Kuinka suojautua maha-suolikanavan sairauksilta. Kuinka suojautua suolistotulehduksilta? Video lasten taudista

Neljännes vuosisataa sitten uskottiin, että krooniset mahalaukun sairaudet "syntyvät sisällä" eikä niitä voida tarttua, kuten flunssa. Australialainen fysiologi Robin Warren kyseenalaisti tämän ensimmäisenä. Tutkiessaan näytteitä haavapotilaiden mahakudoksesta hän havaitsi, että tämä kudos on kirjaimellisesti täynnä bakteereja. Warren ehdotti, että hänen löytämänsä mikro-organismit olivat pääsyyllisiä. krooniset mahalaukun sairaudet.

Mutta tieteellisessä maailmassa tällainen oletus oli skeptinen. Ja sitten hänen kollegansa ja samanmielinen Barry Marshall... söi "epäillyn" bakteerin. Tarkemmin sanottuna hän joi - yhdessä liuoksen kanssa, jossa se säilytettiin. Tämä bakteeri otettiin liuokseen 62-vuotiaan kroonista gastriittia sairastavan potilaan mahasta. Marshallilla oli "luovuttajansa" (laboratoriotutkimuksen vahvistama) täydellinen kimppu vaivoja puolessatoista viikossa.

vaarallisia suudelmia

Arkielämässä infektio tapahtuu paljon helpommin. Bakteerit siirtyvät kädestä käteen, suusta suuhun - astioiden, taloustavaroiden kautta, suudelmilla. Ja muuten, he eivät aina, kuten Marshallin, anna välittömästi yksityiskohtaista kuvaa taudista. Krooninen gastriitti voi kehittyä hyvin hitaasti ja lähes koskaan ilmaantua. Tai se ei ehkä edes kehity: ihminen elää itselleen isäntänä, bakteeri symbioottina. Symbiootti, joka on valmis laajentamaan elinympäristöään pienimmällä mahdollisella tavalla.

Näin se on kuitenkin ollut aikojen alusta asti. Vatsan limakalvo on tämän suvun mikro-organismien "melko laillinen asuinpaikka". Toinen asia on, että he eivät aina olleet niin ilkeitä. Mutta maailma on muuttunut paljon viime vuosikymmeninä. Käsitelty pitkäaikaista varastointia varten, täytetty keinotekoisilla lisäaineilla, eloton ruoka... Huono ekologia, tupakointi, stressi... Bakteeri alkoi muuttua, viljellä yhä aggressiivisempia ominaisuuksia.

Kaikki meistä eivät kuitenkaan ole alttiita tälle aggressiolle. On ihmisiä, joiden mahasta tämä bakteeri ei löydä suojaa. Itse asiassa he ovat vähemmistö. Jos uskot tilastoihin - joka viides aikuisilla ja joka kolmas lapsilla. Kaikki muut ovat vaarassa. Siksi krooninen gastriitti Se jakautuu melkein samalla tavalla kuin kuolleisuuden johtajat - sydän- ja verisuonitaudit. Ja aivan kuten nämä sairaudet, se on usein vain lenkki tuhoavassa ketjussa. Vain tätä ketjua ei sulje sydänkohtaus, ei aivohalvaus, vaan haava tai mahasyöpä.

Ei ihme, että Marshall söi basilleja

Bakteeri sai kauniin nimen "Helicobacter pylori" ja pääsyyllisen aseman krooniset sairaudet vatsa. Ja vähän myöhemmin se tunnustettiin myös ehdottomaksi syöpää aiheuttavaksi aineeksi.

Tämä syöpää aiheuttava aine on "hidas". Kasvaimen "kasvattaminen" voi kestää kymmenen vuotta, kaksikymmentä ja kolmekymmentä. Mutta hänellä ei ole kiirettä herättää huomiota itsestään selvillä vaivoilla. Useimmiten "hänen työnsä tulokset" alkavat häiritä elämää, kun osa limakalvosta on jo surkastunut ja korvattu "ei-natiivilla" kudoksella. Niillä, jotka kääntyvät lääkärin puoleen tässä taudin vaiheessa, diagnosoidaan atrofinen gastriitti. Ja vaikka "ei-kotoperäinen kudos" ei tarkoita "pahanlaatuista", sairautta pidetään virallisesti syövän esiasteena.

Mutta Marshall ei turhaan löi basilleja. Nykyään gastriitti (mukaan lukien atrofinen), mahahaava ja jopa syöpäkasvain voidaan pakottaa kehittymään päinvastoin - kukistamalla hänen ja hänen kollegansa löytämän bakteerin. Lääketieteessä on kaikki tarvittava tähän. Ongelma on erilainen: ne kantavat näitä mikro-organismeja (ja myös sairastuvat) perheissä ja ryhmissä. Osoittautuu, että myös ennaltaehkäisyä ja hoitoa on tehtävä massiivisesti. Muuten, mitä hyötyä siitä on?

Bakteerit eivät aina ole syyllisiä

Mahasyövän kehittymisen "helikobakteeriskenaario" ei kuitenkaan ole ainoa. Kyllä, ja krooninen gastriitti ei aina kehity juuri tämän bakteerin takia: yksi tapaus neljästä etenee ilman sen osallistumista. Mutta syyt, jotka tekevät ihmisen alttiiksi tällaiselle infektiolle, ovat suunnilleen samat kuin ne, jotka aiheuttavat kroonisen ei-bakteeriluonteisen gastriitin.

Täällä he ovat:

perinnöllinen taipumus;

Ruoansulatuskanavan muiden elinten krooniset sairaudet (krooninen kolekystiitti, haimatulehdus, hepatiitti, enteriitti, koliitti);

Muiden elinten ja järjestelmien krooniset sairaudet (diabetes mellitus, lisämunuaisten sairaudet, kihti, liikalihavuus, sydämen ja verisuonten vajaatoiminta; karies, periodontaalinen sairaus, krooninen nuha, keuhkosairaudet);

Huono ekologia;

väärä ravitsemus;

Alkoholin väärinkäyttö, tupakointi;

Pitkäaikainen lääkitys (kipulääkkeet, tulehduskipulääkkeet, tuberkuloosin vastaiset, hormonaaliset);

Krooninen ylityö, stressi.

Oireet

Terveessä mahassa limakalvo päivitetään 5-7 päivän välein. Bakteereista tai aggressiivisista lääkkeistä kärsivässä mahalaukussa, joka kärsii hapen ja ravinteiden puutteesta (eli edellä mainitut sairaudet ja aliravitsemus johtavat tällaiseen puutteeseen), itsensä uudistumisen rytmi häiriintyy. Ja vaikeudet alkavat. Vatsasi voi ilmoittaa ongelmista eri tavoin.

Raskauden tunne, vatsan täyteys syömisen jälkeen.

Pahoinvointi, turvotus.

Närästys, röyhtäily.

Huimaus, yleinen heikkous, hikoilu, esiintyy 15 minuuttia syömisen jälkeen.

Väsymys, päänsärky, ärtyneisyys, mielialan heikkeneminen, unihäiriöt.

Kipu: ilmenee heti syömisen jälkeen tai 30-40 minuutin kuluttua; erityisen voimakas ylensyömisen yhteydessä tai mausteisen, karkean ruoan nauttimisen jälkeen; tuntui koko epigastrisella alueella; ovat "tyhmiä", tylsiä hahmoja; saattaa häiritä ajoittain - syksyllä ja (tai) keväällä.

vinkkejä

Viisi tabua vatsalle

Ne, jotka eivät unohda pestä käsiään ennen ruokailua, välttävät "ystävyyskulhoja", ylityötä, stressiä ja huolehtivat terveydestään yleensä, riski "saatuu gastriittiin" tietysti pienenee.

Vaikka ne ovat olleet saastuneet pitkään. Ja tämä tapahtuu usein: monet ihmiset saavat tämän haitallisen bakteerin varhaislapsuudessa - lähiomaisilta. Ja usein "täydellinen" väärillä "ravitsemusstereotypioilla" - ruokailutottumuksella, joka "pitää kurissa" nämä mikro-organismit eivät auta, vaan estää.

1 ÄLÄ suosi perunoita, leipää, pastaa, suolakurkkua, savustettua lihaa, eläinrasvoja tuoreiden vihannesten, hedelmien ja kasviöljyt. Tällainen ruokavalio lisää mahasyövän riskiä 2,5 kertaa.

2 ÄLÄ syö perunoita lihan ja leivän kanssa, laivastonpastaa tai muita ruokia, joissa yhdistyvät tiivistetyt proteiinit ja hiilihydraatit. Näiden aineiden assimilaatio vaatii toisensa poissulkevia toimia mahalaukulta. Niiden samanaikainen nauttiminen takaa huonon ruoansulatuksen. Makeat maitopuurot voin kanssa laittavat vatsan yhtä vaikeaan asemaan.

3 ÄLÄ juo makeaa kompottia, hedelmäjuomaa tai kahvia ruoan kanssa - tilanne pahenee. Ja vatsalle on erittäin vaikeaa, jos juoma ei ole vain makea, vaan myös kylmä. Jotta et vahingoittaisi itseäsi kolme kertaa päivässä, juo vähintään 15 minuuttia ennen ateriaa ja 15 minuuttia sen jälkeen. Juomien ja ruokien optimaalinen lämpötila on +15 - +60 astetta.

4 ÄLÄ syö harvoin (kerran tai kahdesti päivässä), mutta suuria määriä.

5 ÄLÄ aloita syömistä masennuksen, väsymyksen, pelon, ahdistuksen tilassa. Tiede on osoittanut, että nämä tunteet häiritsevät ruoansulatusmehujen tuotantoa ja hidastavat ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan läpi. Tulos: ruoka ei niinkään sula, vaan käy ja mätää.

Yhtä vaarallista on istua pöytään vihaisena. Tämä tunne "kiihottaa" vatsaa: ruuansulatusnestettä vapautuu epänormaalisti ja ruoka poistuu liian nopeasti mahasta. Tulos: ruoka joutuu suolistoon huonosti jatkokäsittelyä varten, ja ylimääräinen mehu (erityisesti suolahappo) jää mahalaukkuun.

• Kerro siitä ystävillesi!

Kesällä niin sanottujen suolistotulehdusten riski kasvaa.
Mikä se on, sairauksiin? Yleisimmät suoliston tartuntataudit ovat punatauti, kolera ja lavantauti. Ne ovat erilaisten patogeenisten mikrobien aiheuttamia, mutta niillä on paljon yhteistä sekä tartuntatavoissa ja -menetelmissä että niiltä suojautumisissa.
Punatautia, koleraa ja lavantautia esiintyy, kun näiden sairauksien patogeenit pääsevät ruoansulatuskanavaan suun kautta, useimmiten saastuneen ruoan ja veden mukana.
Normaaleissa olosuhteissa sairaat ihmiset ovat suolistotartuntatautien lähde. Mutta sinun on tiedettävä, että patogeenisiä mikrobeja eivät pysty varastoimaan ja eristämään vain sairaat, vaan myös ihmiset, jotka eivät ole vielä osoittaneet taudin merkkejä, niin sanotut bakteerin kantajat. Sekä ensimmäinen että toinen aiheuttavat vaaran ympärillään oleville.
Tartuntatauti ei koskaan ala heti tartunnan jälkeen. Sairaus alkaa tuntua jonkin aikaa myöhemmin patogeenisten mikrobien pääsyn jälkeen ihmiskehoon. Tietty aika on tarpeen mikrobien sopeutumiseen uusiin elinolosuhteisiin ja niiden lisääntymiseen. Sitä kutsutaan inkubaatiojaksoksi (piileväksi) ja se on 7 päivää punatautitartunnalla, 6 päivää koleralla ja 14 päivää lavantautilla.
Mitkä ovat näiden sairauksien merkit? Punataudin ja koleran osalta taudin tärkeimmät merkit ovat akuutti puhkeaminen, johon liittyy ripuli, kuume, yleinen heikkous, vilunväristykset. Erityisen usein esiintyy ulosteita ja oksentelua kolerassa, mikä johtaa voimakkaaseen ja nopeaan nestehukkaan kehossa.
Lavantauti alkaa vähitellen, lievällä huonovointisella, kuumeella, päänsäryllä, vatsakipulla, kuumeella. Suolistoinfektioiden patogeenisten mikrobien vapautuminen tapahtuu ulkoisessa ympäristössä ulosteen kanssa ja kolerapotilailla - oksennuksella.
Mikrobien tarttuminen ihmisiin ja siten tartunta tapahtuu helpoimmin olosuhteissa, joissa sairaat ovat terveiden joukossa.
Akuutteja suolistoinfektioita esiintyy usein silloin, kun hygieniasääntöjä rikotaan törkeästi, kun henkilökohtaisia ​​hygieniavaatimuksia ei noudateta, kuten käsien pesu ennen ruokailua ja wc-käynnin jälkeen, kun käytetään pesemättömiä vihanneksia ja hedelmiä sekä vettä satunnaisista lähteistä. Infektio voi tapahtua potilaan käyttämien esineiden kautta (liinavaatteet, astiat, urheiluvälineet, savukkeet jne.).
Kuinka suojautua suolistosairauksilta? Suojatoimenpiteet koleraa, punatautia ja lavantautia vastaan ​​ovat kaikkien saatavilla. Tiede on esimerkiksi tarkasti osoittanut, että kolera on voimaton hygieniasääntöjä jatkuvasti noudattavia ihmisiä vastaan. Sotilaskollektiivien olosuhteissa on kaikki mahdollisuudet noudattaa näitä sääntöjä. On vain välttämätöntä, että jokainen soturi täyttää ne tietoisesti. Samaan aikaan joskus törmää sotilaisiin, jotka juovat vettä ensimmäisestä saatavilla olevasta vesilähteestä ja ovat liian laiskoja täyttämään pullon keitetyllä vedellä ennen kuin lähtevät kentälle kuumana kesäpäivänä. Tätä ei voi sietää.
Akuutteja suolistotulehduksia kutsutaan joskus ”likaisten käsien” taudeiksi, mikä tarkoittaa, että puhtaat kädet ovat yksi tärkeimmistä edellytyksistä näiden sairauksien ehkäisyssä.
Sisäisen palvelun peruskirja sisältää hygienia- ja hygieniavaatimukset sotilashenkilöstön majoitukselle, ruoka- ja vesihuollon järjestämiselle, kaikkien sotilaiden ja kersanttien henkilökohtaisen hygienian sääntöjen noudattamiselle, määrittelee komentajien ja päälliköiden tehtävät sotilaiden terveyden ylläpitämiseksi. sotilashenkilöstöä. Ei ihme, että he sanovat: "Elä peruskirjan mukaan - olet terve."
Ruokapalvelun työntekijöille on annettu vastuullinen rooli: yksikön epidemiahyvinvointi voi riippua pitkälti siitä, kuinka hygieniavaatimuksia noudatetaan keittiöiden, ruokaloiden kunnossapidossa, peltotalouslisissä, ruoanlaiton, varastoinnin ja kuljetuksen teknisissä säännöissä. ruokaa. On tarpeen järjestää astioiden perusteellinen pesu ja keittäminen tai käsittely desinfiointiaineilla. Emme saa unohtaa taistelua kärpäsiä vastaan, jotka voivat olla patogeenisten mikrobien kantajia elintarvikkeissa, astioissa ja keittiövälineissä.
Suurimman osan ajasta yksiköt ja alayksiköt viettävät kentällä, mutta tarjoilusta ei näissä olosuhteissa voi saada alennuksia.
Keittiöiden, ruokaloiden, teekauppojen, buffettien, ruokavarastojen ja myymälöiden kokkeja ja muita työntekijöitä tulee asettaa korkeat henkilökohtaiset hygieniavaatimukset.
Se pitäisi huomata hyvin tärkeä kaikkien potilaiden varhainen havaitseminen ja eristäminen. Jokaisen sotilaan tulee tietää, että jos tunnet olosi huonoksi, sinulla on suolistosairaus, on ehdottomasti otettava yhteyttä lääkäriin tai ensihoitajaan, sillä sairas voi olla tartuntalähteenä ympäröiville tovereille. Kaikki tartuntatautiepäilyt on eristettävä. Tämä ei ole välttämätöntä vain potilaan, vaan myös tiimin etujen vuoksi.
Yksikön lääkintäpalvelu on velvollinen suorittamaan pysyvän lääkärintarkastuksen kaikille yksikköön loma- ja työmatkoilta saapuville ennen kasarmiin sijoittamista ja sairausepäilyn tai epäsuotuisalta alueelta saapumisen yhteydessä eristämään heidät. .
Akuuttien suolistosairauksien ehkäisy on kaikkien Neuvostoliiton armeijan ja laivaston sotilaiden, työntekijöiden ja työntekijöiden yhteinen syy.

Varo kaloja, joissa on eläviä anisakideja!

Toinen tartuntalähde. Kuten Amurin alueella sijaitsevan Rospotrebnadzorin osastolla todettiin, useita vuosia sitten tunnistettiin kauppapaikkoja, joissa kalat olivat saaneet anisakidetartunnan. Nyt väestöltä ei ole valituksia tartunnan saaneista kaloista, ja kuitenkin ennen kalan syömistä on kiinnitettävä asianmukaista huomiota suojatakseen itsensä.

Amurin alueen, joidenkin Korean alueiden ja Kiinan väestön keskuudessa metagonimiaasi on yleinen. Sen aiheuttavat 1–2,5 mm pitkät madot, jotka leviävät Ussuri-siika, karppi, amuurilahna, monni, ruskea, ruskea, skygazer, ristikarppi, hopeakarppi. Nämä madot pystyvät asettumaan ihmisen suolistoon.

Ole varovainen mansikoiden kanssa!

Amurin hyllyillä on bulkkikypsiä mansikoita - tämän marjan kausi on täydessä vauhdissa. Mutta koska kypsien mansikoiden hedelmät ovat suurimmassa osassa tapauksia maaperän saastuttamia, on erittäin tärkeää huuhdella marjat perusteellisesti ennen syömistä.

Piiskamatoinfektio diagnosoidaan ulosteanalyysillä. Piiskamadon aiheuttaman helmintiaasin hoidossa hoidon määrää tiukasti asiantuntija.

Ennaltaehkäisy on helppoa

Toinen yksinkertainen mutta tehokas ehkäisymenetelmä on käsien pesu. Nämä hygieniatoimenpiteet on suoritettava paitsi ennen ruoan syömistä, myös joka kerta, kun olet ollut kosketuksissa eläinten kanssa, matkustamisen jälkeen julkisessa liikenteessä ja käydessäsi wc:ssä.

Lammissa uidessa on parempi olla päästämättä vettä kehoon.

Veden kautta voi saada enterovirus-, rotavirus-, norovirusinfektioita, punatautia, virushepatiitti A. Alle 5-vuotiaat lapset ovat erityisen herkkiä näille infektioille, jotka viettävät paljon aikaa vedessä lomansa aikana, Rospotrebnadzorin osaston asiantuntijat varoittaa. - Makeassa vedessä uiminen, erityisesti seisovan veden järvissä ja lammikoissa, voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin, sillä taudinaiheuttajat voivat päästä ihmiskehoon vahingossa vettä nieltäessä tai pesemättömien käsien kautta.

Valitse uimiseen vain virallisesti avoimet rannat ja syö vain keitettyä vettä. Luonnollisista lähteistä peräisin olevaa raakavettä ei voi juoda - vaikka helminttiset invaasiot (askariaasi, strongyloidiasi ja muut) tarttuvat harvoin juomisen kautta, infektio on silti mahdollinen.

Muuten

Suolistotulehdusten pääasialliset levittäjät ovat sairaita ihmisiä, sanoi gastroenterologi Elena Popova.- Vaarallisia voivat olla paitsi sellaiset, joilla on vakava suolistohäiriö, myös ihmiset, jotka sairastuvat niin helposti, etteivät he edes hakeudu lääkäriin. Heidän joukossaan on erityisen usein tarttuvien mikrobien kantajia. He eivät myöskään eristä käytännöllisesti katsoen terveitä bakteerikantajia hoidon jälkeen - he kommunikoivat vapaasti muiden ihmisten kanssa eivätkä pidä itseään tartuttamiskykyisinä, eivätkä noudata varotoimia. Siksi akuutin suolistoinfektion tapauksessa on aina tärkeää eristää potilas välittömästi.

Vaikka et aiemmin olisi pitänyt kiinni periaatteista terveellinen ruokavalio, ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa vatsahoidosta huolehtimista, ruokkia sitä maukkaalla, vaikealla ja terveellisellä ruoalla. Tämä ei vain paranna ruoansulatusprosessia, vaan myös suojaa maha-suolikanavan sairauksilta.

Ruoansulatushäiriöiden välttäminen ei ole niin vaikeaa. Tätä varten sinun on tarkkailtava, mitä ja miten syöt, ja tehtävä muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia elämäntapaasi.

1. Syö, mutta älä syö liikaa.
   Jos syöt vähän ja usein, vältyt raskaalta vatsassa, ruoansulatushäiriöiltä ja äkillisiltä verensokeria säätelevän insuliinin tason vaihteluilta. Lisäksi suuret annokset venyttävät mahan seinämiä.
2. Löydä aikaa aamiaiselle.
   Jos et syö aamiaista, pitkäkestoiseen paastoon (yli 12 tuntia) upotettu keho vähentää kalorien polttonopeutta päivän aikana. muroruoka, kaurapuuro tai paahtoleipää täysjyväleivästä - Paras tapa energisoi kehoa ja täydentää kuituvarastoja.
3. Mene nukkumaan kevyesti.
   Yritä olla syömättä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta syömäsi ruoka ehtii sulaa. Kun syöt ennen nukkumaanmenoa, kaikki palamattomat kalorit muunnetaan sitten rasvavarastoksi. Lisäksi ruoansulatushäiriöiden, närästyksen ja refluksin (kun mahahapon happoa heitetään takaisin ruokatorveen ja nousee kurkkuun) riski kasvaa.
4. Pureskele hitaasti, nauti ruoastasi.
   Kun kiireessä pureskelee ja nielet ruokaa nopeasti, oikean ruoansulatuksen kannalta välttämättömät entsyymit eivät ehdi muodostua syljessä. Syö aina istuen ja pureskele jokainen purema huolellisesti.
5. Älä harjoittele syömisen jälkeen.
   Kun olet syönyt, veri ryntää mahaan, mikä auttaa ruoansulatusta. liiallinen liikuntastressiä kylläisyyden tilassa se "siirtää nuolia", ja veri ryntää sydämeen, keuhkoihin sekä käsien ja jalkojen lihaksiin. Näin ollen ruoansulatusprosessi häiriintyy. Ja kevyt kuorma, kuten esimerkiksi rauhallinen kävely, päinvastoin edistää ruoansulatusta.
6. Syö vihanneksia, enemmän vihanneksia ja vaihteeksi hedelmiä.
   Kasviruoat ovat paras kuidun, vitamiinien, kivennäisaineiden ja luonnollisten hivenaineiden lähde. Ne auttavat estämään sydänsairauksien ja syövän kehittymistä. Yritä sisällyttää ruokavalioosi joka päivä erivärisiä kasvisruokia: salaattia, kasvisten lisuketta tai kasviskeitto antaa keholle kaikki tarvittavat tarpeelliset ja hyödylliset aineet.

Lisää kuidun eduista

Sisällytä se ruokavalioosi ja vähennät ummetuksen, peräpukamien ja vakavan suolistosairauden riskiä. Syö "oikeaa" kuitua. Liukoista kuitua löytyy papuista, linsseistä, kaurapuuro, hedelmät ja vihannekset, aktivoi ruoansulatusta, auttaa estämään "pahan" kolesterolin imeytymisen ja säätelemään verensokeritasoja. Liukenematon kuitu on kiillottamatonta viljaa, viljaleipää, durumjauhoista valmistettu pasta - "imee" vettä ja auttaa estämään ummetusta. Mutta älä liioittele! Koska myös suuri määrä"Karkea" ruoka voi ärsyttää herkkää vatsaa. Normaalisti on suositeltavaa syödä 20-30 g kuitua päivässä. Kuitujen imeytymistä varten sinun tulee juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä, tämä on myös hyvä peristaltialle. Ihannetapauksessa sinun tulisi juoda lasillinen vettä tyhjään vatsaan, aterioiden välillä, tunti aterian jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.
7. Vähemmän tyydyttyneitä rasvoja!
   Eläinrasvat (tyydyttyneet) - joita löytyy punaisesta lihasta (naudan- ja sianlihasta) ja lihajalosteista, voista, kermasta, juustoista, erityisesti kovista juustoista, sekä runsasrasvaisista maitotuotteista ja joistakin valmiista kakuista ja keksistä - lisäävät kolesterolia ja sydän- ja verisuonitautien kehittyminen.
8. Testaa toleranssisi.
   Eri mausteet toimivat jokaiselle eri tavalla. Jotkut voivat pahentaa närästysoireita, vatsakipua tai suolistohäiriöitä. Samanaikaisesti asiantuntijoiden tutkimusten mukaan monet mausteet (esimerkiksi inkivääri, kumina ja punainen paprika) auttavat parantamaan ruoansulatusta.
9. Vähennä punaista lihaa.
   On olemassa paljon selkeää näyttöä siitä, että punainen liha ja lihatuotteet (kuten makkarat, pekoni ja savumakkara) lisäävät ruoansulatuskanavan syöpien riskiä. Maailman syöväntutkimussäätiön mukaan lihansyöjillä on 20 % todennäköisyys sairastua maha- ja suolistosyöpään kuin kasvissyöjät. Jos haluat pysyä terveenä, luovu lihatuotteista, joihin on lisätty säilöntäaineita. Ja jos elämä ilman niitä ei ole sinulle makeaa, rajoita "haitallisten asioiden" kulutus kerran viikossa.

Ruoat, jotka häiritsevät ruoansulatusta

Joissakin tapauksissa ruoansulatushäiriöitä, turvotusta ja kipua voi ilmetä elimistössä olevan laktaasin puutteen vuoksi, entsyymin, joka hajottaa maitotuotteissa olevaa maitosokeria (laktoosia). Se on helppo tarkistaa: poista maitotuotteet ruokavaliostasi viikon ajaksi. Jos oireet häviävät, sinun on vaihdettava kefiiriin ja luonnonjogurtteihin. Palkokasvit ja kaali lisäävät kaasun muodostumista. On tarpeen rajoittaa olutta ja makeita virvoitusjuomia, omena- ja viinirypälemehuja, pähkinöitä, rusinoita. Ilmavaivat edistävät myös sorbitolia ja fruktoosia. Tee, kahvi ja kofeiinipitoiset juomat voivat aiheuttaa ripulia, ja tiivistetyt mehut voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoja, joten on parasta laimentaa ne vedellä. Ja yleensä puhtaan juomaveden tulisi olla pääjuoma pahenemisvaiheiden aikana.

Kolme luonnollista avustajaa

1. - Nämä ovat "hyviä" bakteereja, eläviä mikro-organismeja, jotka elävät suoliston mikrofloorassa ja vaikuttavat suotuisasti ihmisten terveyteen. Nämä ovat pääasiassa maitobasilleja ja bifidobakteereja, jotka auttavat palauttamaan suoliston mikroflooran tasapainon. Niitä löytyy luonnosta fermentoidut maitotuotteet. Mutta ole varovainen ostaessasi: ”oikean” jogurtin etiketissä tulee ilmoittaa maitohappobakteerien pitoisuus. Ja muista, että jogurttiviljelmien elinikä on enintään 30 päivää.
2. Fenkoli auttaa lievittämään mahan ja suoliston kouristuksia ja kipua. Valmista fenkoli-infuusio: 1 tl siemeniä sekoitettuna kuivattujen yrttien kanssa, kaada lasillinen kiehuvaa vettä, jätä 10 minuuttia, siivilöi. Ota 1/2 kuppia 2-3 kertaa päivässä ennen ateriaa. Fenkolia voi ostaa pusseissa ja keittää ohjeen mukaan.
3. Piparminttuöljy lievittää maha- tai suolistokoliikkia, lievittää kohtalaista kipua, lisäksi vähentää kouristuksia, turvotusta ja lisääntynyttä kaasunmuodostusta. Ota 6-12 tippaa päivässä lämpimän veden kanssa.

Pään ja vatsan välinen suhde

Me kaikki tiedämme tunteen, kun vatsa näyttää olevan "solmittu" - kun olet hermostunut, tunnet pelkoa, vakavaa ahdistusta. Ei ole yllättävää, että ruoansulatusjärjestelmä ei toimi stressistä, koska aivomme ovat vastuussa tästä. Ihmisissä sitä kutsutaan "herkäksi vatsaksi", ja asiantuntijat kutsuvat sitä " toiminnallinen dyspepsia". Suolemme on kietoutunut yli 100 miljoonan hermosolun verkostoon, jolla on suora yhteys aivoihin. Siksi närästys, kipu ja kouristukset vatsassa sekä muut tilapäiset ongelmat eivät aina osoita vakavia ongelmia maha-suolikanavassa. Se voi olla stressin vaikutus.

Riskitekijät

Alkoholi

Jos käytät alkoholia kohtuudella, se ei aiheuta suurta haittaa, mutta samalla alkoholi voi vähentää mahalaukun ruokatorvesta erottavan "kalvon" joustavuutta. Ja tämä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja närästystä. Yritä rajoittaa itsesi kahteen lasilliseen viiniä (tai olutta) tai kahteen lasilliseen päivässä vahva juoma. Ja muista noudattaa "kuivaa lakia" vähintään 2 päivää viikossa.

Kofeiini

Juomme rennosti useita kupillisia teetä, kahvia, colaa ja muita kofeiinipitoisia juomia päivässä. Ja kofeiinilla on epämiellyttävä ominaisuus lisätä mahanesteen happamuutta, ja tämä saa aikaan sellaisia ​​epämiellyttäviä oireita kuin

On hedelmien, ulkoilun ja... suolitulehdusten kausi. Valitettavasti kesällä tämä vaiva liittyy melkein kaikkeen ja odottaa meitä siellä, missä sitä ei ollenkaan odota. Kolikon toinen puoli on kesän lämpö, ​​joka edistää valtavasti mikro-organismien lisääntymisnopeutta, mikä voi helposti rikkoa puolustusjärjestelmämme.

Suurin riski saada suolistotulehdus

Mikrobit eivät itse ole käytännössä vaarallisia, mutta suurin uhka tulee niiden jätetuotteista - myrkkyistä. Nämä aineet ovat vastuussa vakavien sairauksien kehittymisestä. Toksiinit häiritsevät solukalvojen läpäisevyyttä, häiritsevät biokemiallisten prosessien kulkua, johtavat tärkeiden suolojen epätasapainoon, mineraalit ja kosteuden menetys.

Niin kauan kuin taudinaiheuttajia on kehossa, ne jatkavat myrkkyjen vapauttamista. Tällaisten sairauksien koko vaara piilee siinä tosiasiassa, että lähes kaikki suolistoinfektioiden patogeenit ovat erittäin sitkeitä. Lisäksi joissakin tapauksissa mikrobien saastuttamat tuotteet eivät muutu ulkomuoto, maku ja tuoksu.

Vaaralliset suolistosairaudet, punatauti, salmonelloosi, stafylokokki

Mikä on punatauti, punatautiinfektion oireet

Punatauti on akuutti suolistosairaus. Infektion aiheuttaja voi päästä kehoon useilla tavoilla.

Ensinnäkin nämä ovat pesemättömiä käsiä ja perushygienian noudattamatta jättämistä.

Toiseksi, kun käytät tartunnan saaneita tuotteita. Ja lopuksi, voit juoda saastunutta vettä, tai se voidaan vahingossa niellä uidessasi likaisessa lampissa.

Itämisajan pituus vaihtelee 1-7 päivää (yleensä 2-3 päivää) Punatauti ilmenee vakavana kuumeena, jonka lämpötila on jopa 40 - 41 ° C. Kuten kaikkiin muihinkin suolistoinfektioihin, punatautiin liittyy vaikea ripuli. Mutta punataudin tunnusmerkki on veren sekoittuminen ulosteessa. Taudin lievällä kululla spontaani toipuminen tapahtuu viikossa. Vakavissa tapauksissa voi kehittyä vakavia komplikaatioita, jotka voivat joskus johtaa kuolemaan.

Mikä on salmonelloosi, salmonelloosiinfektion oireet

Salmonelloosin lähde, ovat yleensä eläimiä, joskus ihmisiä. On huomionarvoista, että maatalous- ja kotieläimillä tauti voi kulkea ilman oireita. Tartunta tapahtuu pääasiassa ruoan kautta - nisäkkäiden, lintujen liha, kala, munat ja munatuotteet, maito ja maitotuotteet jne. Toinen vaihtoehto: infektio, kuten punataudin tapauksessa, tapahtuu veden kautta.

Itämisaika vaihtelee 6 tunnista 2-3 päivään, keskimäärin 12-24 tuntia. Oireet, jotka muistuttavat punatautia, mutta eroaa ulosteesta - nestemäinen, vetinen, vaahtoava, haiseva, väriltään vihertävä 5-10 kertaa päivässä. Itse sairaus kestää 2-10 päivää.

Mikä on stafylokokki, stafylokokkiinfektion oireet

Kuten punataudin ja salmonelloosin tapauksessa, infektio tapahtuu ruoan kautta. Mutta toisin kuin he, stafylokokki voi tarttua suorassa kosketuksessa käsien kautta tai ilmassa olevien pisaroiden kautta. Useimmiten stafylokokkimyrkytys liittyy huonolaatuisten kakkujen, leivonnaisten ja öljyssä avattujen kalasäilykkeiden syömiseen.

Itämisaika etenee nopeasti ja kestää 2-4 tuntia, joskus se lyhenee 30 minuuttiin. Mutta leikkaushoidolla myös potilaan tila paranee nopeasti, joskus jopa ensimmäisen päivän loppuun mennessä. Lämpötila voi olla alhainen ja nousta harvoin 38-38,5 ° C: een, ilmaantuu vatsakipuja ja voimakasta oksentelua, ripulia havaitaan vain puolessa tapauksista.

Oireet, suolistoinfektion ilmenemismuodot

Suolistoinfektion oireet, ilmenemismuodot hyvin samankaltainen kuin monien sairauksien, esimerkiksi flunssan, oireet - letargia, ruokahaluttomuus, kuume, päänsärky intoleranssi kirkkaalle valolle. Jos kaikkiin näihin oireisiin lisätään oksentelua, ripulia, vatsakipuja, kyseessä on todennäköisesti suolistotulehdus.

Mutta on muistettava, että näiden oireiden takana voivat olla täysin erilaiset sairaudet, joten sinun tulee aina ottaa välittömästi yhteys lääkäriin eikä itsehoitoon.

Ennen lääkärin saapumista tärkeintä on estää nestehukka. Voit laskea lämpötilaa, jos se nousi yli 38,5 astetta.

Kuinka välttää suolistotulehdus

Suolistoinfektion välttämiseksi:

Pese kätesi ennen ruokailua;

Vältä kesällä makeisia, joissa on tuoreista munista valmistettua kermaa.

Pidä raaka liha ja kala erillään valmiit ateriat jääkaapissa;

Huuhtele hedelmät, vihannekset, vihannekset perusteellisesti (jos haluat päästä eroon silmälle näkymättömistä epäpuhtauksista, on parempi liottaa vihreitä 5-7 minuuttia heikossa suolaliuoksessa);

Säilytä tuoreita vihannessalaatteja enintään muutaman tunnin ajan huoneenlämmössä, yritä syödä vain vasta valmistettua ruokaa;

Kun ostat liha- ja maitotuotteita, anna etusijalle tehdaspakkaus, muista tarkistaa viimeinen käyttöpäivä;

Juo vain keitettyä vettä tai pullotettua vettä, joka on ostettu luotettavista lähteistä.

Säilytä kesän ensiapulaukussa varoja mikroflooran herkän tasapainon ylläpitämiseksi ja suoliston infektioiden torjumiseksi. Näitä lääkkeitä ovat pääasiassa ne, jotka sisältävät suolistoon liittyviä bifidobakteereja.

Nämä varat voidaan ottaa odottamatta "ukkonen puhkeamista" ja tunnet vatsan kurinaa, kipua ja pahoinvointia. Mahalaukun lisääminen bifidobakteereihin ennaltaehkäisyä varten luo tehokkaan esteen infektioille ja estää bakteerien ja dysbakterioosin kehittymisen.
Ennen kuin käytät tuotetta, lue ohjeet huolellisesti ja hanki asiantuntija-apua.

Jos ilmenee akuutin suolistosuolitulehduksen oireita kannattaa käydä lääkärissä mahdollisimman pian. Suolistotulehdusten hoitoon kuuluu laihdutus, runsas nesteiden juonti, antibioottien määrääminen ja enterosorbenttien käyttö.