D3-vitamiinin vasta-aiheet. Aquadetrim D3-vitamiini: käyttöohjeet. Lapsilla hypovitaminoosiin liittyy

Kehomme eri järjestelmien uskomattoman hyvin koordinoidussa vuorovaikutuksessa vitamiinit ovat avainasemassa. Näiden elintärkeiden aineiden puute johtaa erilaisiin häiriöihin aineenvaihduntaprosesseissa. Tässä artikkelissa puhumme D3-vitamiinin eduista. Myös käyttöohjeet huomioidaan tässä materiaalissa.

Luonnolliset vitamiinien saantireitit

Kolekalsiferoli (D3) on yksi D-ryhmän rasvaliukoisista yhdisteistä ja yksi aktiivisimmista. On kaksi päätapaa saada tämä vitamiini ihmiskehoon: eläinperäisen ruoan ja ihon kautta, kun se altistuu ultraviolettisäteilylle. Tunkeutuessaan kehoon se tulee kosketukseen kuljetusproteiinin kanssa, joka toimittaa sen maksaan. Siellä vitamiini auttaa imemään tärkeitä hivenaineita, jotka suorittavat tehtävänsä aineenvaihdunnassa.

Se, kuinka paljon rasvaliukoista yhdistettä syntetisoituu auringonvalon avulla, riippuu ajasta, jonka ihminen viettää raittiissa ilmassa. Monilla ihmisillä on liikeelämäntapa, joka vaatii heidän viettämään suurimman osan päivänvaloistaan ​​sisätiloissa. Tästä syystä tästä aineesta on puute. Tällaisissa olosuhteissa on olemassa tarve käyttää D3-vitamiinia lääkelisän muodossa.

Kolekalsiferolin tarve kasvaa talvella. Jopa pitkäaikainen altistuminen kadulle lämmön ja valon puutteen vuoksi, keho ei saa vaadittua annosta tätä yhdistettä. Tänä aikana sinun tulee syödä mahdollisimman paljon D-ryhmän vitamiineja sisältäviä ruokia.

Käytettäessä mitä tahansa hyödyllistä ainetta, on noudatettava normia. Jos päätät käyttää synteettistä kolekalsiferolin muotoa ja lääkärisi on määrännyt D3-vitamiinia, käyttöohjeissa on tarvittavat annosteluohjeet. Rajaa ei saa missään tapauksessa ylittää.

Lääkkeissä tuotantovitamiini saadaan kasvi- ja eläintuotteista. Kalaöljyn annosmuoto on myös tämän aineen lähde. Toisin kuin kasviperäinen vastine, eläinperäinen tuote imeytyy ihmiskehoon paljon nopeammin.

Mikä aiheuttaa kolekalsiferolin puutteen?

• Ikään liittyvät muutokset johtavat useimmiten tämän vitamiinin puutteeseen. Tärkeimmät merkit ovat osteoporoosin kehittyminen ja paha uni. Iän myötä lihas- ja luustojärjestelmät heikkenevät, minkä vuoksi ikääntyneiden ihmisten on täydennettävä rasvaliukoisten aineiden saantia.
• Laajalle levinnyt uskomus, että kasvisruokavalio on avain terveyteen, johtaa usein beriberiin, koska suurin osa D3-vitamiinista löytyy eläintuotteista.
• Seuraavat syyt ovat munuaisten ja maksan patologiset sairaudet. Munuaisten vajaatoiminnasta kärsivillä ihmisillä D3-vitamiini imeytyy hyvin hitaasti, ja elimistö kärsii siitä jatkuvasti.
• Erityisesti ruoansulatuskanavan hoitoon määrättyjen antasidien systemaattinen käyttö voi aiheuttaa D3-vitamiinin puutetta. Nämä varat toimivat hoidon apumenetelminä, joten tarvittaessa on parempi peruuttaa ne.
• Raskaus ja imetys. Koska lapsi saa kaikki ravintoaineet äidin kehosta, naisen on tänä aikana erityisen tärkeää seurata terveyttään. Puuttuva vitamiinivarasto on tarpeen täydentää ajoissa, jotta myös tuleva vauva voi saada niitä. Samaa voidaan sanoa ajanjaksosta imetys. D3-vitamiinilla on suuri merkitys vastasyntyneelle, koska se vähentää riisitautiriskiä.

Kun kolekalsiferolin puutos ihmiskehossa on suuri, seuraavat oireet ilmenevät: krooninen väsymys, unettomuus, näkövamma, luun hauraus (hidas paraneminen murtumissa), närästys, huono ruokahalu, osteoporoosi. Tällaisten merkkien ilmaantuessa sinun on mentävä sairaalaan.

D3-vitamiinin hyödyt keholle

Tiedemiesten mukaan saatavilla olevista rasvaliukoisista aineista D3-vitamiini on tarpeellisin. Mitä varten se on?

• Luujärjestelmä. Kolekalsiferoli osallistuu enemmän aineenvaihduntaprosesseihin, jotka edistävät kalsiumin ja fosforin imeytymistä. Se säätelee näiden elementtien tasapainoa ja nopeuttaa virtausta välttämättömät mineraalit luukudokseen. D3-vitamiini on tässä suhteessa erittäin hyödyllinen lapsille, koska se edistää luuston asianmukaista kehitystä.
• Immuniteetin vahvistaminen. D3-vitamiinilla on suora vaikutus luuytimeen, joka on vastuussa immuunisolujen muodostumisesta, ja se toimii erinomaisena yleisvoimistajana.
• Suojaus onkologisia sairauksia vastaan. Kolekalsiferoli edistää solukudosten kasvua ja uusiutumista. On myös tärkeää, että se estää syöpäsolujen lisääntymistä maitorauhasissa ja suolistossa.
• Hermosäikeiden uudistaminen. Täälläkään et tule toimeen ilman D3-vitamiinia. Miksi hermosto tarvitsee sitä? Kalsiumtasojen säätelyn ansiosta hermosäikeet palautuvat. Impulssien välityksen järjestys normalisoituu. Tästä syystä vitamiinia määrätään multippeliskleroosiin. Vahvat hermot toimivat myös luotettavana suojana monia sairauksia vastaan.
• Endokriininen järjestelmä. Rasvaliukoinen yhdiste osallistuu aktiivisesti glukoosin jakautumiseen. Sillä on positiivinen vaikutus haiman toimintoihin, jotka vastaavat insuliinin tuotannosta ja nopeudesta.
• Muisti. Tutkimuksen aikana osoitettiin, että huomion keskittyminen liittyy suoraan D-ryhmän vitamiinien esiintymiseen. Näiden aineiden puute vaikuttaa merkittävästi opiskelijoiden suoritukseen kokeiden läpäisyssä ja monimutkaisten ongelmien ratkaisemisessa.
• Mieliala. D3-vitamiini on ihmisen mielen toiminnasta vastaava hormoni. Tämän aineen vaikutus mielialasta vastaaviin aivotoimintoihin on paljastettu. Masennus, unettomuus, liiallinen ahdistuneisuus, mielialan vaihtelut ja tunnehäiriöt ovat merkki estrogeenin ja testosteronin hitaasta tuotannosta. Näiden aineiden epätasapaino johtaa premenstruaalinen oireyhtymä ja kipeät kuukautiset. Tällaiset negatiiviset ilmenemismuodot johtuvat kolekalsiferolin puutteesta.

Julkaisumuoto

Lääkemarkkinoilla on laaja valikoima lääkkeitä, joissa on kyseistä yhdistettä. D3-vitamiinin annosmuotoja on kaupallisesti saatavilla vesi-, öljy- ja alkoholiliuoksina sekä kapseleina ja tabletteina.

Kapselit on tarkoitettu aikuisille, koska niille on ominaista suuri annos - 600 IU. Useat valmistajat valmistavat niitä, apteekeissa tällaisia ​​​​lääkkeitä on aina saatavilla.

Vauvoille on parempi antaa D3-vitamiiniliuosta. Vaikka tämä muoto on erittäin kätevä ja ikäannos on jo laskettu, lääkärin on määrättävä yksilöllinen hoito-ohjelma. Aquadetrim on määrätty imeväisille, ja monimutkainen lääke, jossa on kalsiumia, määrätään vanhemmille lapsille.

D3-vitamiinitabletit sopivat kaiken ikäisille. Se on kätevä, koska yhdessä yksikössä on pieni annos, jonka kolekalsiferolipitoisuus on 200 IU. Kaksi tablettia tätä lääkemuotoa ovat täysi hinta lapselle. Yksi suosituimmista lääkkeistä on Calcium D3 Nycomed. Samanlainen lääke, joka on merkitty "Forte", erottuu kaksinkertaisesta vitamiiniannoksesta.

Öljyistä liuosta käytetään harvemmin, koska yliannostuksen yhteydessä tämä aine vapauttaa myrkkyjä. Mutta sen plussa on, että öljyn ansiosta se imeytyy hyvin. Liiallisen käytön yhteydessä sivuvaikutukset ovat vähemmän ilmeisiä verrattuna tämän aineen muihin muotoihin. "Vigantol" on yleisin lääke, jota usein määrätään potilaille.

Ohje

Virallisissa D3-vitamiinin ohjeissa ilmoitetaan lasketut annokset ottaen huomioon henkilön ikätarpeet.

Odottavat äidit tarvitsevat 1 tippa päivässä koko raskauden ajan. Jos lääke määrätään juuri ennen synnytystä, määrätään 2 tippaa.

Vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen naisille määrätään 2 tippaa päivittäinen annos.

Jos riisitauti diagnosoidaan, vitamiinin normi kasvaa merkittävästi. Se voi olla jopa 10 tippaa.

Kun D3-vitamiini tableteissa on määrätty ennaltaehkäisyyn, niin alle 5-vuotiaille vauvoille asiantuntija määrittää normin. Alle 12-vuotiaille lapsille suositellaan 1 tablettia päivässä ja tätä ikää vanhemmille - 2 kpl. päivässä. Vakiintunut annos aikuisille on 3 200 IU:n tablettia.

Paras lääke kapselimuodossa on biologinen lisäosa "Solgar". Lääkkeen normi kapseleissa aikuiselle on 1 kpl päivässä. Lapsille ja raskaana oleville naisille ei ole määrätty tätä lääkettä.

Vasta-aiheet: yksilöllinen intoleranssi, hyperkalsemia, munuaisten vajaatoiminta, keuhkotuberkuloosin aktiivinen muoto, ateroskleroosi (varoen), kalsiumnefrourolitiaasi.

Haittavaikutukset: mielenterveyshäiriöt, polyuria, nivel- ja lihaskipu, lisääntynyt kalsiumin määrä virtsassa ja veressä, ummetus, suun kuivuminen ja pehmytkudosten kalkkeutuminen.

Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa:

• Kolesterolia alentavat lääkkeet häiritsevät normaalia imeytymistä.
• Kortikosteroidilääkkeet poistavat välittömästi D3-vitamiinia elimistöstä, estäen sen imeytymisen ja häiritsevät myös kalsiumin aineenvaihduntaa.
• Sydänlääkitys hidastaa sen toimintaa.
• E-vitamiinin samanaikainen käyttö parantaa aineenvaihduntaprosesseja.
• Tuberkuloosilääkkeet aktivoivat D3-vitamiinia ja häiritsevät siten fosforin ja kalsiumin tasapainoa.
• Laksatiiviset synteettiset lääkkeet hidastavat kolekalsiferolin imeytymistä.
• Antikonvulsantit vähentävät imeytymistä.

Naisille

D-vitamiinien ryhmästä aine D3 eristetään yhtenä toiminnan kannalta tärkeistä aineista naisen vartalo. Sen tarve liittyy suureen energiavarantojen kulutukseen reilun sukupuolen monissa elämänvaiheissa. Kuukautiset, synnytys, lastenhoito, liiallinen työmäärä ja stressi - kaikki tämä jättää jäljen naisten terveyteen. Näistä syistä he tarvitsevat erityisen luonnollisen lisäravinteen. Epäilemättä eri tavalla ikäjaksot tämän aineen tarve voi vaihdella. Se liittyy myös fyysisen stressin ja olosuhteiden muutoksiin. Naisten D3-vitamiini on korvaamaton voimanlähde. Se vahvistaa luita, ehkäisee ihon ikääntymistä ja säätelee kuukautiskiertoa.

Edut lapsen keholle

Lapsille D3-vitamiini on arvokas lääke riisitautien ehkäisyyn ja hoitoon. Maan pohjoisilla alueilla asuvat vauvat ovat alttiimpia rasvaliukoisen aineen puutteelle. Lapsella, joka saa riittämättömän määrän auringonvaloa, minkä vuoksi tarvittava vitamiini syntetisoituu, kalsium imeytyy huonosti ja huuhtoutuu nopeasti pois luustosta.

Riisitautien esiintymiselle ovat ominaisia ​​seuraavat ominaisuudet:

• Vauvan hampaat puhkeavat hitaasti.
• Luut muuttuvat liian pehmeiksi, pään takaosa paksuuntuu.
• Kallon kasvojen alue näyttää rypistyneeltä.
• Lantion luut ovat epämuodostuneet ja alaraajat taipuneet.
• Lapsi nukkuu huonommin, on ärtyisä ja usein hikoilee.
• Siinä on merkittäviä rakenteellisia muutoksia rinnassa.

D3-vitamiini vastasyntyneille on tässä tapauksessa määrätty öljyliuoksen muodossa, useimmiten se on lääke "Vigantol". Kouluikäisille lapsille asiantuntijat suosittelevat kalaöljyä.

Yliannostus

Ylimääräisen rasvaliukoisten aineiden seuraukset ovat seuraavat oireet: korkea verenpaine, sydämen sykehyppy, nefrokalsinoosi, äkillinen painonpudotus, munuaiskivien muodostuminen. Tässä tapauksessa on merkkejä yleisestä huonovointisuudesta, kuten pahoinvointi, heikkous, ärtyneisyys ja mahdollisesti oksentelu.

D3-vitamiinin yliannostuksella lääke peruutetaan välittömästi. Sinun tulee myös rajoittaa altistumista ulkoilmaan ja tätä ainetta sisältävien tuotteiden käyttöä.

Tässä tilanteessa on välttämätöntä suorittaa terapeuttinen hoitojakso. Infuusiohoito suoritetaan käyttämällä diureetteja sekä magnesiumia ja kaliumia sisältäviä lääkkeitä. Vaikeissa olosuhteissa lääkärit pitävät asianmukaisena antaa kortikosteroideja.

D3-vitamiinin yliannostus aiheuttaa huomattavan vaaran ihmishengelle. Tämä uhkaa kaliumsuolojen kerääntymistä suolistoon, minkä seurauksena voi tapahtua traaginen lopputulos.

Mitä tuotteet sisältävät?

Kolekalsiferolin tason ylläpitämiseksi kehossa sinun tulee seurata ruokavaliotasi säännöllisesti. On tärkeää paitsi syödä runsaasti D3-vitamiinia sisältäviä ruokia, myös yrittää kaikin mahdollisin tavoin monipuolistaa ruokavaliota. Talvella tähän kannattaa kiinnittää erityistä huomiota ja mahdollisuuksien mukaan ottaa ruokalistalle tuotteita, jotka sisältävät runsaasti käsiteltävää yhdistettä. Nämä sisältävät:

• maito;
• kalan rasva;
• raa'at kanankeltuaiset;
• tonnikala;
• silli;
• makrilli.

Jotkut tuotteista antavat kehon imeä D3-vitamiinia täysin. Kasvisruoissa sitä ei juurikaan löydy. Tätä ainetta sisältävä kasvi on persilja.

Kantarellisieniä, ankanlihaa ja naudan maksa joilla on alhainen kolekalsiferolipitoisuus.

D3-vitamiinin assimilaatio

Aivan ensimmäistä D3-vitamiinin esiastetta kutsutaan ihokolesteroliksi, joka 280 nm:n pituisten ultraviolettiaaltojen vaikutuksesta siirtyy muutosketjuun muuttuen 7-dehydrokolesteroliksi ja sitten kolekalsiferoliksi. Sellainen kemiallinen reaktio kestää noin kaksi päivää. Sen ainutlaatuisuus piilee siinä, että entsyymit eivät ole mukana transformaatioissa, vaan tapahtuu fotolyysiä (käytetään valofotonien energiaa). Mitä tummempi iho, sitä huonommin ja hitaammin D3-vitamiini syntetisoituu.

Sitten kolekalsiferoli, joka liittyy erityiseen kuljetusproteiiniin transkalsiferiiniin, kulkeutuu veren mukana maksaan, jossa se muuttuu kalsidioliksi. Tämän jälkeen sama kuljetusproteiini kuljettaa aineen veriplasman kautta munuaisiin, ja sieltä saadaan aktiivinen muoto, kalsitrioli.

Kolekalsiferolin tuotteista kehoon joutunut imeytyy ohutsuolen alempaan (distaaliseen) osioon. Sappi on välttämätön aineen imeytymiselle. Imeytynyt kolekalsiferoli sitoutuu proteiinimolekyyleihin - albumiiniin tai alfa-2-globuliineihin ja lähetetään maksaan, jossa se biotransformoituu aktiivisiksi metaboliiteiksi, joilla on hormonaalisia ominaisuuksia. Nämä metaboliitit kuljetetaan verenkierrossa ja jakautuvat elimiin ja kudoksiin. Siellä ne ovat osa solukalvoja, soluytimiä ja mitokondrioita, ja D3-vitamiini kertyy osittain maksaan.

D3-vitamiinin imeytymisen jälkeen, riippumatta saantilähteestä - ruoasta tai ihon kautta, sen maksimipitoisuus elimistössä tapahtuu 5 tunnin kuluttua, jonka jälkeen se laskee hieman ja pysyy sitten vakaana pitkään. Jos veressä ei ole riittävästi kalsiumia ja fosforia, elimistö syntetisoi enemmän kalsitriolia, joka pystyy erottamaan mineraaleja luukudoksesta. Kun kivennäisaineita on liikaa, hydroksylaasientsyymin synteesi, joka vastaa D3-vitamiinin muuntamisesta sen aktiiviseen muotoon, heikkenee.

Kolekalsiferolin aineenvaihdunnan tuotteet, sulamattomat jäämät, palaavat suolistoon, missä ne voivat sapen läsnä ollessa imeytyä takaisin kiertäen maksan ja suoliston välillä. Jäännösten erittyminen suoritetaan virtsan ja ulosteiden kanssa.

Aineen biologinen rooli: miksi D3-vitamiinia tarvitaan

päärooli D3-vitamiini säätelee veren kalsiumin ja fosforin tasapainoa. Selvitetään, miten tämä tapahtuu ja miksi tällainen tasapaino on tärkeä:

• kalsium on osa DNA- ja RNA-nukleiinihappoja soluytimissä, jotta mineraali tunkeutuisi soluun, kalvot on varustettu erityisillä molekyyleillä - kalsiumpumpuilla;
• kalsiumpumppu vangitsee 2 kalsiumionia ja 1 (ATP) verestä. Tapahtuu kemiallinen reaktio, ja ATP:stä saatu fosfori tarjoaa energiaa kalsiumin tunkeutumiseen soluun;
• kalsitrioli on ainoa hormoni, joka voi varmistaa kalsiumionien liikkumisen soluun sen kalvon läpi;
• D3-vitamiinin ansiosta kalsium- ja fosforihiukkasten välinen 2:1-tasapaino säilyy veressä. Tämän tasapainon rikkominen johtaa solujen ja sitten koko elinten toimintahäiriöihin.

D3-vitamiinin reseptoreita löytyy ihon, haiman, suoliston, munuaisten, aivojen, aivolisäkkeen, naisten ja miesten lisääntymisjärjestelmistä, mikä tarkoittaa, että nämä elimet tarvitsevat kalsitriolia.

Suoliston soluissa syntetisoidaan kalsitriolin mukana proteiineja, jotka pystyvät kuljettamaan kalsiumia verenkierron kanssa mihin tahansa kudoksiin. D3-vitamiinin ansiosta interstitiaalinesteen kalsiumionien pitoisuus säilyy vakiona, jotta luukudoksella on mahdollisuus imeä niitä tarvittaessa. Vitamiini käynnistää kalsiumin ja fosforin toissijaisen imeytymisen syklin munuaisissa niiden täydelliseen assimilaatioon. Jos D3-vitamiini ei riitä, niin hydroksiapatiittikiteiden ja kalsiumsuolojen muodostuminen häiriintyy luukudoksessa, eli kehittyy riisitauti ja osteomalasia.

D3-vitamiinin toiminta liittyy läheisesti lisäkilpirauhashormonia tuottavien lisäkilpirauhasten toimintaan. Tämä hormoni on vastuussa kalsiumpitoisuuden lisäämisestä veressä ja fosforin alentamisesta. Jos D3-vitamiinin saannissa on toimintahäiriö ja kalsiumtaso laskee, lisäkilpirauhashormonia alkaa intensiivisesti syntetisoitua vasteena ja imeä kalsiumia solunsisäisistä varannoista samalla, kun se vähentää fosforin imeytymistä solunulkoiseen nesteeseen. On näyttöä siitä, että D3-vitamiini voi säädellä lisäkilpirauhashormonien aineenvaihduntaa.

D3-vitamiini liittyy myös muihin hormoneihin: raskauden aikana estrogeeni, progesteroni ja androgeenit stimuloivat lisääntynyttä kalsitriolin synteesiä, koska kalsiumia ja fosforia tarvitaan lisää syntymättömän lapsen luuston muodostamiseen.

Aineen toiminnot

D3-vitamiinin tärkein tehtävä on kalsiumin aineenvaihdunnan hallinta, koska vähintään 1 %:n muutos veren kalsiumpitoisuudessa aiheuttaa useita häiriöitä kehossa:

• hermopäätteiden kiihtyvyys muuttuu;
• heikentynyt lihasten johtuminen;
• mineraalien tunkeutuminen soluihin huononee;
• monien entsyymien aktiivisuus laskee;
• aineenvaihdunnan hormonaalinen säätely on häiriintynyt.

Ilman D3-vitamiinin aktiivista osallistumista seuraavat prosessit kehossa ovat mahdottomia:

• osteoblastien luukudossolujen muodostuminen;
• immuunisolujen työ;
• kiihottavien impulssien johtaminen hermo- ja lihaskuitujen läpi;
• luustolihasten toiminta;
• sydänlihaksen toiminta;
• aineenvaihduntaprosessit ihosoluissa.

D3-vitamiini osallistuu solujen kasvu-, jakautumis- ja erilaistumisprosesseihin, ja sitä pidetään tärkeänä tekijänä pahanlaatuisten kasvainten ehkäisyssä. On näyttöä siitä, että vitamiini säätelee kolesterolin tuotantoa ja estää kolesteroliplakkien muodostumista verisuonissa, mikä ehkäisee ateroskleroosia.

D3-vitamiinin tärkein tehtävä lapsen keholle on estää riisitautien kehittymistä. Jos vitamiini ei riitä, vauvan luut pehmenevät ja muotoutuvat, hampaat kasvavat huonosti ja muodostuu epänormaali purenta.

D3-vitamiinin puute nuorempana aiheuttaa huonoa ryhtiä ja selkärangan kaarevuutta vanhemmilla lapsilla, aiheuttaa nivelten liikkuvuuden heikkenemistä 30-vuotiailla ja niveltulehduksen kehittymistä aikuisilla.

D3-vitamiinin normi kulutukseen ja pitoisuuteen kehossa

D3-vitamiinin saanti vaihtelee henkilön iän, asuinalueen ja jopa ihonvärin mukaan. Se on korjattava, jos esiintyy samanaikaisia ​​​​sairauksia, jotka häiritsevät vitamiinin imeytymistä.

Iän myötä ihon 7-dehydrokolesterolin taso laskee, joten iäkkäiden ihmisten iho ei syntetisoi hyvin D3-vitamiinia, mikä vaikuttaa elimistön kalsiumtasapainoon, ja siksi vitamiinin saantia suositellaan lisäämään.

Ihmiset, joilla on tumma ja tumma iho, tarvitsevat pidempään aurinkoa tai lisäsaantia D3-vitamiinia, koska se sisältää suurissa määrissä pigmentti melaniini sieppaa auringon fotoneja ja estää ihoa käyttämästä niitä vitamiinin syntetisoimiseen.

Ihon D3-vitamiinituotannon aktiivisuus riippuu maantieteellisestä leveysasteesta ja vuodenajasta: auringonvalon tulokulma lähempänä pohjoista olevilla alueilla ja talvella keskikaistalla ei salli ihon vangita tarpeeksi fotoneja kolekalsiferolin synteesiä varten, joten on suositeltavaa täydentää aineen normia elintarvikkeista ja ravintolisistä.

D3-vitamiinin päivittäinen tarve eri ikäisillä (amerikkalaisten ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaan, 2010)

Raskaana olevien naisten D3-vitamiinin lisäsaannin suhteen lääkärit ovat varovaisia, koska on näyttöä sekä kalsitriolin tunkeutumisesta istukan läpi että hormonin lisääntyneestä aktiivisuudesta raskauden aikana. Ylimääräinen D3-vitamiini on täynnä vauvan kohdunsisäisen kehityksen rikkomista. Siksi odottavaa äitiä suositellaan saamaan se päivittäisten kävelylenkkien ja ruoan kanssa. Jos lääkäri suosittelee D3-vitamiinivalmisteita, sen pitoisuus ei saa ylittää 200-500 IU.

Ensimmäisen elinvuoden lapsille määrätään vitamiinia riisitautien ehkäisyyn, koska aineen synteesimekanismit iholla ovat edelleen epätäydellisiä. Mutta tapaaminen ja annostus riippuvat vauvan ja hänen äitinsä tilasta, ruokinnan luonteesta, alueesta ja vuodenajasta ja muista tekijöistä.

Viimeaikaiset tutkimukset kumoavat sen käsityksen, että D3-vitamiinia voi "varastua" kesäkuukausina aktiivisen auringon aikana ja sitten et tiedä ongelmia talvella. Ihminen tarvitsee jatkuvaa vitamiinipitoisuuden täydentämistä. Sen synteesi on mahdollista vain ihon avoimilla alueilla ilman vaatteita, mutta päivittäin puolitoista tuntia kävelyä raittiissa ilmassa avoimet kasvot ja kädet tarpeeksi saadakseen D3-vitamiinin normin.

Oireet D3-vitamiinin puutteesta ja ylimäärästä kehossa

Kehon D3-vitamiinin puutteen syyt sen lisäksi, että sen imeytyminen häiriintyy sisäisistä sairauksista, ovat tiettyjen lääkkeiden (antasidit, diureetit jne.), Aurinkosuojavoiteiden toistuva käyttö, lihatuotteiden kieltäytyminen ruokavaliosta.

D3-vitamiinin puutteen ensimmäisistä ilmenemismuodoista puhutaan katsomalla hauraita kynsiä ja hauraita kynsiä, keskustelemalla kasvojen aknen pahenemisesta, muistelemalla toistuvia hammaslääkärikäyntejä toistuvan karieksen ja hauraiden hampaiden vuoksi. Näissä tapauksissa hammaslääkärit ja kosmetologit suosittelevat ruokavalion harkitsemista uudelleen D3-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden suosimiseksi ja kolekalsiferolilääkkeiden lisäämistä siihen.

Lasten D3-vitamiinin puutteen ilmentymä on riisitauti, sairaus, jolle on ominaista alhainen kalsiumin ja fosforin taso veressä, mikä häiritsee luun mineralisaatiota. Riisitaudin alkuvaiheessa voidaan epäillä sen esiintymistä vauvassa kyynelherkkyyden ja ärtyneisyyden, huonon ruokahalun, fontanelin hitaan liiallisen kasvun, voimakkaan hikoilun ja tyypillisen hieman litistyneen niskan kuluneiden karvojen vuoksi (pään ihon hikoilu saa lapsen hiero voimakkaasti pään takaosaa). Progressiivinen riisitauti häiritsee luiden ja hampaiden muodostumista, provosoi raajojen kaarevuutta, rintakehän vikoja, näkövammaa. Asianmukaisella hoidolla D-vitamiinivalmisteilla riisitautien oireet häviävät useimmiten nuoruuteen mennessä.

Aikuisilla D3-vitamiinin puutos aiheuttaa osteomalasiaa, jolloin luut eivät ole kalsiumin ja fosforin puutteita ja ne ovat rakenteellisesti heikentyneet. Ihmisen kävely ja asento ovat häiriintyneet, lihakset menettävät kiinteyttä ja surkastuvat, luita sattuu ja monimutkaisia ​​murtumia esiintyy usein. Hoito D3-vitamiinivalmisteilla auttaa lievittämään oireita ja pääsemään niistä kokonaan eroon taudin alkuvaiheessa.

Ylimääräisen D3-vitamiinin sivuvaikutuksia kehossa ovat heikkous ja päänsärky, pahoinvointi ja oksentelu, yleinen heikkous ja ärtyneisyys. Kolekalsiferolin yliannostus lisää kalsiumpitoisuutta veressä ja nopeuttaa kivennäissuolojen erittymistä virtsaan. Nämä prosessit ilmenevät tiheänä virtsaamisena, johon liittyy voimakas jano, ummetus, pehmytkudosten kalkkeutuminen. Vakavampia D-vitamiinin yliannostuksen oireita ovat:

• häiriintynyt sydämen rytmi;
• vakava laihtuminen anoreksiaan asti;
• munuaiskivien muodostuminen;
• nefrokalsinoosi;
• korkea verenpaine;
• munuaisten toimintahäiriö.

Krooninen hypervitaminoosi, kun suuria D3-vitamiiniannoksia otettiin yli 2 viikon ajan, uhkaa häiritä sydämen, munuaisten, keuhkojen ja suoliston toimintaa, koska niihin kertyy kalsiumsuoloja, mikä voi johtaa kuolemaan.

Ensimmäinen välttämätön toimenpide D3-vitamiinin yliannostuksen hoidossa on lääkkeen poistaminen ja auringolle altistumisen ankara rajoittaminen. On suositeltavaa ottaa A-vitamiinia ja askorbiinihappoa, jotka vähentävät kolekalsiferolin toksisuutta, kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden ja ravintolisien hylkäämistä.

Hypervitaminoosin hoito vaatii sairaalaolosuhteita, joissa määrätään infuusiohoitoa diureeteilla, kalium- ja magnesiumvalmisteilla, vaikeissa tapauksissa kortikosteroideja annetaan lyhyenä kuurina.

D3-vitamiinia sisältävät tuotteet eivät pysty täysin kattamaan elimistön kolekalsiferolin tarvetta, koska sen pitoisuus on siellä alhainen: suurin osa vitamiinista löytyy rasvaisista merikaloista, vähän lihasta ja muista eläimenosista ja pieni määrä joissakin hedelmissä ja hedelmissä. vihannekset.

Kala ja äyriäiset		Eläintuotteet		kasviperäisiä tuotteita
Pallas (maksa)	2500	Kanan munankeltuainen	7	Kantarellit	8,8
Turskan maksa)	375	Kananmuna	2,2	morel sieniä	5,7
Kalan rasvaa	230	Naudanlihaa	2	osteri sieniä	2,3
Akne	23	voita	1,5	Herneet	0,8
Kilohailit öljyssä	20	naudan maksa	1,2	Valkoiset sienet	0,2
Atlantin silli	17	hollantilainen juusto	1	Greippi	0,06
Makrilli	15	Raejuusto	1	Herkkusieniä	0,04
Musta kaviaari	8,8	smetana	0,1	Persilja	0,03
Punainen kaviaari	5	Maito	0,05	Tilli	0,03

Kolekalsiferoli sietää helposti lämpökäsittelyä, joten sitä on paljon myös öljyllä säilötyssä kalassa. Rasvahappo, jotka sisältävät runsaasti merikaloja, edistävät D3-vitamiinin parempaa imeytymistä.

Kananmuna pystyy tarjoamaan 20 % päivittäisestä D3-vitamiinin tarpeesta, ja kolekalsiferolia on hyvin vähän viiriäisen, hanhen ja kalkkunan munissa. Lihatuotteet ovat vitamiinivapaita, vain lampaan ja naudan maksa ja munuaiset sisältävät sitä merkittävän määrän. Maitotuotteissa on vähän vitamiinia, mutta usein suuria määriä käytettäessä juusto, raejuusto ja voi auttavat ylläpitämään kolekalsiferolin tasoa (aineen päivittäinen normi on kilogrammassa raejuustoa).

Jotkut sienet ovat runsaasti D3-vitamiinia - mutta vain ne, jotka ovat kasvaneet auringon alla (metsässä, pellolla), eivät kasvihuone- tai teollisuusolosuhteissa. Jotkut yrtit - korte, sinimailas, nokkonen sisältävät myös jonkin verran kolekalsiferolia.

D3-vitamiinin edut

D3-vitamiinia tarvitaan lisäämään solukalvojen ja niissä olevien mitokondrioiden - energiantuotantoon tarvittavien soluorganellien - läpäisevyyttä. Kolekalsiferolin ansiosta ravintoaineet kulkevat helposti solu- ja mitokondriokalvojen läpi ja aineenvaihduntatuotteet erittyvät.

Suoliston epiteelissä, kun D3-vitamiini osallistuu, kalsiumkationien, fosfaattien ja muiden mineraalien tunkeutuminen solukalvojen läpi paranee, niiden sieppaus ja imeytyminen luukudoksiin. D3-vitamiini on hyödyllinen hammaskiilteen vahvistamiseen.

Kolekalsiferolin edut ovat kiistattomat lasten luuston hampaiden ja luiden muodostumiselle. Aine on välttämätön fosforin imeytymiselle, jota ilman DNA- ja RNA-nukleiinihappojen, fosfolipidien, entsyymien ja aminohappojen synteesi häiriintyy.

D3-vitamiinin hyödyt vahvistetaan määrättäessä lisäannoksia naisille perimenopausaalisilla jaksoilla: se lievittää vaihdevuosien oireita ja ehkäisee osteoporoosia. Vitamiini on hyödyllinen joissakin tulehduksellisissa ihosairauksissa: kalsitrioli auttaa palauttamaan ihon terveen mikroflooran.

Vasta-aiheet D3-vitamiinivalmisteiden käyttöön

D3-vitamiinin ottaminen on vasta-aiheista olosuhteissa, jotka liittyvät kalsiumin liialliseen määrään kehossa ja sen heikentyneeseen imeytymiseen - hyperkalsemia, hyperkalsiuria, kalsiumnefrourolitiaasi.

Suuret kolekalsiferoliannokset ovat kiellettyjä, jos potilas on pitkään liikkumattomana. Samanaikaisesti lääkäri määrää ja valvoo tarvittaessa pieniä annoksia (jos puhumme murtumista).

D3-vitamiinia määrätään varoen ja verikokeiden valvonnassa seuraaviin sairauksiin:

• orgaaninen sydänsairaus (iskemia, sydänlihastulehdus, myokardiopatia, sydänsairaus);
• akuutit ja krooniset maksan, munuaisten sairaudet;
• mahalaukun ja suoliston peptinen haavauma;
• kilpirauhasen vajaatoiminta.

D3-vitamiinia voidaan määrätä rajoitetusti ja suorien ohjeiden mukaan raskaana oleville naisille ja vanhuksille.

Aineen sivuvaikutukset

D3-vitamiinivalmisteiden käytön sivuvaikutukset ovat tyypillisiä myrkytyksen merkkejä - päänsärkyä, pahoinvointia, ulostehäiriöitä. Vakavampia ilmentymiä kolekalsiferolin sivuvaikutuksista ovat munuaisten ärsytys - kipu lannerangassa, kivulias virtsaaminen, tummunut ja samea virtsa, kuume munuaiskipujen taustalla, kohonnut verenpaine, turvotus silmien alla.

Potilailla, joilla on keuhkotuberkuloosi, prosessin paheneminen on todennäköistä kolekalsiferolin käytön taustalla.

Vitamiinikohtaiset ohjeet

Jos D3-vitamiinivalmistetta määrätään ennaltaehkäisevästi, on huomioitava yliannostusriski, joka on erityisen vaarallinen munuaisten vajaatoiminnasta kärsiville ja munuaisten vajaatoiminnan kehittymiselle. Lapset saavat ottaa enintään 10-15 mg kolekalsiferolia vuodessa.

D3-vitamiinivalmisteita hoidettaessa on tarpeen valvoa virtsan ja veren kalsiumpitoisuutta erityistä huomiota - jos samanaikaisesti määrätään tiatsididiureetteja.

D3-vitamiinivalmisteita käytettäessä on välttämätöntä rajoittaa altistumista ulkoilmaan, aktiivisen auringon alla hypervitaminoosin välttämiseksi.

Huumeet aineella

Lääke nimeltä "D3-vitamiini" on saatavana öljy-, vesi- ja alkoholiliuoksena, jonka tilavuus on 20-50 ml erityisellä tiputuskorkilla. Lapsille suositellaan useammin vesiliuosta. Se on aktiivinen riisitaudissa, imeytyy nopeasti ja muodostaa korkean pitoisuuden maksaan. On kätevää laimentaa tällainen liuos lusikalliseen vettä tai maitoa ja antaa se vauvalle. Öljyliuosta ei suositella haimatulehdukseen mahahaava suolet, krooninen enterokoliitti. Se laimennetaan myös veteen tai tiputetaan sokeripalalle. Alkoholiliuosta suositellaan harvoin, koska sen pitoisuus voi kasvaa nesteen haihtuessa.

"D3-vitamiinin" tilalle on määrätty Aquadetrim, Videhol, Osteokea.

Lääke "Kolekalsiferoli" on saatavana tippojen muodossa suun kautta annettavaksi ja liuokseksi lihaksensisäiseen injektioon. Samat lääkkeet - Vigantol, Videin 3, D3-vitamiini BON. Niiden käytöstä sovitaan lääkärin kanssa.

Calcipotriol on voide, jossa on D3-vitamiinin synteettinen analogi. Sitä on määrätty psoriaasin ja joidenkin muiden tulehduksellisten dermatoosien hoitoon.

"Alpha D3-Teva" - kapselit, joiden sisällä on öljyinen D3-vitamiiniliuos, sisältävät sen synteettisen muodon.

"Calcium D3 Nycomed Forte" - tabletit, jotka sisältävät päivittäisen annoksen D3-vitamiinia ja kalsiumia, minttua, appelsiinia tai sitruunaa.

Vitamiini-mineraalikompleksit D3-vitamiinin kanssa - Complivit Calcium D3, Duovit, Pikovit. Heidän vastaanottonsa tulee koordinoida lääkärin kanssa, erityisesti lasten suhteen, jotta vältetään vitamiinin yliannostus.

D3-vitamiinin vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

D3-vitamiini yhdessä muiden rasvaliukoisten vitamiinien kanssa vähentää sen myrkyllistä vaikutusta, sen yhteiskäyttöä A-vitamiinin kanssa ja ehkäisee hypervitaminoosin riskiä. Lasten riisitautien tapauksessa C- ja B-vitamiinien antaminen parantaa kollageenisynteesiä luukudoksessa ja vahvistaa sitä. Tässä tapauksessa D3-vitamiinin annosta tulee pienentää.

Kalsiumia sisältävien lääkkeiden käyttö lisääntyneen D3-vitamiinipitoisuuden taustalla sisältää lisääntyneen hyperkalsemian riskin, magnesium imeytyy vitamiinin läsnä ollessa paremmin ja nopeammin.

D3-vitamiinin vuorovaikutukset tiettyjen lääkkeiden kanssa

Retinoidit	Vähentää vitamiinimyrkyllisyyttä
E-vitamiini	Parantaa vitamiiniaineenvaihduntaa
Antikonvulsantit (difeniini), barbituraatit	Vaikeuttaa vitamiinien imeytymistä
Kolesterolia alentavat aineet (kolestyramiini), hyperlipideemiset lääkkeet	Rikkoo rasvaliukoisen D3-vitamiinin imeytymistä, joten niitä ei voida yhdistää
Synteettiset laksatiivit	Vähennä absorptiotehokkuutta
sydämen glykosidit	D3-vitamiini heikentää niiden toimintaa
Kortikosteroidit	Ne häiritsevät vitamiinin imeytymistä ja poistavat sitä intensiivisesti kehosta häiriten samalla kalsiumin aineenvaihduntaa
Tuberkuloosilääkkeet (paraaminosalisylaatti)	Rikkoo kalsiumin ja fosforin tasapainoa, mikä saa D3-vitamiinin aktivoitumaan

Kun D3-vitamiinia ja lipaasia estäviä painonpudotuslääkkeitä otetaan samanaikaisesti, vitamiini ei käytännössä imeydy.

Vihjeitä vitamiinien käyttöön

Lääkäri määrää D-vitamiinivalmisteita, jos todetaan seuraavat terveyshäiriöt:

• lihaskrampit (tetania);
• osteoporoosi;
• hypokalsemia;
• lisäkilpirauhashormonin synteesin rikkominen;
• luukudoksen pehmeneminen (osteomalasia);
• murtumien viivästynyt paraneminen;
• toistuva karies ja hauraat hampaat;
• diagnosoitu alhainen kalsiumpitoisuus luussa.

D-vitamiinia määrätään riisitautien ja riisitautien kaltaisten sairauksien (perinnölliset nefropatiat jne.) ehkäisyyn ja hoitoon.

Yleiset käyttöohjeet ja annostelu

D3-vitamiinivalmisteita vesi- ja öljyliuoksessa suositellaan ennaltaehkäisevään käyttöön, yksi tippa päivässä. Liuos tiputetaan sokeripalalle tai laimennetaan lusikalliseen vettä ateriasta riippumatta. Lääkäri määrää terapeuttiset annokset.

D3-vitamiinivalmisteiden ottaminen eri käyttöaiheisiin sisältää alustavasti seuraavat aineen annokset.

Syy	Annostus	Sisäänpääsyn kesto
Hypovitaminoosin ehkäisy	- alle 60-vuotiaat aikuiset - 400 IU; Yli 60 vuotta vanha - 600 IU;	Kerran päivässä 2-3 viikon ajan lääkärin ohjeiden mukaan
Riisitautien ehkäisy alle 5-vuotiailla lapsilla	200 000 - 400 000 IU	Lihakseen 1 kerran 6 kuukaudessa
Riisitaudin, hypokalsemian, spasmofilian hoito	200 000 IU + kalsiumsuolavalmisteet	Lihaksensisäisesti 1 kerran viikossa 2 viikon välein, lääkäri määrää keston testitulosten perusteella
Osteoporoosin, osteomalasian hoito	200 000 IU	Lihakseen 15 päivän välein 3 kuukauden ajan
Tetaniakohtausten ehkäisy	Jopa 1 000 000 IU	Päivittäin keston määrää lääkäri

D3-vitamiinikapseleita on määrätty aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille, jotka pystyvät nielemään kapselin pureskelematta. Anna niellä 1-2 kapselia päivässä aterian jälkeen runsaan veden kera.

D3-vitamiinitableteilla on myös ikärajoituksia: niitä ei anneta alle 6-vuotiaille lapsille. Yksi tabletti päivässä tulee imeskellä tai pureskella aterian yhteydessä tai sen jälkeen.

Vitamiini iholle ja hiuksille

Jo kolekalsiferolin synteesin prosessissa ihossa, kun se altistuu auringonvalolle, sen marraskere paksunee, iho tihenee. Kun aine on muunnettu aktiiviseen muotoonsa munuaisissa, sen molekyylit palaavat osittain iholle, koska sen solut on varustettu reseptoreilla kommunikoidakseen kalsitriolin kanssa ja tarvitsevat sitä. Kalsitriolin tehtävänä on uudistaa vaurioituneen ihon suoja-ominaisuuksia, uudistaa orvaskettä, kontrolloida solujen jakautumista ja erilaistumista sekä aktivoida immuunipuolustusta. On näyttöä siitä, että D3-vitamiini edistää terveen mikroflooran palautumista ihotulehduksissa.

D3-vitamiinin ansiosta iho säilyttää kimmoisuuden ja sileyden, terveen värin ja hyvän kosteutuksen. Aknen läsnä ollessa tulehduselementit paranevat nopeammin vitamiinin läsnä ollessa. D3-vitamiini on tärkeä hiuksille vahvistavana ja uudistavana aineena, joka parantaa kasvua, vahvistaa karvatupeita ja ehkäisee haurautta.

D3-vitamiinin analyysi

D3-vitamiinin verikoe on tarpeen hyper- tai hypovitaminoosin todennäköisyyden selvittämiseksi sekä tätä vitamiinia käyttävän hoidon onnistumisen seuraamiseksi.

Yleensä kaikki D-vitamiinin verikokeet tutkivat sen aktiivisimman ja stabiilimman metaboliitin - 25 (OH) D3 - eli kolekalsiferolin pitoisuutta. Siksi D3-vitamiinitason määrittämiseksi laboratoriotutkimusten luettelosta valitaan rutiini D-vitamiinitesti.

Analyysia varten otetaan laskimoveri, joka otetaan aamulla tyhjään vatsaan. D3-vitamiinin viitearvot ovat 20-70 ng / ml, jos indikaattori 5-10 ng / ml on vakava puute, yli 150 ng / ml - puhumme myrkytyksestä.

Hypervitaminoosin diagnostinen lisäindikaattori on lisääntynyt fosforin ja kalsiumin pitoisuus veressä ja virtsassa, kalsitoniinin tason nousu ja lisäkilpirauhashormonin arvojen lasku.

D3-vitamiini ja kalsium vahvistavat yhdessä luukudosta, nopeuttavat murtumien paranemista ja ehkäisevät osteoporoosia. Katso alla olevasta videosta lisätietoa D3-vitamiinin saamisesta auringonvalolle altistuvista elintarvikkeista.

Ja aine, jota tarvitaan kalsiumin ja fosforin imeytymiseen kehossa. Miksi kalsium on tärkeä? Tietenkin ensinnäkin luiden ja hampaiden kannalta, siksi kalsiferoli tai D-vitamiini on erittäin välttämätön imeväisille ja vanhemmille lapsille, jotta heidän luuranko muodostuu oikein, hampaat puhkeavat ja myös sairauksien, kuten riisitautien, välttämiseksi. Mikä tämä aine on ja kuinka se otetaan oikein - lisää artikkelissa.

Tietoja hyödyllisistä ominaisuuksista

Aluksi on syytä korostaa tämän elementin tyyppejä. Useimmiten niistä löytyy kaksi - nämä ovat d2- ja d3-vitamiinit. Jos puhumme ensimmäisestä, niin ihminen saa sen ruoan kanssa. ? He ovat rikkaita:

Mitä tulee alkuaineeseen d3, sen runko vastaanottaa auringon säteet. Siksi on erittäin tärkeää ottaa aurinkokylvyt sekä aikuisille että lapsille. Sinun ei pitäisi piilottaa vauvaasi kotiin lämpimällä säällä, koska auringonvalon puute voi lopulta johtaa D-vitamiinin puutteeseen, mikä uhkaa vakavia seurauksia:

• heikentynyt immuniteetti, Tämän seurauksena vauva on alttiimpi tietyille virusinfektioille.
• Aineenvaihduntaprosessit huononevat.
• Näköongelmat alkavat.
• Elimistö ei ime kalsiumia ja fosforia hyvin, seurauksena luut ovat epämuodostuneet, hampaat ovat huonosti leikattuja ja ikenet sattuvat.
• Ihosta tulee vähemmän suojattu.

Miten lapsi saa D-vitamiiniannoksen? Aluksi kaikki tarvittavat aineet tulevat hänelle enemmän, sitten syntymän jälkeen rintamaito. Siksi naisen tulisi syödä juuri tähän aikaan, jotta vauva ei koe tietyn aineen puutetta. On tarpeen syödä maksa, kala, tattari ja kaurapuuro, maitotuotteet, munankeltuaiset, perunat, persilja ja tilli. Kun vauva kasvaa - totuta hänet oikeaan ruokavalioon.
Auringonotto on myös välttämätöntä kehon kyllästämiseksi D-vitamiinilla. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi kävellä lapsesi kanssa helteeseen, puolen tunnin kävely aamulla tai neljän jälkeen illalla riittää. Muun muassa on hyödyllistä uida vauvaa kymmenen minuuttia kylvyssä, johon on lisätty merisuolaa (tarvitaan vain yksi ruokalusikallinen). On parasta tehdä tämä kahdesti viikossa.

Riisitautien lisäksi D-vitamiinia tulee määrätä nivelsairauksiin, osteoporoosiin, murtumiin, tulehdusprosesseihin luuytimessä, lupus erythematosukseen, krooninen gastriitti ja haimatulehdus. Tärkeä kohta - lääkkeen voi määrätä vain lääkäri. Älä missään tapauksessa aloita itselääkitystä, muuten vaarana on, että et ratkaise ongelmaa, vaan lisää myös ylimääräisen ongelman, joka on myös erittäin haitallista keholle. Tietoja tietyn lääkkeen tarvittavista annoksista myöhemmin artikkelissa.

Lääkkeiden annokset ja tyypit

Normaalisti kalsiferolin tulisi olla 400 IU, tämä annos sopii ennaltaehkäiseväksi toimenpiteeksi (erityisesti talvella) sekä lapsille että aikuisille. Vauvojen riisitautien ehkäisemiseksi riittää 625 IU:n vuorokausiannos ja jos lapsi on ennenaikainen, 1250 IU. Vastasyntyneen lapsen tulisi kuluttaa 300 IU tätä ainetta. Naisten raskauden aikana D-vitamiinin määrä nousee 600 IU:hun.

Jos henkilöllä on jo jokin tietty sairaus, silloin annos kasvaa luonnollisesti. Esimerkiksi riisitautien yhteydessä vauvoille määrätään 1250 - 5000 IU lääkettä, joka on otettava 12 kuukauden ajan, osteoporoosilla 1250 - 3000 IU ja niin edelleen, kaikki riippuu tietystä sairaudesta. Täällä kaikki on yksilöllistä ja riippuu taudin vaiheesta, potilaan iästä ja muista tekijöistä.

voidaan antaa sekä sisäiseen käyttöön tippoina, tai tabletit sekä liuos lihaksensisäiseen injektioon. Tämän aineen hinta vaihtelee kahdestasadasta kuuteen sataan ruplaan, se vapautuu ilman reseptiä. Kerromme lisää suosituimmista D-vitamiinivalmisteista ja käyttöohjeista.

Kalsium D3 Nycomed

Lääke on purutabletti, jossa on kolme makua (minttu, sitruuna ja appelsiini). Tabletit sisältävät: 500 mg kalsiumia, 1250 mg kalsiumkarbonaattia, 2 mg kolekalsiferolia ja 5 mcg D3-vitamiinia. Tätä lääkettä määrätään hypovinoosin yhteydessä sekä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin puutoksen ja luusairauksien (osteoporoosi) varalta. Ota se aterian aikana tai sen jälkeen, muista pureskella. Sallimme sisäänpääsyn sekä lapsille (3-vuotiaasta alkaen) että vanhuksille. Annostus:

• Aikuisille määrätään yksi tabletti kahdesti päivässä, estämään osteoporoosin kehittymistä, jos läsnä on tämä sairaus Olen syönyt pillereitä nyt kolme kertaa.
• AT lapsuus lääkettä määrätään D-vitamiinin puutteen hoitoon, sekä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Jos vauva on kolmesta viiteen vuotta vanha, lääkäri määrittää annoksen. Jos viidestä vuodesta, yleensä yksi tai kaksi tablettia määrätään kerran päivässä.

Lääkäri määrittää myös hoitojakson (yleensä kuukaudesta kahteen). Tarvittaessa kurssi toistetaan tauon jälkeen.

Aquadetrim

Yksi tunnetuimmista lääkkeistä, joita on määrätty imeväisille. Se näyttää läpinäkyviltä pisaroilta, tuoksuu hieman anikselta. Sitä voidaan antaa lapsille, kun he saavuttavat neljän viikon iän, ja lääkettä lisätään myös seokseen (jos vauvaa ruokitaan keinotekoisesti). Milloin lääke annetaan? Se toimii hoitona ja ehkäisynä:

1. Riisitauti(lapsen luuston muodonmuutoksen tila).
2. Osteomalacia(kun luut pehmenevät).
3. Osteoporoosi(luuston hauraus).
4. Hypokalseeminen tetania (lihaskrampit).

Kalsiferolin puutteen estämiseksi imeväisille lääkettä määrätään yksi tai kaksi tippaa päivittäisenä annoksena. Jos lapsi on keskosena tai asuu ympäristössä, jossa on vähän aurinkoa, annosta nostetaan kolmeen tippaan. Jos vauva on sairas riisitautiin, on jo määrätty neljästä kymmeneen tippaa (tapauksesta riippuen otetaan huomioon lapsen ikä, paino sekä taudin vakavuus ja kehitysvaihe). Raskaana olevalle naiselle riittää yksi tippa päivittäisenä annoksena, sinun on otettava lääke kolmen kolmanneksen ajan.

Tällä lääkkeellä on vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Joten Aquadetrim voi aiheuttaa:

• Allergia.
• Ruokahalun menetys.
• Nivel-, päänsärky- ja lihaskipu.
• Pahoinvointi ja oksentelu.
• Tuolin häiriöt.
• Kehon lämpötilan nousu.
• Painonpudotus.
• Pahoinvointi ja heikkous ja letargia.
• Univaikeudet.
• masennustiloja.
• Proteiinia virtsassa.
• Valkosolujen lisääntyminen verikokeessa.

Alle kuukauden ikäiselle vastasyntyneelle lapselle, jolla ei ole terveysongelmia, tätä lääkettä ei määrätä, koska sivuvaikutuksia voi esiintyä enemmän. Alle vuoden ikäiset vauvat eivät osaa kertoa, mikä heitä vaivaa, joten vanhempien tulee ehdottomasti seurata oireita. Jos lapsi alkoi syödä huonosti, nukkua huonosti, niin ehkä koko asia on lääkkeessä ja se kannattaa peruuttaa.

Aquadetrim on vasta-aiheinen, jos:

• Kalsiumpitoisuus veressä tai virtsassa on normaalia korkeampi.
• Virtsakivitauti on läsnä.
• On munuaisongelmia mukaan lukien krooniset sairaudet ja munuaisten vajaatoiminta.
• Vauva ei ole kuukauden ikäinen.
• On olemassa sellainen sairaus kuin tuberkuloosi.
• On yliherkkyyttä johonkin komponenttiin.

Lue ohjeet huolellisesti, tutustu lääkkeen koostumukseen ja sen sivuvaikutuksiin.

Ja lopuksi

On syytä muistaa, että kaikilla lääkkeillä on sekä vasta-aiheita että sivuvaikutuksia. Ja jo ensi silmäyksellä vaaraton kalsiferoli voi myös olla haitallista terveydelle. Jokainen ihminen on yksilöllinen, joten suvaitsemattomuutta tälle elementille voi esiintyä. Sitten ilmaantuu seuraavat oireet:

1. Päänsärky.
2. Heikkous lihaksissa.
3. Pahoinvointi ja oksentelu.
4. Hypertensio.
5. Lisääntynyt hermostuneisuus.
6. Jos annos on ylitetty pitkään, jolloin joihinkin elimiin voi muodostua suolakertymiä.

Mitkä ovat kalsiferolin vasta-aiheet? Et voi ottaa sitä mukaan:

• Mahahaava.
• Munuaisiin ja maksaan liittyvät sairaudet.
• Jotkut sydänsairaudet.
• Keuhkotuberkuloosi.

D-vitamiinivalmisteet voivat sisältää elementtejä, jotka ovat vasta-aiheisia tietylle henkilölle. Esimerkiksi sitruunan tai appelsiinin makuiset tabletit voivat aiheuttaa allergisen reaktion, joten on tärkeää valita itsellesi oikea lääke kielteisten seurausten välttämiseksi.

Muista, että D-vitamiini on välttämätön elimistölle sekä lapsuudessa että aikuisuudessa. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, edistää sisäelinten asianmukaista toimintaa ja ehkäisee vakavia luuston sairauksia. Käyttämällä tätä ainetta oikealla annoksella tarjoat itsellesi terveyttä moniksi vuosiksi. Jos on viitteitä kalsiferolin lisäkäytöstä, asiantuntijan tulee kertoa kussakin tapauksessa.

Ei ole niin helppoa selvittää, mikä D-vitamiini on parempi ostaa aikuiselle tai lapselle, koska D-vitamiinivalmisteita valmistavat kymmenet valmistajat eri muodoissa ja annoksissa. eri tarkoituksiin. Apteekeista ja kaupoista, kuten iHerb, on saatavilla monovalmisteita, komplekseja muiden vitamiinien ja hivenaineiden kanssa, tuonti- ja kotimaisia ​​lääkkeitä, halpoja ja kalliita - saat hämmentyä hetkessä. Ravintolisien ja lääkkeiden tapauksessa on aina olemassa riski paitsi tehottoman vitamiinilääkkeen ostamisesta myös itsesi ja läheistesi vahingoittamisesta.

Artikkelimme auttaa sinua selvittämään, kuinka valitset tapauksellesi sopivan D-vitamiinin, navigoi nimissä ja hinnoissa ja saat myös 5% alennuksen vitamiinien ostosta. Leikkaamme yhdessä askel askeleelta yli kaiken ylimääräisen ja löydämme parhaat vaihtoehdot sekä jaamme vinkkejä D-vitamiinin nauttimiseen.

5 tyyppiä D-vitamiinia – mikä valita?

Ensimmäinen asia, joka voi hämmentää meitä, on D-ryhmän rasvaliukoisten vitamiinien monimuotoisuus. Lääketiede tuntee peräti viisi muotoa (tieteellisesti niitä kutsutaan vitameereiksi): D 2, D 3, D 4, D 5, D 6. Yksinkertaisuuden vuoksi ne kaikki tiivistettiin yhdellä nimellä - kalsiferoli. Ainetta, jolla on indeksi 1, ei ole luonnossa, ja se voidaan saada vain keinotekoisesti.

Kaikkien vitamiinimuunnelmien toiminnot ovat samat, ja niiden tärkein ero on biologisessa aktiivisuudessa ja kehon täydennysmenetelmissä. Korkeampi biologinen aktiivisuus on ominaista vain kahdelle vitameerille: D 2 (ergokalsiferoli tai ergokalsiferoli) ja D 3 (kolekalsiferoli tai kolekalsiferoli). Ihminen pystyy imemään niitä ruoasta tai kehittämään niitä epiteeliin ultraviolettisäteiden vaikutuksesta auringossa ollessaan.

On kokeellisesti osoitettu, että D3 (kolkalsiferoli) imeytyy ravintolisistä paljon paremmin kuin muut. Tältä osin hänen lääkärinsä ja ravitsemusasiantuntijansa nimittävät lapset ja aikuiset. Ja kun ammattilaiset puhuvat D-vitamiinista, he tarkoittavat täsmälleen D3-vitamiinia.

Oikean lääkkeen valinta 4 vaiheessa

Yhdessä hylkäämme askel askeleelta kaikki tarpeettomat ja etsimme parhaat vaihtoehdot sekä jaamme vinkkejä niiden toteuttamiseen.

Tarvitsemme neljä yksinkertaista vaihetta valitaksemme parhaan lääkkeen luettelosta:

1. määrittää vastaanoton tarkoitus;
2. määritä annos ja hoito-ohjelma;
3. valitse kätevä vapautusmuoto;
4. Valitse oikea lisäosa hinnan, luokituksen ja arvostelujen perusteella.

Vaihe 1: Pääsyn tarkoitus

D-vitamiinivalmisteita käytetään profylaktiseen tai terapeuttiseen (terapeuttiseen) antamiseen:

Ennaltaehkäisy

Terapia

lapsuuden riisitautien ehkäisy; vitamiinin puutos aikuisilla;

lasten ja aikuisten riisitauti (hypoavitominoosi D); osteoporoosi; niveltulehdus; murtumat ja niiden viivästynyt luukudoksen fuusio; kausiluonteinen allerginen rinokonjunktiviitti vaihdevuodet naisilla; hedelmättömyys; iho-ongelmat (psoriaasi, ekseema jne.); alhainen kalsium- ja fosfaattitaso veressä; luiden pehmeneminen; osteomeliitti; hypo- ja hyperparatyreoosi; multippeliskleroosi; Libman-Sachsin tauti; onkologiset sairaudet; krooninen haimatulehdus; tetany ja paljon muuta.

Katso video aiheesta (TV-ohjelma Elena Malyshevan kanssa):

Kun olet selvittänyt tapauksesi, huomaa, että ero D-vitamiinin käytössä ennaltaehkäisyssä ja hoidossa piilee annoksissa ja lisäkomponenttien läsnäolossa lääkkeissä. Muilta osin varojen käyttö tapahtuu samalla tavalla.

Näin ollen, riippuen ratkaistavasta tehtävästä ja D3-sisällöstä, tuotteen luokka voi vaihdella täysin vaarattomasta jokapäiväisestä ravintolisästä intensiiviseen lääkkeeseen, jota voi ostaa yksinomaan reseptillä hoitavalta lääkäriltä.

Vitamiinipuutteeseen liittyvät sairaudet ovat erikoistuneiden asiantuntijoiden asia, joiden on tutkittava potilaan tapaus yksityiskohtaisesti ja annettava päteviä suosituksia monimutkainen hoito määräämällä sopivia D-vitamiinia sisältäviä lääkkeitä.

Vaihe 2: annokset ja hoito-ohjelma

• mcg - mikrogrammaa (1 mcg = 40 IU);
• IU (englanniksi nimeltään - IU) - kansainväliset yksiköt (1 IU \u003d 0,025 μg).

Kansainvälisten ja kansallisten terveysjärjestöjen näkemykset annostuksista eroavat jonkin verran, joten suosituksissamme noudatamme minimiindikaattoreita.

Vältä D3-puutos noudattamalla näitä suositeltuja päivittäisiä annoksia:

Kategoria	Keskittyminen
	IU/ IU	mcg
Vauvat 0-12kk	300 — 400	7,5 — 10,0
Yli 1-vuotiaat lapset	400 — 600	10,0 — 15,0
Naiset ja miehet, 18-50v	600 — 800	15,0 — 20,0
Yli 50-vuotiaat aikuiset ja vanhukset	800 — 1000	20,0 — 25,0
Äidit raskauden ja imetyksen aikana	800 — 1200	20,0 — 30,0

Jos aiot käyttää ravintolisiä, muista, että niillä on alhaisempi hyötyosuus. Siksi kapselista, jonka annos on 1000 IU, itse asiassa imeytyy 500 - 750 yksikköä.

Perinteisesti D-vitamiinin puutteen hoitoon käytetään pitkäaikaista hoito-ohjelmaa (2-3 vuotta) vuorotellen 21-30 päivää ja taukoja 30-60 päivää. Lääkäreillä ei ole periaatteellista kantaa siihen, kannattaako vitamiinia ottaa päivittäin yllä olevina määrinä vai päinvastoin ottaa viikon kokonaisannos kerran 7 päivässä. Verkkoarvostelut osoittavat, että ihmiset ovat taipuvaisempia ottamaan useammin varmistaakseen, että keho on suojattu kertaluonteiselta vitamiiniylimäärältä.

AT lääketieteellisiin tarkoituksiin aikuisille on määrätty annoksia suuremmalla yksikkömäärällä: 4000 IU:sta (100 mcg) päivässä. Lasten riisitautien hoitoon - 2000 - 5000 ME (50-125 mcg).

Jos haluat määrittää annoksesi tarkemmin, ota yhteyttä lääkäriisi ja ota verikoe D-25 (OH) D3. Sen avulla havaitaan vitamiinipitoisuuden taso. Valitse sen jälkeen annos ja lääkkeen ottotiheys kolekalsiferolilla, jonka avulla voit "saada" halutulle tasolle.

Ota seuraavat vivahteet huomioon annostelussa:

• jos käytät monivitamiinikomplekseja, todennäköisesti kolekalsiferolia on jo jonkin verran, joten muista ottaa tämä huomioon annostustasi laskeessasi;
• fyysinen aktiivisuus nopeuttaa vitamiinin imeytymistä, joten aktiivisen urheilun yhteydessä on järkevää pienentää D 3 -annosta hieman;
• vitamiinilla on taipumus kertyä elimistöön niin, ettei ole ylimääräistä, on parempi ottaa se keväällä ja syksyllä ja kieltäytyä ottamasta sitä kesällä ja talvella.

Tämä on tärkeää, koska Toisin kuin vitamiinin saaminen auringonvalosta, yliannostus on mahdollista lääkkeitä käytettäessä. Se voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, ripulia, kutinaa, uneliaisuutta sekä vaarallisempia ilmiöitä: elinten ja kudosten kalkkeutumista, sydämen ja keskushermoston toiminnan häiriöitä.

Vaihe 3: vapauta lomakkeet

Valittavana on 6 vaihtoehtoa:

• ravintolisät kapseleiden, tablettien ja rakeiden muodossa- suosituin vaihtoehto;
• suihkeet- uusi muototekijä, teholtaan samanlainen kuin tabletit, mutta helpompi käyttää, hinta apteekeissa ja iherbissä on hieman korkeampi kuin tavanomaisten lääkkeiden;
• suun kautta annettavia tippoja(öljyliuos) - niitä annetaan useammin lapsille ja niitä käytetään riisitautien ehkäisyyn, vaikka aikuiset käyttävät niitä usein myös vitamiinin puutteen torjumiseen;
• vitamiini- ja kivennäiskompleksit- valmisteet, jotka sisältävät lisävitamiineja ja alkuaineita, jotka auttavat ehkäisemään luusairauksia (osteoporoosi, osteomalasia jne.);
• D-vitamiinia sisältävät voiteet ja voiteet- käytetään ulkoisesti psoriaasin hoitoon;
• ampulleja- injektiolääke vakaviin sairauksiin.

On sinun päätettävissäsi, kumpaa D-vitamiinimuotoa haluat mieluummin. Kaikki riippuu käyttötilanteesta. Jotkut äidit ottavat tippoja ja sitten annostelevat niitä eri tavalla itselleen, lapsille ja miehelle, lisäävät ne ruokaan. Yksilölliseen käyttöön ja ajan säästämiseen kannattaa ostaa kapseleita ja tabletteja: otin purkista, pesin, juoksin pidemmälle - ei hässäkkää.

Kasvissyöjät ja vegaanit huomioivat: D3 on enimmäkseen peräisin eläinvahasta lanoliinia, joten etsi Vegaani-merkinnällä varustettuja tuotteita, eläinperäisiä ainesosia ei tule olemaan.

Vaihe 4: valitse lääke

Farmaseutit ja lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että etusijalle tulee antaa alkuperäiset tuontituotteet, erityisesti amerikkalaiset. Tosiasia on, että Yhdysvalloissa kaikki vitamiinivalmisteet ovat erittäin tiukan hallituksen valvonnan alaisia. Siksi apteekkien ja myymälöiden hyllyille pääsevät vain korkealaatuiset luonnonvalmisteet.

Näin ollen Yhdysvalloista tulevat rahastot ovat listajemme kärjessä, koska ne toimivat tehokkaammin ja niiden kanssa on harvoin ongelmia. Joillakin niistä on vain yksi haittapuoli - hinta. Mutta mitä tulee terveyteen, tämä on suhteellinen kysymys.

Mitä tulee lääkkeisiin, voimme tehdä yksiselitteisen johtopäätöksen, että samalla ulkomaisten valmistajien D-vitamiinin halpoja ja laadukkaita analogeja ei ole. Kun otetaan huomioon, että kurja maksaa kahdesti, on parempi ohjelmoida itsesi heti laadukkaaseen lääkkeeseen.

Sinun ei pitäisi ostaa halpoja analogeja: jos niillä on vaikutusta, se on huomattavasti pienempi. Kyllä, ostat vitamiineja halvemmalla, mutta lopulta tuhlaat vain rahojasi.

Ole varovainen nimien suhteen, joita kuulet lääkäreiltä: tiedät kuinka lääkkeitä mainostetaan... Jos tätä erikoislääkäriä suositeltiin sinulle, niin kaikki on kunnossa. Jos tulit hänen luokseen "kadulta", on parempi tarkistaa uudelleen, kysyä vielä ainakin yhden lääkärin mielipide.

Seuraavassa katsauksessa on 45 huomionarvoista lisäravinnetta ja lääkettä. Olemme jakaneet ne viiteen luetteloon: lievistä ehkäisevistä aineista tiettyihin terapeuttisiin aineisiin.

Luettelo #1: Säännöllinen saanti aikuisille

Alla on erilaisia ​​D-vitamiiniannoksia, alkaen 1000 IU:sta. Mitä suurempi se on, sitä harvemmin sinun on otettava se. Kaikki tuotteet on lajiteltu alenevassa järjestyksessä suosituimmasta vähiten suosittuun.

Joillekin tuotteille on saatavilla koepakkaus, joka sisältää noin 30 kapselia. Kun vertaat kustannuksia, ota huomioon myös kapseleiden, tablettien ja millilitramäärä. Muuten halvin D-vitamiini voi olla kallein ja päinvastoin.

Perusannos - 1000 ME / IU

Tämä on suosituin vahvuus, koska se mahdollistaa joustavuuden säädellä saantia lisäämällä tai vähentämällä vitamiinin osia.

Nro 1. Now Foods, D3-vitamiini korkea teho, 1000 IU (180 kapselia)

Numero 1 iHerbissä! Ei sisällä GMO:ita, täyttää GMP-laatustandardin, imeytyy helposti elimistöön.

Nro 2. Solgar, D3-vitamiini 1000 IU (250 kapselia)

Suosittu tuote, jossa vitamiinia ei saada lanoliinista, vaan merikalojen maksasta: turska, kolja, pollock.

Numero 3. Doctor's Best, D3-vitamiini, 25 mcg - 1000 IU (180 kapselia)

Luonnollinen valmiste pienissä kapseleissa, jotka on helppo niellä. 91 % ihmisistä arvioi sen "hyväksi" ja "erinomaiseksi".

Nro 4. 21st Century, High Potency D 3 -1000 IU (110 tablettia)

Yli 2000 asiakasarviota. Erinomainen yhdistelmä hintaa ja laatua. Pienet tabletit ovat käteviä käyttää, purkit kestävät pitkään myös puolison kanssa otettuna.

Nro 5. Now Foods, Extra Strength Liquid D-3-vitamiini (30 ml)

Palmuydinöljypohjaiset tippat aikuisille. Sopii hyvin ruuan ja juoman kanssa.

Nro 6. Solgar, D3-vitamiini, 1000 IU (180 tab)

Suositut purutabletit. Kosher-tuote, joka auttaa hyvin beriberi-aikana. Solgar ei sisällä keinotekoisia säilöntäaineita, sokeria, makeutusaineita tai natriumia. Sitä on parasta käyttää ruoan kanssa.

Nro 7. Thorne Research, D-1000 (90 kapselia)

Toisin kuin monet kilpailijat, Thorne ei aiheuta sivuvaikutukset päänsäryn, väsymyksen, maha-suolikanavan ja maksan ylikuormituksen muodossa.

Nro 8. Healthy Origins, D3-vitamiini 1000 IU (180 caps)

Vitamiini on liuotettu ekstra-neitsytoliiviöljyyn ja pakattu helposti sulaviin pieniin softgeeleihin.

Nro 9. Garden of Life, mykind Organics Vegan Vitamin D3 Spray, 1000 IU (58 ml)

Löytö vegaaneille, lanoliiniton suihke, joka sisältää sertifioitua kasvipohjaista D-vitamiinia, joka on peräisin jäkälästä.

Nro 10. Nature's Plus, puutarhan elämänlähde D3-vitamiini (60 kasvislakkia)

Toinen ympäristöystävällinen lääke vegaaneille. Sisältää USDA:n todentamaa orgaanista D-vitamiinia. Ecocert ICO:n sertifioima.

Nro 11. Nordic Naturals, vegaaninen D3-vitamiini, 1000 IU (30 ml)

Ihmisille, jotka ovat luopuneet eläinperäisestä ruoasta, on myös vitamiinia tippoina. Pullo pipetillä helpottaa annostelua.

Nro 12. DR. Mercola, Sunshine Mist D-vitamiinispray, 1000 IU (25 ml)

Uusi! Tämä laadukas appelsiinin makuinen lisäosa miellyttää niitä, jotka etsivät helpointa ja tehokas menetelmä vastaanotto, jotta sinun ei tarvitse juoda pillereitä tai tippuvia tippoja. Yksi puhallus ja olet valmis! Ei sisällä keinotekoisia väri- ja makuaineita.

Suuremmat annokset

Jos tarvitaan suurempi annos (jos lääkäri suosittelee tai jos et halua ottaa vitamiinia joka päivä), amerikkalaisilla valmistajilla on mielenkiintoisia ehdotuksia.

Helpottaaksesi valinnan tekemistä, klikkaa linkkejä ja katso ajankohtaiset hinnat, asiakasarvostelut ja tuotekuvaukset.

2000 IU/IU

Tuote	Mikä on hinta
Now Foods, tehokas D3-vitamiini, 2000 IU (120 kapselia)
Doctorin paras, paras D3-vitamiini, 2000 IU (180 kapselia)
California Gold Nutrition, D3-vitamiini, 2000 IU (90 kapselia kalagelatiinikuoressa)
Healthy Origins, D3-vitamiini, 2000 IU (360 caps)
Carlson Labs, D3-vitamiini, 2000 IU (360 kapselia)
Elämänpidennys, D3-vitamiini minttutipat, 2000 IU, pullo (29,57 ml)
Garden of Life, D3 Vegaaninen, Vadelmasitruuna, 2000 IU (30 kumia)

4000-5000 IU/IU

D 3 -vitamiinin puutteen estämiseksi aikuisen kehossa tällaisia ​​varoja otetaan 2 kertaa viikossa, useammin - vain lääkäreiden suosituksesta.

10000 IU/IU

Luettelo numero 2: lapsille - joilla on vitamiinin puutos (Top-11)

Toinen rivi on lasten valmisteet: ne sisältävät pienimmän annoksen D-vitamiinia. Olemme koonneet sinulle luettelon 11 parasta arvostetuinta lääkettä ja satoja arvioita, joita voit antaa lapsille, vastasyntyneille ja vauvoille.

Nro 1. California Gold Nutrition Liquid D3-vitamiini vauvoille, 400 IU (10 ml)

Vauvojen suosittu vaihtoehto on 360 tippaa pullossa. Luonnollinen, valmistettu kookosöljyliuoksesta ilman muita lisäaineita. Pitoisuus - tasan 400 IU D3-vitamiinia.

Nro 2. Ddrops, Baby Liquid D3-vitamiini, 400 IU (2,5 ml)

Oliiviöljyyn perustuva luonnontuote. Myyntijohtaja Yhdysvalloissa ja Venäjällä, useiden terveydenhuollon palkintojen voittaja. Tilavuus - 90 tippaa.

Numero 3. ChildLife, luomu D3-vitamiinitipat, luonnollinen marja-aromi, 400 IU (10 ml)

Jos vauva ei pidä lääkkeistä, voit kokeilla tätä vaihtoehtoa oliiviöljypohjaisten marjojen maulla. Ei sisällä gluteenia, kaseiinia tai alkoholia.

Nro 4. Carlson Labs, Baby's Super Daily D3, 400 IU (10,3 ml)

Öljypohjaisten pisaroiden vuotuinen toimitus. Tuote ei sisällä lisäaineita. Imeväiset ja alle 2-vuotiaat vauvat imeytyvät paremmin kuin vesiliuokset. Valmistettu Amerikassa.

Nro 5. GreenPeach, Nestemäinen D3-vitamiini - Infants & Kids, 400 IU (10 ml)

Puhdas koostumus: fraktioitu kookosöljy ja siihen liuotettu D3. Ei väriaineita tai lisäaineita. Kätevä pullokoko - riittää pitkäksi aikaa.

Nro 6. Nordic Naturals, vauvan D3-vitamiini, 400 IU (11 ml)

American Pregnancy Association on nimennyt nämä tipat "viralliseksi D-vitamiiniksi lapsille". Sen koostumus on yksinkertainen ja turvallinen: vain oliiviöljyä ja 400 yksikköä. D-vitamiini.

Nro 7. Luonnolliset tekijät, D3-vitamiinitipat, 400 IU (15 ml)

Laadukas kanadalainen lisäravinne vauvoille ja alle 2-vuotiaille lapsille. Luomupohjainen pellavansiemenöljy ei haitallisia lisäaineita. Jokainen pullo sisältää jopa 500 tippaa.

Nro 8. Nature's Plus, Animal Parade Vitamin D3 nestemäiset tippat, 200 IU (10 ml)

Appelsiinin makuisia pisaroita, joissa on pienempi vitamiinipitoisuus. Sisältää yhdistelmän lisäkomponentteja tehokkaampaan imeytymiseen.

Nro 9. Orion Pharm, D3 Devisol Drops (10 ml)

Suomalaisen lisäravinteen Devisol Drops D3 vitamiinipitoisuus on alhainen: 1 tippa sisältää 2 µg D3:a. Vastaavasti päiväannos sisältyy 5 tippaan suomalaista lääkettä. Yksi pullo riittää noin 66 annokseen - ei kovin taloudellista.

Nro 10. Solgar U-kuutiot, lasten kalsium D3:lla (60/120 karkkia)

Jos lapsi on tuhma tippoja ottaessaan, voit kokeilla makeisia. Niiden tehokkuus on hieman alhaisempi, mutta tämä on parempi kuin kieltäytyä ottamasta vauvaa tai "täyttää" väkisin. Koostumukseen on lisätty myös kalsiumia. Sopii yli 2-vuotiaille lapsille ja aikuisille. Saatavana 60 ja 120 kumin pakkauksissa.

Nro 11. Nordic Naturals, Vitamin D3 Gummies Kids, 400 IU (60 Gummies)

Toinen vaihtoehto tippoille ovat kumit yli 4-vuotiaille lapsille. Vain yksi herkullinen karkki, ja lapsi saa päivittäisen vitamiinitarpeen.

Huomautus: Emme sisällyttäneet Vigantolia tähän luetteloon tarkoituksella, koska vitamiinipitoisuus on melko korkea yhdessä tippassa (667 IU). Olemme sisällyttäneet tämän lääkkeen sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden luetteloon.

Luettelo 3: Kalsium + D-vitamiini (9 parasta)

Luukudosta tuhoavien sairauksien ehkäisemiseksi määrätään vitamiini-mineraalikomplekseja, jotka sisältävät sekä D-vitamiinia että kalsiumia. Ne auttavat estämään riisitautia, osteoporoosia, osteomalasiaa, luutuberkuloosia ja muita sairauksia. Niitä voidaan määrätä myös luunmurtumiin.

Nro 1. 21st Century, Calcium 1000 + D3 (90 tablettia)

Yksi tämän luokan suosituimmista huumeista. Hajuttomat tabletit, eivät kooltaan pienin, mutta tehokkaita.

Nro 2. SANDOZ, Calcium Sandoz Forte (10/20 tab)

Tunnetun saksalaisen lääkeyhtiön Calcium-Sandoz forte fizz on saavuttanut suosiota komponenttien korkean imeytymistehokkuuden, miellyttävän appelsiinin maun ja helppokäyttöisyyden ansiosta, koska kaikki eivät halua niellä tabletteja ja kapseleita.

Numero 3. Takeda, Nycomed Calcium-D3 (20-120 tablettia)

Appelsiinin, vesimelonin tai mintun makuiset tabletit imettäväksi tai pureskeltavaksi aterioiden jälkeen. Pääkomponentit: kolekalsiferoli ja kalsiumkarbonaatti. Lääkäreiden mukaan se säätelee tehokkaasti kalsiumin ja fosforin tasapainoa kehossa.

Nro 4. Unipharm, Vitrum Calcium + D3-vitamiini (60/100 tab)

Yhdysvaltalaisen valmistajan monimutkainen lääke, alun perin nimeltään Vitrum Calcium + Vitamin D 3, on yleensä määrätty osteoporoosin ehkäisyyn.

Nro 5. Pharmstandard, Complivit Calcium D3 (30 - 120 tablettia)

Venäläinen tablettivalmiste, jossa mintun tai appelsiinin maku ja erittäin houkutteleva hintalappu.

kehoon nykyaikaiset ihmiset on D-vitamiinin puutos. Ruokavalio D2 ei riitä, ja D3:n muodostuminen vaatii pitkäkestoista auringonottoa tiettyinä auringon toiminnan aikoina. Jokaisen pitäisi tietää, milloin ja miten D-vitamiinia tulee ottaa oikein.

D-vitamiinin puutos

D-vitamiinia kutsutaan kalsiferoliksi. Puutos syntyy, kun fosforin ja kalsiumin saanti on vähäistä ja sen huono imeytyminen. Se ei salli luuston muodostumista oikein, immuunijärjestelmän ja hermoston täydellistä toimintaa. Potilaalle alkaa kehittyä peruuttamattomia kroonisia sairauksia.

D-vitamiini on rasvaliukoinen ja varastoituu rasvakudokseen. Se toimii myös hormonina. D-vitamiinia sisältävä kalaöljy on luonnollinen muoto.

Kalsiferolin roolia ei voi yliarvioida:

1. Tarvitaan kalsiumin imeytymiseen. Lapsuuden D-hypovitaminoosi aiheuttaa riisitautia ja luuston epämuodostumia. Aikuisella luuhun ilmestyy huokoset, osteoporoosi kehittyy.
2. Tukee fosforin pitoisuutta. On tarpeen vahvistaa lihaksia, immuunijärjestelmää, sydän- ja verisuonijärjestelmää ja hermostoa.
3. lisääntymisjärjestelmä, suolet ja kilpirauhanen kun on pulaa, ne alkavat toimia väärin.
4. Osallistuu aineenvaihduntaan, edistää magnesiumin, kalsiumin ja fosforin imeytymistä.
5. Estää tyypin II diabeteksen, verenpainetaudin, ateroskleroosin kehittymistä.
6. Kalsiferoli hidastaa pahanlaatuisten solujen lisääntymistä, mikä lisää syövän hoidon ja ehkäisyn tehokkuutta.
7. Aktivoi geenejä, jotka liittyvät kroonisten ja tartuntatautien torjuntaan.

Tärkeimmät tekijät puutteen kehittymiselle:

• Kasvissyönti - munat, kala, maito, juusto ovat tärkeimmät lähteet.
• UV-säteiden puute - esiintyy pohjoisten alueiden asukkailla tai he ovat vähän altistuneet kadulle päiväsaikaan.
• Tumma ihonväri - melaniini vähentää kalsiferolin tuotantoa.
• Munuaissairaus, jossa D-vitamiini ei muutu aktiiviseen muotoonsa.
• Riittämätön imeytyminen, joka liittyy mahalaukun ja suoliston virheelliseen toimintaan.

Kalsiferolin puutetta on mahdotonta määrittää varhaisessa vaiheessa. Diagnoosi tehdään taudin huipulla. Tärkeimmät oireet:

• kipeät nivelet;
• nopea väsymys;
• päänsärky;
• hampaiden ongelmat;
• hermostuneisuus, äkilliset mielialan vaihtelut;
• näön hämärtyminen;
• painonpudotus.

Puutos voidaan havaita vasta biokemiallisen verikokeen jälkeen.

Liikalihavuuden, Crohnin taudin, munuais- ja maksasairauden, mahalaukun ohitusleikkauksen jälkeen lääkäreiden on määrättävä profylaktinen D-vitamiinin saanti ympäri vuoden.

Tehokas D-vitamiinin muoto

Markkinoilla on useita D-vitamiinin muotoja:

• vesiliuos sisäiseen käyttöön;
• nestemäinen öljyinen liuos sisäiseen injektioon;
• kapselit, tabletit.

Kuinka juoda D-vitamiinia?

Se imeytyy helposti kehoon missä tahansa muodossa. Mitä tahansa muotoa käytetäänkin, on tärkeää noudattaa tarkasti ohjeita. Lääkärin kuuleminen ja suositusten noudattaminen takaa onnistumisen ja vähentää sivuvaikutusten riskiä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vesiliuokset imeytyvät paremmin suolistossa. Tätä käytetään aktiivisesti keskosten hoidossa - heidän elimensä eivät tuota tarpeeksi sappia imemään öljyliuosta. Viime vuosina määrä on kuitenkin lisääntynyt allergiset reaktiot ja vastasyntyneiden suolistotulehdus, kun otetaan vesiliuoksia.

D-vitamiinin luonnollisin muoto löytyy turskanmaksasta, sardiinista, makrillista tai lohen ruhoista. Lääketieteelliset lähteet osoittavat, että 1 rkl. l. turskaöljy sisältää 600-800 IU ja silli - 300-400 IU. Johtaja on lohi - 1000-1200 IU.

D-vitamiiniryhmään kuuluvat:

• D2 - tulee ruuan mukana;
• D3 - muodostuu UV-säteilyn vaikutuksesta iholle ja tulee ruoan mukana.

Ne voidaan osittain vaihtaa keskenään, mutta ne eivät pysty täysin täyttämään "kumppanin" tehtäviä.

D2-muoto hajoaa useisiin komponentteihin, joiden ylimäärä voi vahingoittaa kehoa. D3-muoto muuttuu kalsitrioliksi, joka vastustaa pahanlaatuisia soluja.

Erot näiden kahden muodon välillä:

• D2-vitamiini - ergokalsiferoli. Keho ei syntetisoi sitä, vaan se on valmistettu erityisestä hiivasta.
• D3-vitamiini - kolekalsiferoli. Luonnollinen muoto, jonka keho syntetisoi altistuessaan auringonvalolle. Juuri tämän lomakkeen määrään usein vastasyntyneille. Teolliset lisäravinteet valmistetaan eläinrasvasta.

D-vitamiinin saanti

Kaikki eivät osaa juoda D-vitamiinia oikein.Annosta ja antoväliä määritettäessä otetaan huomioon alue, elimistön ominaisuudet ja vuodenaika. Esimerkiksi naisten osteoporoosissa tarvitaan lisäksi 3000 IU D2-vitamiinia.

Aikuisen organismin päivittäinen tarve on 4000-5000 IU. Keskimääräinen ihminen saa noin 2000-3000 IU ruoasta ja auringonvalosta. Eri maiden kohdalla tämä arvo on välillä 0-11,2 mcg päivässä. Eron kompensoimiseksi tarvitaan lisää 400-2000 IU. Mutta on syytä muistaa, että suurin sallittu profylaktinen annos on 50 mgc päivässä (2000 IU).

Lääkärit suosittelevat venäläisille 10 mikrogrammaa joka päivä, mutta 60 vuoden kuluttua fysiologinen tarve nousee 15 mikrogrammaan (MP 2.3.1.2432-08). Et voi ylittää kurssin kestoa, koska ylimäärä vitamiinia kehossa ei ole toivottavaa.

Kuten kalaöljy, joka imeytyy parhaiten C-vitamiinin kanssa, myös D-vitamiini tarvitsee kumppaneita. On hyvä, jos monivitamiini sisältää K2:ta, magnesiumia ja sinkkiä.

D-vitamiinin annostus lapsille

Äidit eivät aina ymmärrä, kuinka D-vitamiinia pitäisi juoda lapsille. He eivät ota huomioon useita tekijöitä, joista lastenlääkärit tietävät.

Öljyliuosta määrätään terapeuttisiin ja profylaktisiin tarkoituksiin raskauden aikana. Annos valitaan yksilöllisesti, mutta kolmannella kolmanneksella sen tulisi olla 1400 IU. Tämä on välttämätöntä syntymättömän lapsen riisitautien estämiseksi. Jos synnytystä edeltävä ennaltaehkäisy ei ole suoritettu, se suoritetaan imetyksen aikana.

Lastenlääkärit määräävät puhdasta D-vitamiinia enintään 2-3 vuodeksi. Vanhemmille lapsille suositellaan monimutkaisten keinojen käyttöä. Esimerkiksi, . Markkinoilla on erityisiä valmisteita, joissa on korkea tämän alkuaineen pitoisuus erilaisten kalalajien rasvojen sekoittumisen vuoksi.

Vastasyntyneen lapsen fysiologinen tarve on 10 mcg/vrk. Riisitautien ehkäisyyn lapsille määrätään 600-700 IU päivässä. Kurssi vaaditaan kylmällä säällä, jolloin iho ei syntetisoi D3:a. Tarve terveitä lapsia jopa 4 vuotta - 7,5-10 mcg. 4-6 vuoden iässä tarvittava määrä on 3 mcg, jonka jälkeen annos pienennetään 2,5 mikrogrammaan.

Yliannostus tapahtuu vain, kun sitä otetaan enemmän kuin määrä useiden kuukausien ajan.

D-vitamiini on välttämätön kehon järjestelmien asianmukaiselle toiminnalle. Sen puute on erityisen vaarallinen lapsille, kun keho kasvaa ja kehittyy aktiivisesti. Monimutkaiset biologiset lisäravinteet aikuisille ja lapsille auttavat täyttämään aukon.