaikutus on sama kuin jos yrität täyttää reikäpohjaisen tynnyrin vedellä. Ei ihme, että muinaisen idän hallitsijat maksoivat lääkäreilleen vain niiltä päiviltä, ​​jolloin he olivat terveitä.

6. Terveys ihmisten tarpeiden hierarkiassa

Terveyden pitäisi pohjimmiltaan olla ihmisen ensimmäinen tarve, mutta tämän tarpeen tyydyttäminen, tuomalla se optimaaliseen lopputulokseen, on monimutkaista, omituista, usein ristiriitaista, luonteeltaan välittynyttä eikä aina johda haluttuun tulokseen.

Tämä tilanne johtuu useista olosuhteista:

1. Valtiossamme terveyden positiivista motivaatiota ei ole vielä riittävästi ilmaistu.
2. AT ihmisluonto sekä negatiivisten että positiivisten ihmiskehoon kohdistuvien vaikutusten palautteiden hidas toteutuminen on säädetty.
3. Yhteiskunnan terveys, ensisijaisesti matalasta kulttuurista johtuen, ei ole vielä noussut etusijalle ihmisten tarpeiden hierarkiassa.

Joten varsinkin nuorten keskuudessa elämän, uran, menestymisen erilaiset aineelliset hyödyt tunnustetaan tärkeämmäksi arvoksi. Kuitenkin vanhemmalla iällä useimmat ihmiset tunnustavat terveyden globaaliksi ja tärkeäksi arvoksi.

Päämotiivi ei-pakollisille liikuntatunteille on terveyden vahvistaminen ja ylläpitäminen.

Tiedetään luotettavasti, että fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tilassa terveys koetaan yleensä jonakin ehdoitta annetuksi, jonka tarve, vaikka tunnustetaankin, tunnetaan vasta sen ilmeisen puutteen tilanteessa.

Onko terveillä ihmisillä positiivista motivaatiota pysyä terveenä? Osoittautuu, että se ei selvästikään riitä.

Ensinnäkin, jos ihminen on terve, hän pitää sitä itsestäänselvyytenä, eikä tunne terveyttään, ei tiedä reservien kokoa, ominaisuuksiaan ja lykkää hänestä huolehtimista myöhemmäksi, eläkkeelle tai sairauden varalta. . Samaan aikaan hyvin usein sairauksista kärsivät ihmiset eivät kuitenkaan ryhdy tehokkaisiin toimenpiteisiin niiden poistamiseksi. On selvää, että ihmisen huoli fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistaan ​​ei määräydy niinkään terveyden tason kuin henkilön henkilökohtaisen asenteen perusteella.

Toiseksi, muiden asenteen, yleisen mielipiteen merkitys. Valitettavasti meillä ei ole tarpeeksi korkea muoti terveydelle. Kuten ennenkin, terveydestään välittävät ovat vaarassa joutua eksentriksi, joka on erilainen kuin useimmat terveytensä suhteen kohtalokkaasti välinpitämättömät ihmiset.

On siis todettava, että positiivinen motivaatio terveyteen on selvästi riittämätön. Monet ihmiset koko elämäntapansa kanssa eivät mene terveyteen, vaan pois siitä. Ja tärkein syy on ihmisen mielessä, hänen psykologiassa.

Tästä seuraa tarve kouluttaa jokaista yhteiskunnan jäsentä suhteessa terveyteen inhimillisenä pääarvona sekä terveellisen elämäntavan perussäännösten ja edellytysten, niiden toteuttamisen metodologian kehittäminen, ihmisten juurruttaminen ja kehittäminen.

7. Yksilön kulttuurisen kehityksen vaikutus asenteeseen terveyteen

Onko ihmisen kulttuurisella kehityksellä ja asenteella itseään, omaan terveyteen suuri yhteys? Potilaat voivat olla eri kulttuuritasoisia ihmisiä. Mutta terveyden säilyminen ja lisääntyminen on suoraan riippuvainen kulttuurin tasosta.

Viime aikoina on julkaistu useita julkaisuja kulttuurin roolista ihmisen kehityksessä. He huomauttavat, että henkilö on subjekti ja samalla oman toimintansa päätulos. Kulttuuri tästä näkökulmasta voidaan määritellä itsetietoisuudeksi, henkilön itsensä tuottamiseksi tietyissä toimintamuodoissa.

Hyvin usein ihmiset eivät tiedä, mitä he voivat tehdä itsensä kanssa, mitä valtavia terveysvaroja heillä on, että terveellisiä elämäntapoja voidaan parantaa ja ylläpitää terveyttä monta vuotta.

Näin ollen yleisen lukutaidon taustalla ihmiset eivät tiedä paljon, ja jos tietävät, he eivät noudata terveellisen elämäntavan sääntöjä. Terveyttä varten tarvitaan sellaista tietoa, josta tulisi olento, tottumukset. Asenne terveyteen on subjektiivinen kategoria, mutta se voi olla tärkeä objektiivinen terveyden tekijä. Keskity terveyteen Päinvastoin, se motivoi käyttäytymistä ja mobilisoi terveysvaroja.

Kirjallisuus

1. Brekhman I. I. Valeologia - terveystiede - M .: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1990.
2. Pietarilaisen opiskelijan terveellisen elämäntavan perusteet // Toim. V.P. Solomina - Pietari: Venäjän valtion pedagoginen yliopisto im. A.I. Herzen 2008
3. mielenterveys. Uutiskirje // URL: http://www.who.int
4. Skok N.I. Vammaisten biososiaalinen potentiaali ja sen säätelyn sosiaaliset mekanismit // Sotsis. 2004. Nro 4. S. 124–127
5. Fyysinen terveys. Uutiskirje // URL: http://www.who.int

Terveet elämäntavat - luultavasti on vaikea löytää henkilöä, joka ei törmää tähän vakiintuneeseen lauseeseen. Ja yleensä jokainen meistä ymmärtää karkeasti, mitä tällä käsitteellä tarkoitetaan, mutta silti joskus voit löytää täysin vastakkaisia ​​näkemyksiä siitä, mitä terveellinen elämäntapa todella on. Urheilijat, jotka viettävät tuntikausia nyrkkeilysäkeistä (ja sitten toisistaan) pölyä lyömällä, uskovat vilpittömästi, että he noudattavat terveellisiä elämäntapoja. Heille urheilu on terveellistä elämäntapaa. Joillekin terveet elämäntavat ovat ensisijaisesti tiedon puhtautta. Ja ihminen, joka heittää television ulos talosta, uskoo, että hän johtaa terveellistä elämäntapaa. Joku ajattelee, että aamulenkki on melko terveellistä elämäntapaa. Vaikka joskus käy niin, että 10 kilometriä haavoittuneena aamulla ihminen kompensoi tämän illalla osalla ei kaikkein terveellinen ruoka katsomassa seuraavaa sarjaa. Ja jokainen noudattaa jossain määrin terveellisiä elämäntapoja, ja jokainen on jossain määrin oikeassa. Mutta mitä on terveellinen elämäntapa kaikilta osiltaan ja mikä sen muoto johtaa siihen, mihin tätä elämäntapaa itse asiassa harjoitetaan - terveyteen.

Ihmisten terveys ja terveet elämäntavat

Ennen kuin pohdit yksityiskohtaisesti, mitä terveellinen elämäntapa on, sinun pitäisi ensin ymmärtää, mitä terveys yleensä on? Jos yritämme löytää tämän sanan määritelmän useista sanakirjoista, törmäämme moniin epämääräisiin muotoiluihin, jotka tiivistyvät melko yksinkertaiseen ja paradoksaaliseen teesiin: terveys on sairauden puuttumista. Ja jos yritämme määritellä itsellemme, mikä sairaus on, niin monien järjettömien määritelmien kvintessenssin perusteella saamme teesin, että sairaus on terveyden puutetta. Siten tulee aivan ilmeiseksi, ettei terveydestä eikä sen puuttumisesta - sairaudesta - yhteiskunnassamme ole erityistä ymmärrystä ja selkeää määritelmää. Siksi ei ole olemassa yhteistä käsitystä siitä, mitä terveellinen elämäntapa on. Loppujen lopuksi kukaan ei voi oikeastaan ​​sanoa mitään tämän elämäntavan tarkoituksesta, paitsi että se on sairauksien puuttuminen.

Joten mitä on terveys? Jokaiselle henkilölle tämä käsite sisältää oman merkityksensä. Joillekin terveys on ainakin sängystä nousemista ilman ongelmia, ja joillekin - Everestin kiipeämistä. Jos katsot objektiivisesti, niin terveys on kykyä olla harmonisesti olemassa tässä maailmassa. Loppujen lopuksi fyysinen terveys (joka useimmiten ymmärretään sellaiseksi kuin itse asiassa terveys) ei takaa ihmiselle, että hän elää harmonisesti tässä maailmassa. Ympärillä on paljon esimerkkejä. Vielä enemmän tapahtuu, että fyysisesti terve ihminen ei elä aivan riittävästi, koska häntä ei rajoita mikään. Siksi fyysinen terveys ja henkinen terveys liittyvät läheisesti toisiinsa. Ja jos henkilöltä puuttuu yksi, todennäköisesti myös toinen puuttuu. Ja vaikka henkilö olisi jossain vaiheessa fyysisesti terve, mutta hänellä ei ole henkistä terveyttä, niin todennäköisesti myös fyysinen terveys loppuu hyvin nopeasti.

Ihmisten terveys on siis mahdollisuus harmoniseen elämään. Jos ihmisen elämässä ei ole harmoniaa ensisijaisesti itsensä ja ulkomaailman kanssa, sellainen henkilö ei selvästikään ole terve. Ja se on harmonian halu - tämä on terveellisen elämäntavan tavoite sen absoluuttisessa ymmärryksessä. Eikä lääke, lääkkeet tai mikään ihmeellinen toimenpide ja pillerit voi antaa ihmiselle sellaista harmoniaa. Harmonia on jotain, joka ihmisen on löydettävä itsestään. Ja nämä haut, vastausten etsiminen kysymyksiin, esteiden voittaminen, luopuminen kaikesta, mikä ei johda kehitykseen, sielusi ominaisuuksien ja kehon kykyjen parantaminen - tämä on terveellinen elämäntapa. Ja kaiken tämän pitäisi olla kompleksissa.

Miksi terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä

Miksi terveellisten elämäntapojen noudattaminen on niin tärkeää ja mitä siihen tarvitaan? Tavalla tai toisella kaikki ihmiset pyrkivät onnellisuuteen, ja olisi outoa, jos näin ei olisi. Mutta useimpien ihmisten ongelma on se, että he haluavat onnea, mutta teoillaan he etsivät kärsimystä. Ja tämä on nykyaikaisuuden tärkein paradoksi. Haluamme onnea, mutta emme luo syitä tälle onnelle, vaan päinvastoin, luomme syitä kärsimyksellemme. Ja terveellinen elämäntapa on kyky luoda syitä onnellisuuteen ja poistaa kärsimyksen syyt. Mutta kuten edellä mainittiin, asia on usein päinvastoin.

Tämä maailma on niin järjestetty, että ihminen saa aina mitä haluaa. Mutta emme puhu tässä siitä tosiasiasta, että tässä maailmassa kaikki toiveet toteutuvat. Ongelma on siinä, että ihminen haluaa yhtä, mutta pyrkii täsmälleen päinvastaiseen. Näin tapahtuu usein. Esimerkiksi ihminen haluaa olla terve, mutta hänen aamunsa ei aloita lenkillä, vaan kupilla vahvaa kahvia. Ja tämä on elävä esimerkki siitä, kuinka ihmisen toiveet eivät täsmää hänen pyrkimyksiensä kanssa. Hän haluaa olla terve, mutta teoillaan hän pyrkii sairauteen. Ja kun tämä sairaus ilmenee, kaikki ympärillä olevat ovat syyllisiä, mutta ei hän itse. Loppujen lopuksi hän itse halusi olla terve, ja vain tämä epäoikeudenmukainen maailma on syyllinen siihen, että hänen toiveensa ei toteutunut. Ja näin monet ihmiset todella puhuvat. Ja ennen kuin tällainen henkilö muuttaa maailmankuvaansa, on epätodennäköistä, että mikään muuttuu hänen elämässään. Hän haluaa silti olla terve, mutta luo syitä päinvastoin.

Erilaisissa henkilökohtaisen kasvun koulutuksissa ja vastaavissa kirjoissa kuulet ja luet neuvoja, joiden mukaan sinun täytyy muotoilla toiveesi selkeästi, muistaa ne useammin, ajatella, visualisoida. Ja siihen se yleensä loppuu. "Muista, ajattele, visualisoi." Ja itse asiassa juuri niin ihmiset usein tekevät. He vain haaveilevat. Ei, kukaan ei sano, että unelma on pahasta. Tämä on erittäin hyvä. Vain samaan aikaan sinun täytyy jotenkin synkronoida toimintasi unelmiesi kanssa. Muuten käy ilmi, kuten tuon henkilön kohdalla yllä olevasta esimerkistä: halusin olla terve, mutta lopulta sain sydänkohtauksen.

Joten terveellinen elämäntapa on ennen kaikkea toimintasi synkronointi toiveidesi kanssa. Toivekysymystä tulisi kuitenkin myös tarkastella yksityiskohtaisesti. Tässä ei ole kyse niistä toiveista, jotka kuin kuplia lätäkössä ponnahtavat mieleemme 100 kertaa päivässä, se voi olla halu syödä maukasta mutta epäterveellistä ruokaa tai halu viihteeseen ja niin edelleen. Kyse ei ole näistä haluista. Puhumme syvimmistä toiveistamme, toiveistamme, eli siitä, mikä on meille arvokasta tässä elämässä. Joillekin tämä on luovuutta, joillekin - henkistä oivallusta, joillekin - vain onnen tilaa. Ja jokaisen ihmisen tehtävänä on tunnistaa itsessään se syvin halu, joka määrää hänen kehityksensä vektorin. Tärkeä merkki tällaisesta halusta on, että se johtaa aina ihmisen kehitykseen. Jos halumme johtavat meidät kärsimykseen tai rappeutumiseen, niin nämä ovat toiveita, jotka ympäristö pakottaa meihin ulkopuolelta ja joilla ei ole mitään tekemistä sielumme todellisten pyrkimysten kanssa.

Miksi terveelliset elämäntavat ovat niin tärkeitä? Jokainen meistä ei ole syntynyt tälle planeetalle sattumalta. Elämässä ei ole sellaista asiaa kuin "onnettomuus". Unohda tämä sana, rajaa se sanavarastostasi. Kaikella mitä tapahtuu, on syynsä ja tulee olemaan seuraukset. Siksi, jos ihminen on syntynyt, hänellä on jonkinlainen tarkoitus. Voit usein nähdä kuinka ihminen kärsii, koska hän ei ole löytänyt tietä, ei ole tajunnut kohtaloaan. Tällaiset ihmiset alkavat yleensä väärinkäyttää alkoholia, huumeita, johtavat epäterveelliseen elämäntapaan ja ovat yleensä tyytymättömiä. Siksi terveellisten elämäntapojen noudattaminen on ennen kaikkea kohtalosi seuraamista, ja jos se on sinulle vielä tuntematon, ole etsivässä tilassa äläkä luovuta ennen kuin menestys on saavutettu. Kiinnitä huomiota luoviin ihmisiin tai niihin, jotka aidosti rakastavat tekemistään, olipa kyseessä työ tai jokin sosiaalinen toiminta. Tällaiset ihmiset eivät melkein koskaan väsy, he ovat aina, he ovat aina inspiraation tilassa, eivätkä elämänvaikeudet voi rikkoa heidän tahtoaan. Ja ehkä kaikki ei ole täydellistä sellaisille ihmisille asianmukainen ravitsemus tai päivän järjestelmä, mutta loppujen lopuksi onnen kannalta tämä ei yleensä ole tärkein asia. Tällaiset ihmiset ovat onnellisia vain siksi, että he elävät sopusoinnussa itsensä ja ympäröivän maailman kanssa. Ja ne, jotka uuvuttavat itsensä tiukat dieetit, lenkkeily ja kalorien laskeminen, eivät ole läheskään aina onnellisia. He pyrkivät johonkin harhaanjohtavaan kehon täydellisyyteen, ja sillä välin elämä kulkee ohi.

Siksi terveellisten elämäntapojen noudattamisessa on tärkeää erottaa pää- ja toissijainen. Monet eivät näe lomakkeen takana olevaa ydintä. Ja terveellisten elämäntapojen ydin ei ole ihanteellisesti pumpata kaikkia lihaksia ja syödä sitä, mitä päivän pitäisi olla (ei ole selvää, kuka ja miksi). Terveellisen elämäntavan ydin on löytää harmonia itsensä ja ulkomaailman kanssa sekä olla muuttumattomassa ja ulkoisista onnen syistä riippumattomissa tilassa. Antavatko ihanteelliset vartalon muodot ja jotkut kieroutunut ruokavalio meille tällaisen onnellisuuden tilan? Väliaikainen on mahdollista. On tärkeää ymmärtää, että fyysisen kehon terveys on vain työkalu onnen saavuttamiseen, mutta ei päämäärä sinänsä. Ja vain se, joka voi olla onnellinen ulkoisista olosuhteista riippumatta - hän todella noudattaa terveellistä elämäntapaa. Terveys on mielentila. Eikä ulkoiset attribuutit korvaa sitä.

Syitä terveelliseen elämäntapaan

Mikä on motivaatio aloittaa terveelliset elämäntavat? Samaa mieltä, kukaan tässä maailmassa ei halua kärsimystä. No, mahdollisesti poikkeuksena henkisesti vammaiset ihmiset ja jotkut tiettyjen uskonnollisten liikkeiden kannattajat, jotka edistävät tällaisia ​​ajatuksia. Suurin osa ihmisistä ei halua kärsiä. Tämä ei ole vain ihmisten, vaan myös kaikkien elävien olentojen luonne - pakenemme kärsimystä ja pyrimme onneen. Ja vain terveet elämäntavat voivat johtaa meidät onnellisuuteen. Joka tapauksessa on vain ajan kysymys, milloin sairaudet ja kärsimykset valtaavat meidät, syyt, joihin olemme luoneet epäterveellisen elämäntavan, olipa kyseessä sitten ravinto, väärä päivärytmi, huolimaton suhtautuminen terveyteen, väärä käytös, moraaliton teot ja niin edelleen. Kaikki tämä johtaa tavalla tai toisella kärsimykseen, ja koska emme halua kärsimystä, terveelliset elämäntavat on ainoa oikea tapa. Ja ennemmin tai myöhemmin kaikki ymmärtävät sen. Poikkeuksia ei yksinkertaisesti ole. Onko siis järkevää täyttää ylimääräisiä kuoppia ja astua niille haravoille, joihin sadat ja tuhannet ihmiset ovat jo astuneet ennen meitä? Kysymys on retorinen.

Terveys on täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila, ei vain sairauden tai vamman puuttumista. Tämä määritelmä on annettu New Yorkissa 19.-22. kesäkuuta 1946 pidetyssä kansainvälisessä terveyskonferenssissa hyväksytyn Maailman terveysjärjestön perustuslain johdanto-osassa; 61 maan edustajat allekirjoittivat 22. heinäkuuta 1946 (Official Documents of the World Health Organization, Nº 2, s. 100) ja tuli voimaan 7. huhtikuuta 1948. Tämä määritelmä ei ole muuttunut vuoden 1948 jälkeen.

Lisätietoja WHO:n perustuslaista

Julkaisut: mistä löydän tietoa WHO:n julkaisuista?

Voinko linkittää verkkosivustollani WHO:n verkkosivustolle? Kuinka saan luvan linkittää sivustooni WHO:n verkkosivustolla?

Periaatteessa mikä tahansa ulkoinen verkkosivusto voi lisätä hyperlinkin WHO:n verkkosivustolle ilman lupaa. Tällainen käyttö ei kuitenkaan saa loukata oikeuksia immateriaaliomaisuutta WHO, erityisesti sen nimen, logon, tekijänoikeuden tai tekijöiden oikeuksien osalta. Yleensä WHO ei linkitä ulkopuolisille verkkosivustoille, ellei siellä ole selkeää linkkiä WHO:n toimintaan. Lisätietoja on Luvat ja Lisenssi -sivuilla.

Mistä löydän tietoa WHO:n työmahdollisuuksista?

Jobs at WHO -sivustolta löydät luettelon tällä hetkellä avoinna olevista avoimista työpaikoista ja työsopimustyypeistä. Hae listattua työpaikkaa syöttämällä tietosi online-työvoimajärjestelmään.

Etsin tietoa työharjoittelusta. Mistä sen löytää?

Tarkemmat tiedot harjoittelusta löydät seuraavalta sivulta:

Myöntääkö WHO apurahoja ja apurahoja tutkimukseen?

WHO:lla ei ole erillistä apuraha- tai apurahaohjelmaa, mutta jotkut erityisohjelmat ja WHO:n osastot rahoittavat tutkimusta. Vieraile apurahamahdollisuuksien sivulla TDR (Tropical Disease Research) -verkkosivustolla tai tutkimusapurahojen sivulla RHR:n (Reproductive Health and Research) -verkkosivustolla. Voit myös vierailla sen WHO:n aluetoimiston verkkosivuilla, johon maasi kuuluu. Aluetoimistoilla on apurahaohjelmia, jotka toteutetaan yhteistyössä maan terveysministeriöiden kanssa.

Teen tutkimusta. Mistä aloittaa tiedon etsiminen?

Jos teet tutkimusta tietyistä terveysongelmista, aloita haku luettelolla terveysongelmista. Jokainen tiettyä terveysongelmaa käsittelevä sivu sisältää luettelon aiheeseen liittyvistä sivustoista, linkeistä ja asiakirjoista. Jos etsit tietoa tietystä maasta tai tietystä WHO-alueesta, käy WHO:n aluetoimiston verkkosivuilla. Tietyn maan tietoja löydät myös ylävalikon Maat-linkin kautta. Tiedot ja tilastot -sivulla on luettelo resursseista, joita voit käyttää tutkimuksessasi. Nämä ovat tilasto- ja kirjastotietokantoja.

WHO:n aluetoimiston verkkosivut

Kuinka voin pyytää tietoja KETTÄ?

WHO toimittaa tietoja tiedonantopolitiikkansa mukaisesti. Tämän politiikan tavoitteena on lisätä saatavilla olevan tiedon määrää, ja se tulee täysimääräisesti voimaan kahden vuoden kuluessa.

Miksi näitä osavaltioiden nimiä käytetään?

WHO:n jäsenvaltioiden viralliset nimet ja niiden asemat aakkosjärjestysluetteloissa perustuvat jäsenvaltioilta itseltään ja Yhdistyneiltä Kansakunnilta saatuihin tietoihin.

Miksi joissakin kartoissa näkyy katkoviivoja?

Kartoissa annetut rajat ja nimet sekä käytetyt nimitykset eivät millään tavalla tarkoita WHO:n mielipidettä minkään maan, alueen, kaupungin tai alueen, sen hallitusten tai rajojen oikeudellisesta asemasta. Karttojen katkoviivat edustavat likimääräisiä rajaviivoja, joista ei ehkä vielä ole täydellistä yksimielisyyttä.

Olen lähdössä pian ulkomaille. Mistä löydän tietoa ja/tai neuvoja terveysriskeistä?

Kansainväliseltä matkailu- ja terveyssivustolta löydät tietoa tarvittavista rokotuksista, terveysriskeistä ja varotoimista, kun matkustat kiinnostavaan maahan.

Terveys- monimutkainen käsite, joka kuvaa ihmisen tilaa. Terveyttä tulee tarkastella laajasti, laajasti ja kokonaisvaltaisesti. Maailman terveysjärjestön määritelmän mukaan "terveys on täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila", eikä sitä määritetä pelkästään sairauden ja vamman puuttumisena. Tämä laajennettu ymmärrys terveydestä on erittäin tärkeä ja auttaa näkemään syy-seuraussuhteet.

Terveys on ihmisen luonnollinen tila, elämän normi. Ja tämä tila saavutetaan yksinkertaisesti - noudattamalla luonnonlakeja. Loppujen lopuksi, jos noudatamme teknisen laitteen käyttöä koskevia määräyksiä, sen käyttöikä on maksimaalinen. Kehosi pätevä toiminta auttaa olemaan häiritsemättä korjaustyötä. Tärkeintä on ymmärtää kehon ominaisuudet ja määrittää mahdollinen kuormitus.

”Lääketiede on taidetta jäljitellä luonnon parantavia vaikutuksia »

/Hippokrates/

Luonnonäiti koodaa meistä jokaisen moitteettoman terveyden., mutta luonnollisten biorytmien ja lakien rikkominen johtaa sopeutumiskyvyn epäonnistumiseen. On erittäin tärkeää ottaa käyttöön, ylläpitää ja kouluttaa sopeutumis- ja itsesäätelymekanismit ajoissa. Vauva syntyy valtavalla elinvoimavaralla. Venäläinen fysiologi I.A. Arshavsky kirjoitti: "Fysiologisesti kypsät vastasyntyneet eivät voi vain kuolla, vaan myös sairastua." Miksi sitten tilastojen mukaan meillä ei ole enempää kuin 5 % terveitä lapsia? Vastaus on yksinkertainen: koska rikomme fysiologian lakeja jo lapsen ja hänen hedelmöittymisen suunnitteluvaiheessa. Terveiden elämäntapojen kulttuuri ei ole laajalti levinnyt väestön keskuudessa. Vanhemmat ovat enemmän huolissaan lasten suorituksista koulussa kuin oikein järjestetyistä arkirutiineista, ravinnosta ja lepoajan saatavuudesta. koska suuri numero oppitunteja, piirejä, ajan puutteen vuoksi, arvosanoja tavoittelemalla, vanhemmat laiminlyövät lapsen perustarpeet. Lapset jättävät ateriat väliin, syövät pikaruokaa, syövät illallisen myöhään, menevät nukkumaan myöhään. Tämän seurauksena lapsille kehittyy ruoansulatuskanavan ongelmia, usein vilustumista, vegetovaskulaarista dystoniaa ja neuroottisia häiriöitä. Tämä tilanne ei kuitenkaan tarkoita, etteikö olisi välttämätöntä opiskella tai käydä koulutuspiireissä. On tärkeää, että vanhemmat oppivat olemaan valitsematta kahdesta pahasta pienempää, vaan luomaan lapselleen parasta, suunnittelemaan sekä päivittäiset rutiinit että harjoitusohjelman laadukkaasti, lapsen kehon tarpeet huomioiden ja ottaa huomioon nuoren kiinnostuksen. Muista I.A.:n sanat. Arshavsky: "Muista: vauvasi ei välttämättä sairastu. Eli sen ei pitäisi satuttaa. Ja se riippuu ensisijaisesti sinusta.".

Paluu luonnolliseen rytmiin terveellinen ruokavalio Harjoittelemalla, hallitsemalla ajatuksiaan ja tunteitaan jokainen voi saada takaisin koskemattomuuden ja terveyden.

”Sairaus itsessään on tosiasia, että ihminen poistuu luonnollisista mekanismeista, jotka on suunniteltu valvomaan hänen terveyttään ja elämäänsä... Edut, joita tietokontaktin saanut henkilö voi saada lähemmäs pientä osaa luonnosta, on paljon. suurempi kuin taistelu sairauksia vastaan"

/V.N. Megre "Anastasia" /

Mistä terveys riippuu?

Tilastojen mukaan jokaisen ihmisen terveys on 50-60% riippuvainen elämäntavasta ja vain 10% lääketieteestä ja 10-15% genomista, ts. perinnöllisyys. Osoittautuu, että elämäntapamme, päivittäiset tottumuksemme määräävät suurelta osin terveyden tason. Mieti siis, mihin rahastoon sinun on investoitava resursseja ja sijoituksia: lääketieteelliseen projektiin, joka antaa 10% tuloista, vai terveellisten elämäntapojen hankkeeseen, jonka tulot ovat 60%?

Huomaa, että joka vuosi lääketieteellisten palvelujen laatu paranee, uusia tekniikoita ilmaantuu, mutta samaan aikaan ilmaantuvuus lisääntyy voimakkaasti, sairaudet nuoreutuvat. Missä on logiikka? Jos lääkemäärä kasvaa, ilmaantuvuus vähenee. Entä jos ilmaantuvuus on kasvussa? Ilmeisesti suurin syy on nykyaikainen elämäntapa ja sen puute ensisijainen ehkäisy terveydenhuoltojärjestelmässä.

Tärkeimmät syyt sairastuvuuden lisääntymiseen modernin lääketieteen korkean teknologian avulla:

1. Epäterveelliset elämäntavat, huonot tavat, väestön lukutaidottomuus terveyden alalla. Kehon asteittainen myrkytys omalla kustannuksellaan alkoholilla, tupakoinnilla, puhdistetuilla ja säilykkeillä.
2. Ensisijaisen ennaltaehkäisyn puute terveydenhuoltolaitoksissa. Korvaus on olemassa: todellisen ennaltaehkäisyn ja terveellisten elämäntapojen edistämisen sijaan tarjotaan ihmisille HIV-, hepatiitti jne. -testejä, jotta tauti voidaan tunnistaa varhaisessa vaiheessa. Tehtävä on oikea ja tarpeellinen. Mutta on vielä parempi estää näiden sairauksien esiintyminen ja leviäminen, ja tässä vain testit eivät auta. Tarvitsemme tietotyötä, yhteiskunnan kulttuurin ja moraalin nostamista, vastuullisuutta. Terveellisten elämäntapojen järkevää edistämistä tulisi tehdä klinikoilla, elokuvissa, TV-ohjelmissa ja aikakauslehdissä. On tarpeen jatkaa ilmaisia ​​fyysisen viljelyn osia, tiedon levittämistä kovettumisesta, hygieniasta. Päätehtävänä on estää patologian muodostuminen eikä hoitaa jo olemassa olevaa sairautta.
3. Lääkkeen oireenmukainen suunta. Monien sairauksien syitä ei tunneta, joten lääkärin päätehtävänä on tukahduttaa taudin oireita, ei parantaa. Syitä ei kuitenkaan tunneta, jos tautia tarkastellaan pinnallisesti, mutta jos arvioit kehoa kokonaisvaltaisesti, monista prosesseista tulee ymmärrettäviä ja luonnollisia.
4. Ei ihmisten halu muuttaa jotain elämässään, työskennellä oman terveytensä hyväksi. Kaikki toivo "taikapilleristä".
5. Ympäristön ekologian rikkominen, mikä taas riippuu elämäntavasta ja tietoisuudestamme.

Mutta entä perinnöllisyys?

Pidämme usein perinnöllisyyteen liittyviä huonoja tapoja, jotka siirtyvät sukupolvelta toiselle, kuten ruoanlaittotapa, syöminen yöllä, jalostettujen ruokien, suolaisten ruokien, valmiiden aterioiden tulevaa viikkoa varten sekä stereotyyppiset tunnereaktiot, negatiivinen ajattelu. Kaikki yllä oleva ei koske geenien välittämää tietoa, vaan koskee ihmisen kasvatukseen ja itsekasvatukseen liittyviä kysymyksiä.

Geenitutkimuksen alan tieteellisten tietojen mukaan on todettu, että jokainen patologinen geeni ei laukaise tautia välittömästi, useimmissa tapauksissa patologinen geeni on aktivoitava haitallisten ympäristö- ja sisäisten tekijöiden vaikutuksesta. Nuo. henkilön, patologisen geneettisen tiedon kantajan, on itse yritettävä saada aikaan perinnöllinen sairaus. Huonot tavat, puhdistetut ruoat, ylimääräiset lääkkeet - nämä ovat laukaisevia tekijöitä, jotka laukaisevat taudin puhkeamisen.

Jos teemme yhteenvedon kaikkien sairauksien syistä, näemme, että mikä tahansa sairaus, nimestä riippumatta, on seurausta kehon sisäisen ympäristön tukkeutumisesta ja negatiivisesta ajattelusta. Ajattelematta ylikuormitamme kehoa epäorgaanisilla suoloilla, natriumnitriitillä (lisätään makkaroihin ja juustoihin), mononatriumglutamaatilla, muilla syöpää aiheuttavilla lisäaineilla, kemikaaleilla, puhdistetulla sokerilla, suolalla, tärkkelyksillä, gluteenilla, eläinperäisillä tuotteilla, ylensyönnillä. Keho käyttää valtavia ponnisteluja ruoansulatukseen, sisään tulevien aineiden pilkkomiseen, imeytymiseen, varastointiin, pakkaamiseen, hävittämiseen ja ylimääräisen poistamiseen. Jopa 70 % syödystä ruoasta saadusta energiasta kuluu ruoansulatusprosessin varmistamiseen ja jätteiden poistoon. Kuten näette, tehokkuus on erittäin alhainen. Paljon energiaa kuluu turhaan, jos ruokavalio ei ole tasapainoinen ja sisältää paljon haitallisia painolastiaineita. Ajan myötä kehon voimat ehtyvät, teho ei riitä vieroitus- ja erittymiseen, luonnolliset suodatinjärjestelmät ylikuormituvat ja tukkeutuvat. Sitten toksiinit ja aineenvaihdunnan sivutuotteet varastoidaan kudoksiin, mikä vähentää aineenvaihdunnan tasoa ja provosoi krooninen tulehdus, tai vain toistaiseksi valehtele kuin aikapommi. Pohjimmiltaan sisäisen ympäristön saastumisprosessi johtuu huonolaatuisen, ei-lajillisen ruoan tarjonnasta, sen väärästä yhdistelmästä ja ylensyömisestä.

"Olemme mitä syömme"

/Hippokrates/

Huolimatta kehon sisäisen puhtauden tärkeydestä, terveyden muodostumisen ja ylläpitämisen määräävä tekijä on ihmisen sisäinen tunne- ja henkinen tila, ajatusten puhtaus, kyky elää ilossa ja rakkaudessa, harmonian taso suhteessa muihin.

Sairaus alkaa aina energiainformaatiotasolla ja syntyy alun perin ihmisen itsensä negatiivisista ajatuksista ja tunteista. Itseepäily, elämän tarkoituksen ymmärtämisen puute, ristiriidat, kauna ja viha saavat ihmiset vahingoittamaan itseään juomalla alkoholia, syömällä ylensyömällä ja kehittämällä muita huonoja tapoja, jotka johtavat kehon saastumiseen ei vain henkisesti, vaan nyt myös fyysisesti. Kipu, lihaskouristukset ilmentävät syvästi piilotettuja tunteita, kuten kaipuuta, ärsytystä, katkeruutta, pelkoa. Kipu on merkki väärästä tiestä, elämänilon menetyksestä, rakkauden tukkeutumisesta. Joten allergiset ilmenemismuodot osoittavat sisäistä protestia stereotyyppisiä asenteita, velvollisuuksia, mielen elämää vastaan, joka estää rakkauden ja tunteet. Hallitsemalla ajatuksiamme ja tunteitamme estämme taudin ilmaantumisen ja kehittymisen. Siksi on niin välttämätöntä löytää sisäinen rauha, hyväksyntä, tuntea sielusi, voida nauttia jokaisesta päivästä. Ilo on se vitamiini, joka ei anna "psoran" (patologian siemen) itää.

Tunteiden ja sairauksien suhde on tiedetty muinaisista ajoista lähtien. Kerran Hippokrateelta kysyttiin, mitä terveys on, ja suuri lääkäri vastasi: "Syvin rentoutuminen." Mahtavaa! Ei ruokaa, ei fyysistä koulutusta, ei talviuintia, ei fyysisiä tutkimuksia... mutta syvin rentoutuminen. Raakaruoka, ruokavaliot, motoriset harjoitukset, paasto, yrtit ovat tehokkaita työkaluja, ne auttavat, mutta jostain syystä ne eivät aina anna 100% tuloksia ja täydellistä paranemista. Epäusko, vanhat valitukset, teeskentely, ylpeys, luotu ja ylläpidetty mielikuva "sairaudesta" häiritsevät. Syvin rentoutuminen rauhoittaa mieltä, lisää tietoisuuden selkeyttä, tietoisuutta, poistaa kouristuksia ja meteliä. Rennossa tilassa aivojen työ normalisoituu, elinten harmoninen vuorovaikutus palautuu, piilotetut sisäiset voimat aktivoituvat ja itseparantumisprosessit käynnistyvät.

Terveys on sisäisten prosessien täydellinen tasapaino, syvän rentoutumisen, itsehillinnän ja positiivisen ajattelun tulos.

TERVEYDEN PERUSTEET

1. Positiivinen ajattelu ja sisäinen työ itsesi kanssa.

Psykoemotionaalinen hygienia, emotionaalinen detox (emotionaalisen tilan seuraaminen ja positiivisten ajatusten valinta), tietoisuutesi toiminnan hallinta ja tutkiminen, fhenkisen ja moraalisen sisäisen tuen muodostuminen;

Rentoutumiskäytännöt, qigong;
- vastuu omasta elämästä ja terveydestä.

Kiinnitä huomiota Anastasia Novykhin kirjoihin "Sensei I, II, III, IV" ja s. lähetyksiä Allatra TV:ssä ”Mitä on tietoisuus? ".

2. Kehon toiminnallisten järjestelmien harmonisen tasapainon ylläpitäminen.
Toisin sanoen soittimen pitäminen - rungon toimiva viritetyssä kunnossa. Tätä prosessia voidaan verrata musiikki-instrumentin, kuten viulun tai pianon, säännölliseen säätöön, joka lakkaa säilyttämästä järjestelmää ympäristötekijöiden vuoksi. Jos muusikko rajoittuu soittimen pyyhkimiseen (puhdistukseen), hän saa vääriä ääniä. Ja me puolestaan ​​häiritsemme aineenvaihduntaprosesseja.
Yksittäiset liian intensiiviset puhdistuskäytännöt eivät välttämättä anna toivottua tulosta, jos keho on selvästi epätasapainossa. Kehon resurssit eivät välttämättä riitä kompensoimaan ylikuormituksia olemassa olevilla toimintahäiriöillä, mikä johtaa kunnon heikkenemiseen ja vielä suurempaan vikaan. Siksi sinun ei pitäisi koskaan kiirehtiä ja liioitella kykyjäsi. Annostetut kuormat lisäävät sisäisiä varantoja ja auttavat kehoa palauttamaan tasapainon.
Kehon toiminnallisten järjestelmien tasapaino riippuu voimakkaasti psykoemotionaalisesta tilastamme, tavoitteistamme, motivaatiostamme. Kuten sanotaan, "kaikki sairaudet ovat hermoista", ja hermot johtuvat kyvyttömyydestä hallita itseään.

Esimerkki tosielämästä:

Lapsuudesta lähtien tytöllä on ruoansulatusongelmia, sapen dyskinesia, gastriitti. Parantaakseen terveyttään hän päättää puhdistaa paksusuolen magnesiumsulfaatilla kolme kertaa viikossa ja viettää sitten kolme paastopäivää omenamehulla. Tällaisen puhdistuksen seurauksena ilmaantuu pahoinvointia, vatsakipua ja ihottumaa.

Mitä on tehty väärin?
Tosiasia on, että toistuva magnesiumoksidin ja happaman omenamehun nauttiminen aiheutti maha-suolikanavan limakalvon ärsytystä ja haiman häiriöitä. Tämä kuormitus ei ole hyväksyttävä heikentyneelle maha-suolikanavalle.

Puhumme tarkemmin siitä, mikä johtaa ruoansulatuskanavan pahenemiseen ravitsemusosiossa.

3. Sisäisen ympäristön puhtauden ylläpitäminen ja kehon puhdistaminen.
Se varmistetaan noudattamalla "kehon toimintaohjetta", joka estää automyrkytysprosessit, ja tarvittaessa säännöllisillä puhdistuskursseilla valitussa tilassa. Huomaa, että nämä eivät ole loputtomia "puhdistuksia", vaan huolellisempaa ja järkevämpää ihmisten käyttäytymistä.

Valittu yksilöllinen ravitsemus, joka vastaa kehon entsymaattisia ja toiminnallisia ominaisuuksia;

Ruoansulatus- ja entsymaattisten prosessien normalisointi kehossa, mikä vähentää kroonisen autointoksikaation todennäköisyyttä eli kudostoksiinien ja muiden aineenvaihduntatuotteiden itsensä myrkytystä.

Puhdistusharjoitukset yksilöllisesti (kylpy, hieronta, liikunta, suoliston normalisointi, maksaputket, iilimatot, paastopäivät, yrttiteet).

Muista: enemmän ei ole parempi! Kaikki on hyvää kohtuudella ja jokaisella on oma mittansa!

4. Terveellinen syöminen.

Optimaalisen määrän ravintoaineita, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita pääseminen kehoon;

Saapuvan ruoan yhteensopivuus entsymaattisten ja toiminnallisia ominaisuuksia organismi;

Ruokavalio.

5. Kapillaarikerroksen korkea toiminnallinen aktiivisuus (mikroverenkierto) ja aineenvaihduntaprosessit.

Fyysinen koulutus, kävely yksilötilassa;

Varjokäsittelyt (kylpy, tärpättikylvyt, kovetustoimenpiteet);

Kasviperäiset lääkkeet;

hirudoterapia;

Kääritykset, hieronta.

6. Luonnollisten biorytmien noudattaminen. Yhdistäminen luonnon rytmiin.

Nukkumaan meno klo 21.30-22;

Aktiivisuuden säätäminen vuodenaikojen biorytmit huomioon ottaen, kuormituksen oikea-aikainen vähentäminen;

Ei iltapalaa.

7. Terve (puhdas) ympäristöön. Auta luontoa.

Kuvaannollisesti terveydentila on jatkuvasti liikkuvassa tasapainossa, kuten vaa'at. Asteikon toiselle puolelle lisäämme terveyttä edistävät tavat, toiselle tavat, jotka johtavat huonoon terveyteen. Epäsuotuisat tekijät kasaantuvat, ja kun kehon sopeutumisjärjestelmä ei kestä kuormitusta, tapahtuu ensin toimintahäiriö ja myöhemmin anatomiset muutokset liittyvät. Mitkä tekijät painavat seuraukset.

Terveyden edistäminen

terveyden tuhoaminen

Positiivinen ajattelu, ajatuksenhallinta. Ilon tila. Syvin rentoutuminen. Hyviä tekoja. Luominen. Hyvät ja vilpittömät suhteet läheisiin. Terveellinen ruoka. Kohtuullisuus ruoassa, juuri valmistetut ateriat, vihannekset, hedelmät, yrtit. Ruoanlaitto autuaassa tilassa ja rakkaudella. Säännöllinen harjoittelu. Kovettumis (aurinko, vesi, maa, ilma). Luonnosta huolehtiminen, ympäristön parantaminen. Pysy luonnossa. Päivittäinen ohjelma.

Jännittynyt psykoemotionaalinen ilmapiiri perheessä, perhekonfliktit, ylpeys, kauna, ärsytys. Epäterveellinen ruoka. Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute ruokavaliossa, ylensyöminen, pitkäaikainen rajoitusten noudattaminen ottamatta huomioon kehon tarpeita, jalostettujen elintarvikkeiden, säilöntäaineiden, liiallisen suolan, yösyömisen. Ruoka kypsennetty vihaisena ja ärsyyntyneenä. Istuva elämäntapa Riittämätön ulkoilu Sopeutumisprosessien stimulaation puute luonnollisilla tekijöillä, kovettuminen. Huoneen keinotekoinen ympäristö sulkee lämmönsäätelykyvyn. Unihäiriöt, myöhäinen nukkumaanmeno Epäsuotuisat ympäristöolosuhteet. Asunnon epäsuotuisa ekologia (keinotekoiset materiaalit, formaldehydihöyryt jne.)

« On typerää yrittää parantaa ruumista parantamatta sielua »

/Platon/

Sairaus on seurausta huonoista tavoista, intohimoista, sen olemuksen väärinymmärryksestä. Sairaus on keskustelu ihmisen ja Jumalan välillä, signaali sisäisen työn tarpeesta itsensä kanssa. Siksi ihottuman paraneminen ilman katumusta ja perimmäisen syyn tietoisuutta, ilman henkilön itsensä osallistumista, voi olla haitallista. Nyt fyysisesti terve ihminen jatkaa siirtymistä pois kohtalostaan ​​ja maailmantietämyksestään, sukeltaen aineellisiin haluihin ja täyttäen egonsa, tyhjentäen sieluaan yhä enemmän. Professori V.A. Savinov kirjoittaa tästä: "Sairaudesta kärsineitä saa hoitaa, jotka ovat selvinneet sairaudestaan. Ja jos joku potilaista ei pystyisi tähän yksin, lääkäri on velvollinen käsittelemään henkistä puhdistumistaan, uudelleenorientoitumistaan ​​myös yhteiskunnassa ... ”On tärkeää palauttaa henkisyys, tietoisuus, hyvä asenne maailmaan ja ihmisiä, ja vasta sitten hakeudu hoitoon.

Luonnolliset hoitomenetelmät antavat yleensä hyviä tuloksia, koska ihminen itse on niissä mukana. Matkalla terveyteen pitää rajoittaa itseään, kontrolloida käyttäytymistä ja mielialaa, viettää enemmän aikaa luonnossa, mikä lisää vastuun tasoa, tietoisuutta ja sisäistä harmoniaa, vahvistaa tahtoa. Käytännössäni kuitenkin huomaan usein ihmisten kiinnittymisen terveellisiin elämäntapoihin, kapeaan ymmärrykseen terveydestä ja hengellisten syiden huomiotta jättämisestä. Hengellisen työn tarve jää taustalle tai syntyy sellaisen ilmettä. Harvat ihmiset haluavat muuttua, antaa anteeksi, rakastaa ehdoitta, luottaa maailmaan ja uskoa Jumalaan.

Tie terveyteen on hyvin yksinkertainen, ja yksinkertaisuuden vuoksi ihmiset kulkevat ohi. Vain rakastaa, vain iloita, vain seurata luonnon rytmiä, tehdä yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia, vain kaataa kylmää vettä, vain olla onnellinen tässä ja nyt on mielellemme liian helppoa. Ihmisellä on enemmän vaikutelmia ja toiveita, jos neuvottelun aikana asetat hänet seinää vasten ja alat heitellä tikareita lähistölle, suoritat jonkin monimutkaisen rituaalin, annat kalliin pillerin sen sijaan, että suosittelet yksinkertaista ruokavaliota, kontrastin levittämistä ja muodostumista. positiivisesta ajattelusta. Se on liian helppoa mielellemme. Ja lisäksi sinun on tehtävä jotain itse. Kukaan ei halua pestä likaa pois, haravoida henkistä roskaa ja puhdistaa sielun temppeliä - kehoa. Mutta ennen kuin teet tämän, terveys on aavemainen varjo. Otat askeleen eteenpäin, ja myös terveys on kiireesti siirtymässä sinusta pois.

Mikä tahansa sairaus on mahdollista hävittää! Vaikutus riippuu ensisijaisesti uskostasi, vilpittömästä halusta ja ymmärryksestä, miksi tarvitset terveyttä.

Terveys terveyden vuoksi ei tuo onnea ja tyytyväisyyttä. Fyysisesti terve ihminen voi vähitellen tuhota itsensä kaunalla ja ylpeydellä, houkutella kohtaloonsa onnettomuuksia. Ja mikä tärkeintä, elämän käänteessä, sillä viime hetkellä, terveydelläsi, terveillä elämäntavoillasi, kauniilla talollasi ja kalliilla autollasi, menestyvällä yrityksellä ei ole arvoa ja merkitystä. Älä ota mitään materiaalia mukaasi. Todellinen arvo on hyvät tunteesi jokaisessa elämässäsi päivässä, rakkautesi lähimmäistäsi kohtaan, ystävälliset ja vilpittömät tekosi. Ajattele, päätä, tee...

"Jos ihmisessä ei ole pahuutta, hänellä ei ole pahoja sairauksia. Jos ei ole pelkoa, ei ole kauheita sairauksia. Jos syyllisyyden tunnetta ei ole, hän on mielenrauhan tilassa.

/Luule Viilma/

Tarinoita elämästä.

terveystyökalut

Luonto on antelias. Luonnossa on monia tekijöitä ja työkaluja, jotka vaikuttavat myönteisesti terveyteen. On vain tärkeää käyttää niitä oikein ja noudattaa muuten myös luonnon kirjoittamia ja ihmisten testaamia ohjeita tuhansien vuosien ajan.

Yritä käyttää terveyttä parantavia käytäntöjä monimutkaisella tavalla, joka vaikuttaa tasaisesti kaikkiin kehon järjestelmiin. Älä hurahdu yhteenkään menetelmään ja jätä muut huomiotta. Esimerkiksi henkilö voi osallistua aktiivisesti juoksemiseen, mutta samalla syödä kaikkea, olla jatkuvasti huolissaan, olla ärtyneessä tilassa. Tässä tapauksessa juoksu auttaa voittamaan kroonisen stressin ja edistää haitallisten ruoka-aineiden polttamista, mutta kuormituksen lisääntyessä sopeutumisvarat eivät välttämättä toimi ja sairaus alkaa. Ihmisen tulee kehittyä harmonisesti. Toinen esimerkki. Kuvittele auto, joka tarvitsee yleisen kunnostuksen, mutta omistaja päätti vaihtaa vain renkaat ja valitsi kalleimman ja arvostetuimman. Tällaisessa päätöksessä ei ole mitään järkeä. Joten ihmiskehon kanssa sinun on käsiteltävä sitä monimutkaisella tavalla.

Tarkkaile itseäsi huolellisesti. Ihmiskehossa mikä tahansa paikallinen oire, kuten jäävuoren huippu, kertoo yleisestä kehon ongelmasta. On tärkeää havaita keho monimutkaisesti, ei rajoittumatta yhteen oireeseen.

Ihminen pitää aina huolta autostaan, tankkaa korkealaatuista bensiiniä, mutta on samalla vastuuton omasta kehostaan. Kehosta hoidettaessa on kuitenkin tärkeää muistaa, että keho on meille tilapäiseen käyttöön annettu biokone saavuttaaksemme tavoitteemme, tullaksemme Ihmiseksi.

Uusi vai hyvin unohdettu vanha?

Kirjassa en keksi pyörää uudelleen. monet tehokkaita tapoja terveyden edistäminen on tunnettu antiikin ajoista lähtien. Tieto säilyy sisällä kansanviisaus, Hippokrateen ja Avicennan kirjoituksissa, viime vuosisadan kirjoissa. Jouduin kuitenkin pitkään ryyppäämään, vaeltamaan dogmeissa, täyttämään kuoppia, ennen kuin tutustuminen menneisyyden ja nykyajan mielenkiintoisiin teoksiin alkoi. Ja tämä matka lyhyemmän polun olemassaolosta huolimatta ei ollut turha, vaan muodostui henkilökohtainen kokemus ja laajempi käsitys. Joten tunnistettuaan ravitsemusmallit omasta kokemuksestaan, kerättyään tilastoja muiden kokemuksista, hän yhtäkkiä avasi vuoden 1931 kirjan julkaisusta "Raakaruoka ja reseptit sen valmistamiseksi", ja tässä kirjassa professori V.V. Markov kirjoitti opinnäytetyön tärkeimmistä ravitsemussäännöksistä, joita olen etsinyt yli kymmenen vuotta ja jonka kanssa olen täysin samaa mieltä. Paradoksi on, että jos kirja olisi tullut vastaan ​​aikaisemmin, sen johtopäätöksiin ei olisi uskottu, aikansa postulaatit ovat niin vahvoja, että on vaikea riisua vihreitä laseja ja katsoa todellista maailmaa.

Terveyden metodologiaa on kehitetty ja todennettu vuosisatojen ajan, mutta arvokasta tietoa on tullut aikamme hajanaisessa ja usein salatussa muodossa sekoitettuna vääriin asenteisiin. On tullut aika yhdistää lääketieteen eri alojen asiantuntijat, integroida tietoa ja muodostaa kokonaisvaltainen lähestymistapa ihmisten terveyteen.