Riisipuuro raskaana oleville naisille. Voivatko raskaana olevat naiset syödä riisiä? Riisin käyttötavat

Riisiruokavalio on ruokavalio niille, jotka haluavat laihtua oikein ja vakaasti. Riisi itsessään on ravitseva ja terveellinen tuote, jonka avulla voit laihtua tehokkaasti ja nopeasti. Tästä syystä se on erittäin suosittu monissa aasialaisissa keittiöissä. Yhtä kuuluisa on riisin puhdistava vaikutus, joka auttaa poistamaan myrkkyjä ja muita haitallisia aineita kehosta. Se on tällä tavalla riisin ruokavalio Et voi vain laihtua, vaan myös parantaa merkittävästi terveyttäsi. Riisidieettejä on sekä tiukkoja että pehmeitä, joten jokainen voi valita mielensä mukaan laihdutusjärjestelmän.
Pikemminkin tämä ei ole ruokavalio, vaan tapa puhdistaa kehon haitallisista aineista. Kaava riisin keittämiseksi on seuraava. Kaada pari ruokalusikallista riisiä lasiin tai purkkiin ja täytä se vedellä. Neljän päivän ajan riisiä liotetaan vedessä, äläkä unohda vaihtaa vettä joka päivä. Viidentenä päivänä tyhjennä vesi ja syö aamiaiseksi liotettua riisiä ilman kypsennystä. Jos se on tässä muodossa sinulle sulamaton, voit keittää sitä 5-10 minuuttia.

Käytä tällaista aamiaista kahdesta viikosta neljäänkymmeneen päivään. Jotta riisin suotuisa vaikutus olisi, älä syö tai juo mitään noin 2 tuntiin sen syömisen jälkeen. Tämän seurauksena riisi poistaa kehosta myrkkyjä, myrkkyjä ja ylimääräisen suolan. Tietenkin kehon puhdistaminen on järkevää vain, kun suljet pois suolaiset ja savustetut ruoat ruokavaliostasi. Leipomotuotteisiin ei myöskään kannata nojata.

Ensimmäinen ruokalaji täällä on keitetty riisi, ja toinen on mereneläviä. Voit syödä vain kaksi lautasta päivässä. Samanaikaisesti riisiä ja mereneläviä ei voi sekoittaa, vaan vihreitä voidaan lisätä jokaiseen erikseen. Tällaisen ruokavalion kesto on 5 päivää.

Tämä on miellyttävä ja helppo ruokavalio, sillä seitsemän päivän ajan täytyy syödä riisiä tuoreiden vihannesten kanssa, joiden määrä ei saa ylittää riisin määrää. On tärkeää poistaa kokonaan myymäläkastikkeet ja majoneesi ruokavaliosta ja korvata ne. soijakastike ja oliiviöljyä.

Tämä on luultavasti vaikein ja vaikein versio riisiruokavaliosta. Tämän ruokavalion tulisi kestää enintään kolme päivää ja toistaa enintään kerran kymmenessä päivässä, jotta se ei aiheuta korjaamatonta haittaa keholle. Sen tavoitteena on maksimaalinen painonpudotus lyhyessä ajassa. Täällä voit syödä vain lasillisen keitettyä riisiä päivässä. Ja sillä ei ole väliä, venyttäätkö sitä koko päiväksi vai syötkö sen kerrallaan. Ne, jotka eivät millään tavalla kestä tuskallista nälän tunnetta, voivat syödä muutaman vihreän omenan. Jos tämä ei auta, tämä riisiruokavalio ei sovi sinulle ollenkaan ja olisi parasta vaihtaa johonkin lempeämpään laihdutusjärjestelmään. Lisäksi mikä tahansa fyysinen harjoitus tämän ruokavalion aikana, koska keholla ei ole riittävästi resursseja niitä varten.

Riisiruokavalion kaikissa tulkinnassa on erittäin tärkeää juoda runsaasti nesteitä, koska tällä hetkellä haitalliset suolat pestään pois kehosta. Hiilihapottoman veden juominen sopii nesteeksi, vihreä tee sokeriton. Huomaa, että ei ole toivottavaa juoda vettä heti riisin syömisen jälkeen, koska sen on suoritettava kaikki puhdistustehtävänsä. Juo noin tunti aterian jälkeen tai puoli tuntia ennen ateriaa.

natalykitik 24.12 20:27

Jotain, jota en todellakaan usko, että Aasian asukkaat rakastuivat riisiin vain siksi, että sen avulla voit laihtua nopeasti. Todennäköisesti tämä on vain yksi harvoista viljakasveista, jotka kasvavat näissä osissa ja antavat normaalin sadon. On epätodennäköistä, että vietnamilaiset tai thaimaalaiset talonpojat, joiden elämä oli täynnä kovaa työtä, olivat erittäin huolissaan ylipaino-ongelmasta. Todennäköisesti hän ei yksinkertaisesti kertynyt heidän kanssaan. Uskon myös, että ihmiset ajattelivat riisin hyödyllisiä ominaisuuksia hieman myöhemmin. Ja nyt he yrittävät jo muuttaa sen eräänlaiseksi ihmelääkeksi kaikkiin vaivoihin. Ympyrä on täynnä legendoja siitä, että riisiä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi syövien thaimaalaisten joukossa ei ole lihavia ihmisiä. Joten tämä ei ole totta - lihavia ihmisiä on kaikkialla, ja myös Aasiassa. Se ei riipu vain ravitsemuskulttuurista, vaan myös aineenvaihdunnasta. Vaikka kukaan ei tietenkään kiellä riisin etuja keholle, mutta uskon silti, että sitä tulisi kuluttaa kohtuullisina määrinä ja yhtenä elementtinä terveellinen ruokavalio- vaihtelevaa, sanon minä, eikä koostu riisiä ja vihanneksia koko päiväksi.

Asiantuntijoiden mukaan 70% ruokavaliosta tuleva äiti pitäisi olla kasviperäisiä tuotteita. Raskauden aikana kiinnitetään erityistä huomiota viljaruokiin, jotka sisältävät valtavan määrän ravintoaineita. Riisipuuro, yksi vanhimmista viljelykasveista, on erityisen kiinnostava. Mikä on tämän tuotteen arvo?

Riisipuuron edut raskauden aikana

Riisi on monien Aasian maiden ruokavalion perusta. Tämä ei ole yllättävää, koska tämä tuote on vain vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto. Aamiaiseksi riisipuuroa mieluummin pitävä raskaana oleva nainen saa joka kulhoon paljon vauvalle hyviä ravintoaineita.

Ensinnäkin on syytä huomata B-vitamiinit, jotka osallistuvat kaikkiin tärkeisiin kehossa tapahtuviin prosesseihin.

Riisi sisältää runsaasti kalsiumia ja fosforia, magnesiumia ja sinkkiä sekä monia muita hivenaineita. Kaikki tämä yhdessä antaa sikiölle mahdollisuuden kehittyä turvallisesti kaikkien yhdeksän kuukauden ajan ja saada kaikki tarvittavat ravintoaineet.

Riisipuuro on vähäkalorinen tuote, mikä tarkoittaa, että sen käyttö ei vaikuta millään tavalla odottavan äidin muotoon. Ylimääräiset kilot eivät uhkaa riisin ystäville. Lisäksi tämä terveellinen ruokalaji puhdistaa hellävaraisesti suolistoa poistaen kehosta vaarallisia myrkkyjä ja myrkkyjä. Riisipuuro on erinomainen luonnollinen imukyky, ja tämä tuotteen ominaisuus on hyödyllinen koko raskauden ajan.

Myös allergisille alttiit odottavat äidit arvostavat riisin hämmästyttäviä ominaisuuksia. Asia on siinä, että riisipuuro ei sisällä gluteenia, mikä tarkoittaa, että se on täysin turvallinen vilja-intoleranssille. Imetyksen aikana tapa syödä tätä terveellistä ruokaa aamiaiseksi palvelee myös nuorta äitiä hyvin. Riisipuuro on turvallinen sekä sikiölle että vastasyntyneelle, ja se on erinomainen vaihtoehto imettäville naisille.

Miksi riisipuuro on vaarallista?

Vauvaa odottavien naisten ei pitäisi syödä niin kutsuttua puhdistettua riisiä. Syväkäsittelyn ja puhdistuksen jälkeen tällainen tuote menettää kaikki hyödylliset ominaisuudet. Se ei sisällä sikiön kasvulle ja kehitykselle tärkeitä vitamiineja, mutta monia haitallisia myrkkyjä löytyy.

Puhdistettua riisiä on Negatiivinen vaikutus sydämen ja verisuonten työhön ja johtaa myös munuaisten toiminnan häiriintymiseen.

Verenpainetaudista kärsivien odottavien äitien tulee huolellisesti valita riisi puuroa varten, jotta se ei aiheuta tilan heikkenemistä raskauden aikana.

Resepti

Riisipuuro täytyy keittää pyöreästä ja kiillotetusta riisistä.

1. Vesi vedetään kattilaan, kiehautetaan.
2. Esipesty riisi kastetaan veteen suhteessa 1:4, haudutetaan 30 minuuttia.
3. AT valmisateria voit lisätä sokeria tai voita maun mukaan.

Jos odottava äiti ei ole altis allergioille, hän voi keittää riisipuuroa maidolla. Resepti on sama, tärkeintä on varmistaa, että astia ei pala.

Kesällä puuroon voidaan lisätä hienonnettuja hedelmiä tai tuoreita marjoja. Kylmänä vuodenaikana ruokaa voi vaihdella rusinoilla tai muilla kuivatuilla hedelmillä. Sopii hyvin pariksi riisipuuro pähkinät ja mausteet (kaneli, vanilja tai kardemumma).

Jopa nykyaikaisessa lääketieteessä riisiä käytetään ruoansulatustoimintojen palauttamiseen. Riisin sisältämä tärkkelys pilkkoutuu hyvin hitaasti, minkä seurauksena aikana. On myös syytä huomata, että riisi pystyy puhdistamaan veren suoloista, myrkkyistä ja useista muista haitallisista aineista.

Korean, Japanin, Kiinan ja Vietnamin kansalliskeittiöt pitävät riisiä pääruokanaan, kun taas näissä maissa on erittäin vaikea tavata ylipainoisia ihmisiä.

Raskaana olevien naisten riisiruokavalio kootaan kussakin tapauksessa yksilöllisesti ottaen huomioon kaikki kehon fysiologian ominaisuudet.

Yksinkertainen riisiruokavalio raskaana oleville naisille "kaksi ateriaa"

Ruokavalion pääkoostumus sisältää useita erilaisia ​​tuotteita: mereneläviä (kalaa) ja riisiä. On huomattava heti, että yhden päivän sisällä sinun on vaikea syödä yhtä riisiä tai mereneläviä, minkä vuoksi sinun on syötävä ne yhdessä. Vihreitä voi lisätä molempiin ruokiin. Tämä on standardi, eli useimpien japanilaisten perinteinen ruoka.

Tällaisen ruokavalion kesto on vain viisi päivää.

Riisiruokavalio raskaana oleville naisille "Seitsemän päivää"

Uskomattoman yksinkertainen, mutta erittäin tehokas riisiruokavalio. Useita kertoja päivän aikana, nimittäin aamiaisen, lounaan ja illallisen aikana, sinun tulee syödä vain riisiä, vihanneksia ja yrttejä kaikissa mahdollisissa yhdistelmissä. Koska elämässämme on vain valtava valikoima vihanneksia, ruokavaliosi valikosta voi tulla erittäin mielenkiintoinen ja ei ollenkaan tylsä. Pääsääntö on, että vihannesten määrän tulee olla pienempi kuin riisin määrä. Myös ruuan määrää on rajoitettu, aterioiden tulee olla mahdollisimman pieniä.
On myös yksi poikkeus, iltapäivällä voit syödä hedelmiä.
Raskaana olevien naisten riisiruokavalio sulkee ruokavaliosta kokonaan pois majoneesin, kastikkeet, mausteet ja suolan, kaikkien edellä mainittujen sijasta voit käyttää oliiviöljyä tai soijakastiketta.

Riisiruokavalio "lasillinen riisiä"

Tämä riisiruokavalion versio on yksi kovimmista. Tällaisen ruokavalion kesto ei saa ylittää kolmea päivää, ja se voidaan toistaa aikaisintaan kymmenen päivän kuluttua ja parasta kerran kuukaudessa.
On myös syytä huomata, että tällä ruokavaliolla ei käytännössä ole analogeja tehokkuudessa, henkilö menettää suurimman mahdollisen painon mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Ruokavalio sisältää yhden lasillisen riisiä päivässä, mikä tarkoittaa, että voit syödä sen kerralla tai yrittää venyttää sitä koko päivän.

Erityisesti niille ihmisille, jotka eivät kestä nälän tunnetta, ravitsemusasiantuntijat saavat syödä muutaman vihreän omenan.

On ymmärrettävä, että kaikki eivät kestä tällaista kovaa hallintoa. Erilaiset monodieetit ja paastopäivät auttavat sinua valmistautumaan tämän ruokavalion läpikäymiseen.
On myös syytä muistaa, että fyysistä aktiivisuutta "Glass of Rice" -ruokavalion aikana ei suositella.
Tämä tekniikka ei sovellu raskaana oleville naisille, on parasta käyttää sitä raskauden jälkeen yhden tai kahden kuukauden kuluttua.

Kuinka juoda nestettä raskaana olevien naisten riisiruokavalion aikana?

Vettä on juotava tavallista enemmän. Tämä liittyy suoraan siihen, että erittäin suuri määrä suoloja on poistettava kehostasi mahdollisimman lyhyessä ajassa.
Veden tulee olla juotavaa (ei kivennäisvettä) tai korvaa vesi vihreällä tai punaisella teellä.

Älä unohda, että on mahdotonta juoda vettä riisiruokavalion aikana heti syömisen jälkeen; ensinnäkin riisin on imeydyttävä ja suoritettava tehtävänsä.

Riisiruokavalio laihtumiseen: haitat

Riisiruokavalio on suolaton, mikä tarkoittaa, että riisi auttaa poistamaan erittäin suuren määrän vettä ja suoloja kehostasi.

Laihduttaneiden naisten ja tyttöjen tulisi ymmärtää, että vesi ei ole rasvaa, itse asiassa rasva alkaa liueta vasta kymmenen päivän kuluttua. Mutta on syytä huomata, että heti kun suola palaa ruokavalioosi, kehosi vesipitoisuus palautuu hyvin nopeasti.

Siksi riisiruokavalio on ihanteellinen vain nopeaan ja tehokkaaseen painonpudotukseen.

Mutta on syytä ymmärtää, että tämän menetelmän käyttäminen voi olla vaarallista tytöille. Siksi, ennen kuin turvaudut riisiruokavalioon raskauden aikana, ota yhteyttä omaan paras lääkäri tai ravitsemusterapeutti.

Kasha on yksi eniten parhaat tuotteet raskaana oleville naisille, koska viljat eivät ainoastaan ​​sisällä kaikkia tarvittavia vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja ja hivenaineita, vaan kuuluvat myös monimutkaisiin hiilihydraatteihin, jotka sulavat hitaasti ja tarjoavat pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen. Jos odottavien äitien ruokavaliossa on terveellisiä ja maukkaita viljoja, se tarkoittaa, että kaikki tarvittavat ravintoaineet tulevat vauvan kehoon. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat puuroja painonnousun estämiseksi, joten raskaana olevien naisten tulee kiinnittää niihin huomiota.

Viljan hyödyt raskauden aikana

Raskaana oleville naisille hyödyllisimmät viljat ovat tattari, riisi, kaurapuuro, hirssi ja ohra. Kaurapuuro muodostaa kypsennyksen aikana limaa, joka poistaa myrkkyjä ja taudinaiheuttajia kehosta. Lisäksi annos kaurapuuro sisältää neljänneksen maha-suolikanavalle välttämättömistä kuiduista ja rasvojen imeytymistä parantavia aineita.

Riisi, erityisesti kiillottamaton, sisältää runsaasti B-vitamiineja, proteiineja ja hiilihydraatteja, joita tarvitaan äidille ja vauvalle.

Tattari on myös erittäin hyödyllinen, jossa on paljon rautaa, joten jos sisällytät tämän puuron ruokavalioon useammin, voit ylläpitää normaalia hemoglobiinitasoa veressä ja välttää anemiaa. Lisäksi tattari vahvistaa immuunijärjestelmää, johtaa proteiinipitoisuudessa eikä siinä ole juuri lainkaan rasvaa, joten puuroa voi syödä niin paljon kuin haluaa!

Hirssi sisältää paljon hyödyllisiä hivenaineita ja sillä on useita arvokkaita ominaisuuksia - se poistaa antibiootteja kehosta, vahvistaa sydäntä ja sisältää aineita, jotka säilyttävät kosteuden ihosoluissa. Toisin sanoen hirssipuuro on hyödyllinen kauneuden ja nuoruuden ylläpitämisessä, ja tämä on erittäin tärkeää raskauden aikana.

Ohraa ei pidetty kovinkaan kauan sitten terveellistä viljaa, mutta nyt ravitsemusasiantuntijat ja lääkärit ylistävät häntä. Tosiasia on, että sen jyvistä löydettiin aineita, joilla on antibakteerisia ja virustenvastaisia ​​vaikutuksia. Ja ohrahelmi antaa sinun ylläpitää lihasten sävyä ja parantaa aivojen toimintaa.

Yhtä hyödyllisiä ovat maissirouheet, amarantti, speltti, kvinoa sekä vehnäviljat - couscous, bulgur ja jopa mannasuurimot, ellet tietysti keitä täysjyvämannapuuroa, jossa lesekuori säilyy.

Kuinka keittää puuroa

Käytä täysjyviä, älä pikaviljoja, jotka sisältävät liian paljon keinotekoisia lisäaineita. Mitä lyhyempi kypsennysaika, sitä suurempi hyöty puurosta on, joten viljaa kannattaa liottaa puoli tuntia ennen kypsennystä ja ohraa useita tunteja. Keitä puuro vedessä ja lisää maito aivan lopussa - kauniin värin ja miedon maun saamiseksi. Jos pidät makeista viljoista, lisää hunajaa, hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä sokerin sijasta - tällaiset viljat eivät ole vain maukkaita, vaan myös terveellisiä.

Puuroa voi keittää vihannesten ja sienten kanssa, ja hirssipuuro on hyvää kurpitsan kanssa. Täytä nämä astiat voilla tai terveellisesti kasviöljyt- saksanpähkinä, oliivi, pellava, seesami ja viinirypäle.

Viljoihin voidaan lisätä kuivattuja yrttejä ja mausteita riippuen siitä, valmistatko makeaa vai suolaista ruokaa. Makeisiin viljoihin sopivat kaneli, kardemumma, muskottipähkinä ja sahrami, suolaisiin viljoihin voit ottaa kuminaa, korianteria, kurkumaa, suneli-humalaa, inkivääriä, sinapinsiemeniä ja kurkumaa. Mausteet antavat puuroille miellyttävän aromin ja pikantin maun.

Jos aiot tulla Miamiin synnyttämään, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, löydätkö täältä tattaria ja muita muroja. Floridan erikoisliikkeistä voit ostaa kaiken terveelliset ruoat, mukaan lukien ne, joihin olet tottunut kotona. Miamissa vallitsee terveellisen elämäntavan kultti, joten täällä luodaan kaikki edellytykset oikeanlaiselle ravitsemukselle.

Odottavan äidin oikea ravitsemus vaikuttaa suuresti hänen hyvinvointiinsa ja sikiön terveeseen kehitykseen. Siksi jopa ennen raskautta rakastetut ruoat herättävät raskaana oleville naisille monia kysymyksiä: onko mahdollista, kuinka paljon, milloin?

Miten raskaus ja riisi yhdistetään? Mitä naisen tulisi tietää riisin vaaroista synnytyksen aikana? Miten siitä voi olla hyötyä ravinnon lisäksi?

Riisin edut ja haitat raskauden aikana

Riisi hallitsee monien maiden keittiössä. Tuotteen tärkeimmät ominaisuudet ovat korkeat ravintoarvo ja sen erinomainen yhteensopivuus lihan ja siipikarjan, kalan ja vihannesten, äyriäisten ja hedelmien kanssa. Ja tämä on tärkeää raskaana olevan naisen ravinnon kannalta.

Keitetyn riisin kaloripitoisuus on 116 kilokaloria 100 grammaa kohden. Tuote ei vain korvaa kehon energiakustannuksia, vaan toimii myös raskauden aikana hyödyllisten aineiden lähteenä. Joten 100 grammaa viljaa sisältää 6,4 grammaa proteiinia, 72,5 hiilihydraattia, 0,9 rasvaa. Runsaasti riisiä ja kivennäisaineita. Tämä on kaliumia, joka yllä olevassa osassa on noin 70 mg, kalsiumia - 30 mg, magnesiumia - 38 mg, fosforia - 104 mg.

Syömällä tätä tuotetta et voi pelätä ylipainon nousua, joka vaikuttaa usein naisiin kolmannella kolmanneksella. Riisin vähäkalorinen pitoisuus mahdollistaa sen yhdistämisen lihan, kalan, vihannesten kanssa, eli syödä runsasta ja vahingoittamatta vartaloa ja siten terveyttä. Ei ole turhaa, että riisistä on pitkään tullut Aasian maiden kansallisen keittiön perusta.

Viljojen B-vitamiinit auttavat muuttamaan ravinteita energiaksi, jota odottava äiti tarvitsee terveydelleen. Tällainen muutos vahvistaa hermostoa, parantaa kynsien, ihon ja hiusten tilaa. Riisin sisältämä lesitiini lisää aivojen toimintaa, mikä on erittäin tärkeää opiskelijaäitien tai henkistä toimintaa harjoittavien ravinnon kannalta. Tämä auttaa ja magnesiumia viljan koostumuksessa.

Riisin oligosakkaridien ansiosta suolen toiminta normalisoituu, mikä voi olla hyödyllistä raskaana oleville naisille, joilla on ulostehäiriöitä. Riisinjyvien peittävät ominaisuudet auttavat torjumaan niitä. Riisin syöminen auttaa selviytymään gastriittista. Ja siinä oleva kalsiumin ja fosforin pitoisuus edistää tulevan vauvan luuston muodostumista, estää kalsiumin huuhtoutumisen naisen hampaista. kalium, in suurissa määrissä riisin sisältämä tukee sydäntä ja vaikuttaa suotuisasti verenpaineeseen normalisoimalla sitä. Tämä koskee raskaana olevia naisia, jotka kokevat paineen nousuja kolmannella kolmanneksella.

Muuten, ei ole tarpeetonta tietää, että riisin vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä riippuu suoraan sen käsittelyasteesta. Mitä korkeampi se on, sitä vähemmän hyödyllisiä aineita jää riisiin odottavan äidin ravintoon.

Ravitsemusasiantuntijat ovat varmoja, että tuotteen positiiviset ominaisuudet liittyvät ruskeaan ruskeaan riisiin, ja viljan haitat liittyvät yleensä vain nykyaikaisiin jalostustekniikoihin. Ruskealla riisillä säilötty riisinkuori sisältää 80 % mineraalikomponentteja ja hiilihydraatteja, jotka ovat hyödyllisiä ihmiskeholle. Ja supermarketeissamme puhdistetussa muodossa esiteltyjen viljojen haitta on kyllästyminen hiilihydraatilla, joka voi muuttua rasvaksi ja edistää painonnousua.

Riisin mahdollinen käyttö raskauden aikana

Odottavat äidit kärsivät usein vilustumisesta, ja apteekin lääkkeiden käyttö on heille ehdottomasti vasta-aiheista. Tässä tapauksessa riisiä voidaan käyttää lääkkeenä. Risojen tulehdus lievittää täydellisesti riisikermaa. Sen valmistamiseksi sinun on otettava puoli lasillista riisiä, huuhdeltava se hyvin vaihtamalla vettä useita kertoja ja kypsennettävä noin tunnin ajan. Sen jälkeen sinun on annettava sen jäähtyä hieman ja puristaa kerma juustokankaan läpi. On suositeltavaa käyttää sitä useita kertoja päivässä. Se ympäröi täydellisesti kurkkukipua, helpottaa nielemisvaikeuksia. Ja tällainen lääke on hyödyllinen tulevan äidin gastriitin pahenemiseen. Lisäksi tämä voide antaa voimaa.

Riisihoito voi auttaa myös niitä naisia, joilla on pigmenttiä kasvoillaan. Lisää tätä varten jäähtyneeseen riisiveteen sitruunamehua ja liota sideharso silmiä varten tällä koostumuksella. Tätä pakkausta pidetään kasvoilla 15 minuuttia.

Nuoruuden ja terveen ihon hoitaminen auttaa raskaana olevaa naista ja tällainen resepti. Paista 100 grammaa riisiä oliiviöljyssä ja keitä kypsiksi. Siivilöinnin jälkeen tällaista riisiä voidaan syödä, ja suodatettua vettä käytetään ryppyjen tasoittamiseen kostuttamalla vanupuikko ja hankaamalla puhdistettua kasvojen ihoa.

Erityisesti varten- Elena TOLOCHIK